пятница, 17 декабря 2010 г.

Об успехе, которого ждал, о реализации мечты. О счастье. И что с этим делать

Как всегда, сначала были люди. Их вопросы. Эмоции и переживания. Было много ответов, разных, для каждого своих и понятных только ему. Но потом стало понятно, ясно, что все не просто так. Значит опять я пишу для всех.


Разговор пойдет в русле давно обсуждаемой темы саморазвития, личного пути, следствий участия в тренингах.
Будем рассматривать несколько вопросов:
1.      1.   Я посещал много тренингов – результата нет.
2.       2. Я прочел много книг и посещал разные школы и тренинги – стало только хуже
И наконец:
Мне страшно. Все происходит так, как хотел(а). Причем не в мелочах, в серьезных для меня делах.
Пример для иллюстрации:
-  у меня не получалось забеременеть в течение 4х лет, а после посещения женского тренинга программы ЯRада, все произошло само собой в течение месяца, что теперь делать?
- мне не отдавали большую сумму, в течение 4х лет, а после посещения тренинга, долг отдали на следующий (!) день
- я хотела повышения зарплаты – мне повысили, я захотела новую более интересную работу  - получила с прибавлением зарплаты, я захотела дополнительный доход, возможность появилась и это все за 6 месяцев!
- я хотела стать руководителем отдела, мне дали отдел в составе одного человека, на тренинге, я сказала, что это не то, что мне нужно – дали отдел из 10 (!) человек, отдельное помещение и прибавку к зарплате. Что делать?!
И так далее….

Люди! Я устала от вашего не желания быть счастливыми и успешными! Поэтому, попробуем разобраться в этом вопросе последовательно…


Вопрос №1                        Я посещал много тренингов – результата нет.
Для получения результата важно не количество тренингов, лекций и семинаров. Играет роль способность тренера настроить вас на применение навыков и знаний в жизни. Умение помнить запрос слушателя, его текущую ситуацию и актуальные задачи, и в этом контексте «рулить» тренинговым процессом  - показатель профессионализма и гарантия вашего успеха.
Немаловажной в такой ситуации становится  и ваша способность принять информацию, стремление ее использовать. Ведь нередко мы совершаем телодвижения лишь ради того, чтобы снять тревожность от «ничегонеделания», в то время, когда все рушится (или не строится). Эта, так называемая, пустая суета, позволяет решить две внутренние проблемы. Первая из них: хочу изменений, тревожно от того, что не знаю как это сделать. Вторая: хочу изменений, но не хочу менять себя и не хочу реально влиять на ситуацию. Для разрешения такого конфликта мы делаем вид, что активно занимаемся вопросом, но находим именно то, что ничего не изменит…  Например, читаем пустые книги, бегаем по тренингам и психологам. Или просто тихо напиваемся, жалуясь друзьям на свою тяжкую судьбинушку…
Иллюстрацией может служить образ кипучего лентяя из «12 стульев» - славно известного господина «слесаря с моторчиком». Он принимал участие во всех событиях города, но никак не мог закончить взятые в ремонт ворота дома…  От этого бегал и прятался от дворника небезызвестного дома.

Вопрос №2  Я прочел много книг и посещал разные школы и тренинги – стало  только хуже

Принимая во внимание все выше сказанное, добавляем еще один ньюанс. Речь идет о том, что разнообразие хорошо лишь там, где уместно. Хочешь или нет, любой тренинг, школа, группа, психолог или другой врачеватель человеческих разумов и душ опирается на определенную логическую схему, вытекающую из его личного мировоззрения.
Поэтому, перед  тем, как с кем-то сотрудничать, потрудитесь узнать, что в голове у «гуру», как он выглядит, как себя ведет и пр… Не далее, как сегодня, я имела счастье еще раз убедиться в том, что смесь христианского символизма и индуистской энергетики дает самый ужасный результат. Изощренность безумия бесконечна! Обращаясь к архангелу Михаилу с запросом, ублажать его энергией мудр – это верх изящества…  Результат не требует долгих ожиданий…
Поэтому, будьте добры, выбрав какую-то из иллюзий, осознайте ее структуру и старайтесь не кормить тигра травой…

Вопрос №3

Мне страшно. Все происходит так, как хотел(а). Причем не в мелочах, в серьезных для меня делах.
И это последний вопрос, непростой и очень интересный. Итак, если вам повезло, и ваш внутренний камертон правильно определил направление движения, выбрав подходящих людей и проводников, все начинает происходить. То есть желания имеют свойство сбываться.
Но, как только счастье на пороге, мы пытаемся закрыть ему дверь.
Причин тому несколько:
- что делать, когда у тебя появляется то, к чему стремился? Все силы вкладывал в достижение цели, но никак не задумывался, как себя вести в случае удачи. Все сказки заканчивались фразой «жили они долго и счастливо», а поножовщина, что начиналась потом всегда оставалась за кадром. Шутка. Отчасти.
- что делать, когда мечта реализовалась? Чего дальше хотеть?
- придут «враги» и завистники – все отберут. Раскулачивание помнит даже земля. Не шутка.
- о чем теперь страдать? Радостный, а тем более счастливый человек в нашем обществе, закономерно вызывает подозрение. Страдалец демонстрирует глубокое понимание несовершенства мира, а тем самым свое превосходство над остальными.
- если все складывается так, как хочется, так как планируешь, а кто тогда рулит жизнью, неужели я сам, о, ужас! И ответственность на мне, о, ужас!
Как не смешны, казалось бы, эти страхи, они есть, и сидят плотной группкой в подсознании многих, словно тараканы в запущенной квартире. Те кто вовремя это и подобное ему вытравил, разруливает отношения с внутренними крысами и драконами… А те кому все нипочем, кого крысы, драконы и тараканы съели до конца, заменив душу набором паракомпьютерных команд устраивают драки в парламенте…
Далі  буде…

среда, 8 декабря 2010 г.

Личное развитие, тренинги семинары - что с нами происходит?

Продолжение статьи. Ответы на новые вопросы. Пишите, задавайте вопросы, ответы будут.

Тренинг, семинар, мастер класс – что это?
Ответ: сегодня широко предлагаются разные виды обучения и приобретения навыков и саморазвития. Чтобы избежать пустых ожиданий и надежд рассмотрим некоторые из них. Семинар – мероприятие, где часть времени занимает изложение информации в виде лекции, другая часть – практические навыки. Особенность семинара – отсутствие обратной связи с участником, отсутствие коммуникации между участниками, ведущий лишь по косвенным признакам может отследить качество выполнения заданий. Все что у вас получается или не получается, остается на вашей совести. Нужно помнить, что есть возможность задавать вопросы и уточнять не ясные моменты.
Тренинги – представляют собой маленькую модель общества, где каждый из участников переживай свой опыт, является зеркалом для всех остальных. В пространстве тренинга моделируются жизненные или профессиональные ситуации, где в безопасных условиях есть возможность сформировать навык или модель поведения, актуальные для личности в данный момент. Тренер имеет возможность, наблюдая за процессом, отследить степень эффективности работы, относительно каждого из участников, прокомментировать действия, оказать поддержку. Другими словами, в тренинге каждый из участников выстраивает связь тренер – участник, участник – группа, участник – участник.  Для изменения моделей поведения и формирования новых  наиболее продуктивен тренинг.
Мастер класс – работа профессионала. Это  способ передачи профессионального опыта, навыков, получение обратной связи от коллег. Мастер класс может проводиться для тех, кто прошел определенное обучение, что бы глубже рассмотреть какой-то из аспектов программы. В этом случае обратная связь помогает автору или ведущему оптимизировать процесс обучения, выяснить недоработанные моменты в связи с практическими аспектами применения техник и методик.
Консультации, зачем это нужно?
Ответ: Консультация это беседа со специалистом для выяснения или разрешения трудного для самостоятельной работы вопроса. Консультации могут быть однократными, а так же проходить циклами с определенной периодичностью. Злоупотреблять консультациями не стоит, так как это может привести к эмоциональной или психологической зависимости, снизить устойчивость к стрессу и способность принимать самостоятельные решения. Следует, , помнить, что пренебрегать помощью специалиста тоже не стоит. Вовремя проведенная консультация может лишить вас «счастья» приобретать понимание через переживание жизненных трудностей. Одна из распространенных ошибок рождается благодаря самоуверенности и «героичности» - «сам справлюсь». В таких случаях ситуация частенько заходит настолько далеко, что приходится и консультанту и клиенту прилагать большие усилия, чтобы разрешить ситуацию.
Способность вовремя обратится за помощью, умение ее принять – характерные особенности зрелой осознанной личности.
Что такое коучинг?
Ответ: это комплекс мероприятий, которые проводит специалист для  клиента. Цель коуча сопроводить клиента из пункта А (некое исходное психологическое, эмоциональное, социальное, карьерное, финансовое состояние)  в пункт Б (желаемое состояние) и обеспечить быстрое и эффективное достижение результатов. Коуч, как и его клиент настроены на результа. В обязанности сопровождающего входит мотивация клиента, контроль за выполнением поставленных задач, мероприятия, способствующие  расширению его профессиональных и личных качеств.
Как работать с техниками и практиками?
Ответ: это  масштабный вопрос, обобщать довольно сложно. Для каждого  существует персональная схема работы, вытекающая из исходного состояния, задач и личного потенциала. Однако можно отметить несколько общих моментов.
1.       Определение главной задачи. Обязательно записать и зафиксировать дату. Например, хочу быть здоровым, заработать сто тысяч, выйти замуж, родить ребенка, познать себя, повысить эффективность работы предприятия с …до… 
2.       Рассматривать эту задачу, как ключевую на каждом тренинге и семинаре. Если в процессе работы выплывает эмоциональный блок или ментальный стереотип, его стоит рассматривать через призму решения ключевого вопроса. Например, неуверенность в себе, которая мешает успешной карьере, может иметь прямое отношение к проблемами с созданием семьи или рождением ребенка.
3.       Следовать выбранной схеме работы, рекомендованный срок.
4.       Не смешивать различные методики, а так же техники, основанные на разном мировоззрении.
5.       Любая техника и практика должна применяться только к актуализированному вопросу (не тормошите то, что не беспокоит)
В процессе работы возникают разные состояния, осознания и происходят какие-то изменения. Какие из них правильные, полезные, а что сигнал о том, что не все нормально?
Ответ: опять непростой вопрос. Отвечая, можно дать общие принципы и  рекомендации, основываясь на обобщенной информации.
Состояния имеют свойство меняться. Если работа продуктивна, то состояния стремятся к желаемому, становясь все более стабильным. Но нужно понимать, что статичным состояние не может быть никогда. Невозможно жить в постоянной эйфории, в жизни есть место + и – Например, вы работали с собой, чтобы обрести уверенность, поднять самооценку (тот, кто посетил тренинг  «Кто Я», знает, насколько разрушительно значение слова «самооценка»), вдруг попадаете в ситуацию, где не справляетесь с задачей. С самооценкой, думаю, все будет нормально, но вот эмоция и ощущения в момент осознания, что задача не выполнена, оставит желать лучшего.  И это нормальная реакция.
Изменчивость состояний нормальное явление. Но нужно понимать, что есть фоновое состояние, в котором должно доминировать желаемое состояние, ради которого и ведется работа. Это нормально.
Проблематичны длительно неизменные состояния, будь то  депрессивные, подавленные, тревожные или эйфоричные, гиперактивные…
Осознание один из основных рабочих инструментов моей программы. Осознание – это знание, пропущенное через себя, как следствие, несущее набор ощущений и эмоций. Знание – это синоним цифровой передачи, осознание – аналог, или знание – поток, конвеер, осознание – Hand made – ручная работа.
Осознание многослойное. Пройдя однажды тренинг, переварив и впитав  информацию, приметив на практике   новые модели поведения, алгоритмы решения задач стоит еще раз посетить тот же тренинг. Вы поймете, что тренинг иной слова иные, другие техники… На самом деле, все то же. Только вы изменились. Поверьте, осознание себя и всего происходящего будет более глубокое, даже, может быть совсем иное…
Осознание очень часто догоняет нас в жизненных ситуациях. Катализатором для выхода на поверхность сознания созревших во внутреннем мире осознаний может стать что угодно – от песенки по радио до пустой болтовни приятельницы. Это вполне нормально. Работа проделана. Готовность к изменениям есть, поэтому
ТАК ИЛИ ИНАЧЕ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО
изменения произойдут

вторник, 7 декабря 2010 г.

Методичка Управление временем

Семинар не окончился. Мы продолжаем работу и я рада, что собралась такая замечательная компания.
Напоминаю всем, кто по техническим причинам не смог присоединиться к нам в субботу, повторение субботнего занятия - в среду и четверг на этой неделе.
А теперь для всех методичка - напоминалка.

Управление временем – это умение изменять внутреннюю динамику психических процессов. Как следствие взаимодействие с внешним миром меняет свой темп и качество.
Управление текущим временем.
Методика для решения локальных задач в «здесь и сейчас».
1.      1.   Определение зоны проекции текущего времени в теле.
2.       2. Разгонка при  помощи земного потока. Результат – возможность в короткий промежуток времени сделать больше работы.
3.       3. Разгонка при помощи творческого потока. Результат – ускорение времени, которое тянется.

Методика для решения пролонгированных задач. Отдаление и приближение событий. Сокращение и растягивание пути.
1.       1.Осознание ощущений в настоящем. Выделяем те ощущения, что говорят об отсутствии объекта.
2.       2. Формирование образа задачи и состояния, которое будем переживать, обладая результатом.
3.       3. Формирование намерения. 
4.       4. Просмотр пути.
5.       5. Поиск ключевого события. Принятие ощущений ключевого события.
6.       6. Сжимание или растягивание намерения, в зависимости от задач.

Персональное течение времени.
1. Коррекция значений: выявление ассоциативного ряда к словам: старение, старость, смерть.
·                 В ассоциативном ряду находим три слова (мыслеобраза) – ассоциации. 
             Создаем вертикальную связку (первые, вторые и третьи слова к каждой ассоциации).                    Выписываем и осознаем модель (например, важный шаблон «с годами приходит мудрость»). 
·          2. Рисуем Символ на каждую тройку. 
·          3. Рисуем символ для всей структуры.
·           4. Переносим образ символа из психического пространства на рисунок.
·          5. Уничтожаем рисунок со значением.  

Внутреннее пространство сознания и линия времени.
1.       1. Линия жизни в пространстве сознания и ощущениях тела
2.       2. Интегральное ощущение конструктивности – деструктивности
3.       3. Тестирование линии времени на соотношение конструктивность-деструктивность
4.       4. Выбор конструктивной зоны ближайшего пятилетия
5.       5. Смещение и фиксация фокуса внимания на выбранной зоне

Вспомогательные упражнения.
1.       Продление персональной линии жизни
2.       Продление коллективной линии жизни
3.       Коррекция значений и устранение стереотипов
4.       Введение информации на носителях

среда, 1 декабря 2010 г.

Тренинги, семинары, консультации, коучинг: что с нами происходит?

С первым днем зимы!
Она как-то очень точна в этом году. Пришла почти по расписанию. И с настоящим морозом. Поздравляю всех!
В честь этого замечательного дня, я решила написать несколько ответов на часто встречающиеся вопросы. Для тех, кто впервые прикоснулся к тренинговому процессу и тех, кто раздумывает, стоит ли ввязываться в это дело, будет полезно прочесть и задать свои вопросы, потому что продолжение следует :)

В моей жизни обычно так случается. Как только появляется идея или вопрос ситуации складываются таким образом, чтобы помочь найти ответ J
Стоило мне задуматься о магии деторождения, как сразу пришлось провести  несколько консультаций на эту крайне волнующую тему. И вот всегда так.
Нынешний случай не был исключением из правил. Сначала, возникла идея написать небольшую «инструкцию» о технике безопасности пребывания в тренинговом процессе. И сразу же, в догонку моей идее, произошло несколько разговоров на эту тему. Было обозначено несколько ключевых вопросов, которые волнуют многих людей, вставших на путь самопознания и развития.
Ожидание чуда.
Приходя на тренинги и семинары большинство, даже самых прагматичных и рациональных людей, где-то в глубине души ожидают чуда. Чудесного и мудрого учителя, обладающего «тайным знанием», которое в мгновение ока изменит жизнь к лучшему.
Ответ: надежды беспочвенны. Любое, даже самое сильное и мудрое знание ничто, если его не применять на практике. В этом коренное различие знания и осознания. Знание – это теория, осознание – это прикладное знание, пропущенное сквозь призму своего сознания и проверенное в действии. Если на вашем жизненном пути появляется некто, берущийся решить все вопросы в одночасье, поверьте, он или шарлатан, или, что еще хуже дилетант.  Все психологические, психотехнологические, энергетические и пр. практики – инструмент изменения сознания и способ построения коммуникации нового качества.  Но, как любым инструментом нужно научиться пользоваться, на это требуется время и определенные усилия.
Ожидание быстрых результатов.
Ответ: результаты будут! А вот когда и какие – зависит от многих моментов. Первое: имеет значение, в каком состоянии вошли в процесс. Если состояние критическое и кризисное – изменения, скорее всего, станут заметны практически сразу. Это связано со снятием эмоционального напряжения и ментального ступора, который характерен для острых состояний. Если вы вошли в процесс в обычном для себя, фоновом состоянии, резких изменений ожидать  не приходится, если конечно, это не экстрим тренинг. После экстремальных упражнений яркий всплеск возможен, как адреналиновая реакция и повышение общего тонуса организма (энергетики).  Второе: имеет значение задача, которую вы ставите перед собой. Если вопрос, который намереваетесь решить долгое время оставался темным пятном в вашей жизни, ну например, лет 20 вы не могли выйти на нормальный (для вас, в ваших ощущениях, цифры всегда относительны) заработок, то ожидать чудесного «исцеления»  за месяц – просто наивный самообман. Если задача локальна, то результат можно получить в ближайшее время. Третье: если вы человек Пути и важнейшая жизненная ценность – прогресс, движение к новым, результатам, а амбиции у вас высоки, то процесс самосовершенствования бесконечен. Чтобы реализовать амбициозные планы нужно им соответствовать. И в инструментальной базе (профессиональные навыки, знания и умения) и в личностном плане. Поэтому чем выше планка, тем больше придется менять в себе. Говоря о «планке», я имею ввиду задачи относительно личных возможностей. Поясню. Вы много лет успешно трудились в крупной компании с мировым именем. Достигли высот, сделали успешную карьеру, зарабатывали очень приличные деньги… И тут решили прекратить работу на дядю  и открыли свое дело. Это «планка». И вам придется измениться, многому научиться, пройти через кризисы… Это отнюдь не значит, что вы не состоятельны, или не разбираетесь в профессиональных вопросах. Это другая сфера ответственности и коммуникации. И этому придется учиться. И если приемам организации бизнеса могут научить, дав готовые схемы или подведя к созданию своей правильной схемы, то  изменить внутреннее состояние вам придется самим…  Или, что разумней, обратиться за помощью к специалисту.
Существует ли опасность потерять результаты проделанной работы?
Ответ: положительный, в смысле, да. Даже самое совершенное существо может довести себя до помойки J Саморазвитие напоминает шейпинг или бодибилдинг, прекратил тренироваться – стало хуже, чем если бы вообще спортом не занимался. Борьба с комплексами, страхами, стереотипным поведением и пр. рухлядью своего сознания – напоминает избавление от дурной привычки. Например, вы бросили курить. Но что вам мешает начать это делать снова? Правильно, ничего. Поэтому многие бросавшие, делают это не один раз в своей жизни. Однако, кто-то бросает навсегда. В чем разница между этими людьми? В силе воли? В том, что накурились? В биохимии? И в этом тоже. НО, КАК ПРАВИЛО, эти люди избавляются от причины, которая заставляла их дымить… Поэтому, вся эта рухлядь не вернется никогда, если последовательно выполнены все шаги. А именно: обнаружена причина, устранена эмоциональная привязка, изменена память тела, сформирована новая модель и применена на практике хотя бы 21 раз…
Что отдаляет получение результата?
Ответ: отсутствие последовательности и структуры в действиях. Хаотичность приводит к распылению сил и КПД снижается. Выбор программы действий – сугубо индивидуальная работа, в каждом конкретном случае – это путь повторяющий уникальность личности.
И все-таки, сколько нужно времени, чтобы появились кардинальные изменения при решении серьезных вопросов?
Ответ: от 9 месяцев до года при целенаправленной работе.
 Может ли прийти момент, когда все «заработает само»?
Ответ: Может это время прийти. Такой ответ касается только навыка, например медитативного упражнения «Принятие» или работы с эмоциями в астральном пространстве сознания. Может ли прийти время, когда жизнь потечет исключительно молоком и медом, настроение будет радостным и пр. приятности? Нет «само» такое состояние не может существовать долго по чисто физиологическим причинам. Даже в самых лучших условиях, мы все равно склонны переживать негативные состояния. Так уж устроен мозг. Когда уровень эндорфинов (биохимическая основа удовольствия) падает, мы нормальное настроение склонны оценивать как негативное. И если не предпринимать действий, которые поднимут нам настроение, то в состоянии нейтрала или легкого негатива и будем находиться. Это «ленивый» процесс, не требующий затрат. Так многие и живут: не то чтобы плохо, а так, серенько, зато дешевенько.
Продолжение будет :)

вторник, 30 ноября 2010 г.

Тренинг Мудрость тела. Вступительная лекця

Это обработанный материал вступительной лекции. Различия разговорной речи  и письма весьма велики. Но я и моя помощница в этой работе Людмила Безверхняя постарались адаптировать текст к прочтению. Мои благодарности Людмиле за помощь и участие в проекте.



Вступительная Лекция к тренингу «МУДРОСТЬ ТЕЛА».

Наше тело подобно театру, на сцене которого каждый день разыгрываются удивительные представления, бурлят настоящие страсти, где талантливые актеры – эмоции, желания, мысли и чувства   ищут выход из конфликтных ситуаций, пытаясь примирить нас с собой. Самобытный режиссер – наше мудрое тело – обучает  игре, секретам мастерства для того, чтобы, пропустив через себя бури внутренних страстей, мы изменились и обрели внутренний покой, твердую уверенность в дне сегодняшнем и смело встречали утро следующего дня.

ЦЕЛЬ лекции:
Дать информацию о роли ощущений, эмоций, переживаний и чувств в формровании жизненных ситуаций; 
Пролить свет на взаимосвязь физических и психических процессов;
Очертить основные принципы формирования мировоззрения и  построения персональной реальности;
Обозначить основные правила выбора и декларации цели.  

КЛЮЧЕВЫЕ слова: ощущения, эмоции, чувства, переживания, желания, цели, успешность, целенаправленность, осознанность, подсознание, социальное сознание, сверхсознание.

ЦЕЛЬ тренинга: выработать навык осознанного восприятия ощущений тела, считывания и расшифровки интуитивной информации, выявления и устранения внутренних конфликтов, препятствующих успешной  реализации поставленных задач.

                          В ПОИСКАХ ВОЛШЕБНОЙ ПАЛОЧКИ
 Когда люди сталкиваются с трудностями, они начинают поиск. Если самостоятельные попытки не приносят результат, то следующим этапом становится чтение книг, посещение семинаров, тренингов.  Причем, давно замечено, что те мероприятия, которые дают только информацию к размышлению, пользуются высокой популярностью.  Причины понятны: все, что не приводит к реальным изменениям, как минимум  любопытно и вполне безопасно, не нужно напрягаться, обременяя себя принятием решения и его  воплощением.
Чего  мы больше всего не любим? Непонятного, неизвестного,  не познанного и, конечно, изменений.
Человек по своей природе скорее ленив, чем активен. Лень - это плохо или хорошо? Всего понемногу. Ведь если бы не лень, никто бы не придумал пульт дистанционного управления и многих других полезных и удобных штук.
Однако,   мы боремся с ленью и идем на нужные встречи, тренинги, лекции. Вы здесь оказались потому, что победили свою лень. Почему у вас получилось? Потому что были мотивы к движению, некая побуждающая сила.  Этой силой для кого-то было желание узнать о себе больше, кто-то хотел расширить свои познания о человеке и его взаимодействии с окружающим миром, кто-то хотел изменить жизнь к лучшему. У каждого была своя причина подняться с комфортного кресла у телевизора и двинуться в неведанное J
   Как ни странно, но страх и лень тоже находятся в категории переживаний, которые заставляют человека двигаться. Кроме этого, есть еще нечто более серьезное и важное, что привело вас сюда, преодолев и страх и лень. Вами двигало желание, заглянуть в себя, понять и приблизиться к себе самому.  Это и есть та цель, ради которой мы здесь собрались, цель нашей программы.
   Скажите, кто хотя бы однажды, тихонько не мечтал о «волшебной палочке», о том, чтобы случилось нечто, что кардинально изменило бы  жизнь, чтобы появился какой-то человек, сказал «магические» слова и решились бы все проблемы. Но где-то там, глубоко внутри, мы прекрасно знаем, что такого не случается. Все или почти все, что мы делаем в жизни, приходится делать самостоятельно.
   Но все-таки волшебная палочка есть! Заметьте, чтобы сработала сказочная волшебная палочка, ею надо, как минимум, взмахнуть и сказать нужное заклинание. То есть сама по себе она так же бесполезна, как обломок карандаша. Для результата, кроме палочки, нужен еще и процесс. Так вот, у нас существует чудесное приспособление, воспользовавшись которым можно получить необычайно  высокий результат. Магическое приспособление  -   это тело и сознание человека. А «волшебный» процесс – это ОСОЗНАННОСТЬ.  
В действительности, только осознанность  изменяет мир, нашу жизнь, делает ее такой, как нам хочется. Осознание своей  личности, осознанное воспряте тела,  целей и задач помогает увидеть направление движения. В этом великая  сила, та сила, которая претворяет в жизь саме бурные фантазии, делая их повседневной реальностью.
 Первоначальные результаты  осознания могут быть любыми – приятным и не очень. Однако  в том  и в другом случае можно утверждать, что они полезны.  Если, поближе познакомившись с собой и осознав свою личность, порадовался  - прекрасно, в твоих руках небывалый ресурс. Если то, что  увидел тебя расстроило – тоже хорошо, потому что  есть с чем работать и понятно куда двигаться.
   Если жизнь хаотична, действия не целенаправлены, результата не бывает никогда. Тренинговый процесс - это возможность осознать себя, действия, задачи, эмоции, чувства, переживания для того, чтобы сделать свою жизнь целенаправленной и успешной. Мы стараемся сделать так, чтобы коэфициент полезного действия личности повышался постоянно. Для этого мы устраняем причины, которые мешают человеку быть результативным по максимуму.
                         ЕСЛИ ЧТО-ТО ОТСУТСТВУЕТ, ПОЯВЛЯЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ
   Главная наша задача - научиться осознавать себя, свои действия, эмоции, чувства,  ощущения. Чтобы прикоснуться к этому осознанию, нужно подумать о том, как человек поступает в жизни, какова последовательность его действий?
   Попытаемся сначала понять, откуда берутся ЖЕЛАНИЯ? Когда они появляются?
Чтобы появилось желание, должно что-то отсутствовать. Если у нас все есть, желаний нет. Для того чтобы понять  отсутствие чего-то, мы должны это переживать, чувствовать.
Например, откуда вы знаете, что у вас нет телевизора? Правильно, потому что «смотрите» радио.
Первый шаг понимания природы желаний - это осознание взаимодействия физического тела с окружающим миром.
   Например, выйдя на улицу и почувствовав холод, мы желаем согреться. Придя домой, заглянув в холодильник и не обнаружив там еды, чувствуем голод и знаем, что нужно что-то приготовить или пойти в магазин.
Физическое тело через взаимодействие с окружающим миром и самим собой переживает некие ощущения, исходя из которых, мы судим комфортно или «положение оставляет желать лучшего». Если некомфортно, то возникает желание изменить дискомфорт на комфорт.
Заметьте, что многие из нас мечтают о стабильности, причем о комфортной стабильности. 
Но в реальности этого не случится никогда. Постоянный комфорт не вызывает потребности в движении.  А это противоестественно  для всего живого.  Когда нет изменений, человек не чувствует, что он живет, если существующие изменения не воспринимаются, то это тоже трудно назвать жизнью (например, состояние депрессии).
                     ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ – ОЩУЩЕНИЯ
   Когда физическое тело взаимодействует с окружающим миром, оно изменяется внутри и переживает некий набор ощущений. Таким образом, первый уровень коммуникации «человек – окружающий мир» - это ОЩУЩЕНИЯ.
 Если на физическое тело оказывает влияние холод, оно остывает (это физический процесс). А само ощущение «мне холодно» - это психический процесс. Наше физическое тело занимается волшебным делом: оно превращает физические энергии (например, температуру, электромагнитные поля, звуковые волны) в психические процессы, в ощущения. То, что с ним происходит - это физический процесс, то, что мы ощущаем — это уже процесс психический.
   Ощущения физического тела не прямое отражения силы и качества воздействия. ТО, что мы чувствуем, только косвенно зависит от того, ЧТО на нас воздействует. Когда человеку внушали, что монетка горячая и прикладывали  к телу, получался ожог. Разрушающей кожу температуры не существовало в действительности.  Человек сам себе создавал  повреждение.   Настолько сильное влияние психика имеет на тело.
 Существует и обратный процесс.  Например, длительное пребывание в условиях пониженной температуры создает подавленное настроение.  Тело влияет на состояние  психики.
 После интенсивной физической нагрузки, вы почувствуете усталость, захочется лечь, поспать и ни о чем не думать. Вы обессилены и для того, чтобы что-то переживать, нужен отдых. Вспомните что во время гриппа ни мудрых мыслей, ни эмоций нет, хочется чтобы вас оставили в покое и дали собраться с силами. Это все еще раз подтверждает, что физическое тело влияет на состояние психики через ощущения, а психика, в свою очередь, влияет на состояние физического тела, изменяя ощущения. Вот такой волшебный переход.
                              ОЩУЩЕНИЯ ОЦЕНИВАЮТСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО
    Испытав какие-то ощущения (например, когда «сосет» под ложечкой или когда нам холодно), мы реагируем -  нам становится дискомфортно. Это эмоциональный негатив. Напротив, утолив голод или жажду,  возвращается нормальное состояние и мы готовы продолжить свое дело.
 Любые ощущения оцениваются эмоционально. Важно понимать, что ЭМОЦИИ - это не чувства. Есть сложные чувства, которые содержат много информации: любовь, уважение, ненависть, презрение, восторженность.  Любить - это и ощущения, и эмоции, и особенности менталитета, и жизненный опыт -  целый комплекс.
   Эмоции очень просты, это «плюс» или «минус», самая незамысловатая оценка с точки зрения целесообразности жизни тела. Внешние влияния и/или внутренние ощущения могут разрушать или созидать наше тело. Если разрушают, мы называем это «минусом» (это страх, который может превратиться в агрессию, или в ступор), ненависть, обида. Если нам хорошо, мы положительно настроены, радуемся жизни, нам приятно. Мы называем это «плюсом». Это самые простые реакции на изменения внутреннего и внешнего мира. Мы стараемся двигаться к «плюсу» и уходить от «минуса».
   Когда есть «минус», появляется то, что мы называем желанием. Желание - это стремление  «минус» превратить в «плюс».
  • Желания появляются в ответ на ощущения, которые мы оцениваем негативно.
  • Чем сильнее негатив, те выше стремление от него избавиться, тем сильнее желание.
  • Чем сильнее желание, тем больше у человека драйва к его реализации.
Драйв – это энергия, которая толкает человека к действию. Самые высокие желания обеспечиваются самым простым энергопотенциалом, который возникает в физическом теле.
  Но эмоциональные реакции связаны не только с физическим телом. У животных (и у человека в том числе) на генетическом уровне, записана программа, которая проявляется, как очень интересная особенность. Вспомните, если собака попадает в новое место, где никогда раньше не была, она сперва исследует территорию: все обнюхает, выяснит, есть ли что (или кто)  съедобное или, может, нужно спасаться, потому что сам можешь оказаться чьей-то едой.  Это так называемый поисковой рефлекс. У человека это выглядит, как любопытство. Например, маленький ребенок, как только начинает управлять своим телом, все пытается потрогать, тянет в рот, то есть исследует.  Это вписано в нашу генетику.  Даже взрослый, оказавшись в ситуации длительного ожидания, устав от собственных мыслей, начинает рассматривать публику J и окружающее пространство.
   Внешний и внутренний мир меняясь, вызывают ощущения, ощущения оцениваются по двум параметрам.
1)     С точки зрения безопасности физического тела. Шкала оценки выглядит как «страшно (разрушительно) – приятно (конструктивно)» 
2)     С точки зрения  внутреннего мира (творчества, сознания). Шкала оценки  выглядит как «отсутствие информации (скучно) – наличие информации (интересно)
 Соответственно причиной движения является не только стремление обеспечить безопасность, но и желание удовлетворить любопытство. И здесь тоже видим движение от  - к +
   Кто-то приходит на занятия или читает книги из любопытства: а вдруг пригодится.  Любопытство заставляет нас идти дальше, интересоваться и накапливать большее количество информации. Но, сколько бы ты не накопил знаний, удовлетворяя свое любопытство, ничего в жизни не изменится, пока не будет совершено ДЕЙСТВИЕ.
                               ЦЕЛЬ – ЭТО ФОРМА ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО
   Пережив некое состояние (например, возникло чувство голода,  «сосало» под ложечкой, потом есть очень захотелось и нужно было что-то делать), мы отреагировали на него эмоционально - появилась злость  (а кто бывает добрым когда голоден?), у нас появилось желание. Но желание - это еще не цель,  это только стремление изменить состояние тела. Желание поесть может выглядеть как нужда, потребность и запрос.
Нужда – это острая нехватка пищи, в том случае, если человек не ел несколько дней. В такой ситуации и заплесневелая корка хлеба будет в радость.
 Если нужно удовлетворить ежедневную потребность в пище, вы поджарите кусок мяса, сварите спагетти. И достаточно спокойно удовлетворите свою потребность в пище.
 Если же у вас приступ эстетства (или вы  эстет по своей природе) подход к питанию иной.  Вы проявите гастрономические способности, кулинарное творчество, и приготовите что-нибудь эдакое, например, карпаччо из телятины.  Или пойдете в ресторан и закажете фуа-гру под клюквенным соусом. Наслаждаясь не только вкусом блюд, но их видом, сервировкой стола и обстановкой, вы удовлетворите чувство голода и получите эстетическое наслаждение, накормив не только тело, но и внутренний мир.
 Имея желание поесть, вы облекаете ее в некую ФОРМУ - цель  (каким образом это сделать) и удовлетворяете желание тем или иным способом (удовлетворение нужды, потребности или запроса). Хотя, в конечном итоге, вы просто стали сыты :) Однако условия игры имеют значение. 
                     ОТ МЕНТАЛЬНОГО ТЕЛА ЗАВИСИТ ОБРАЗ и КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
   Менталитет играет серьезную роль в выборе цели и пути к ней. Эта часть психики содержит представления человека об устройстве этого мира, своего места в нем, там же содержаться правила поведения и алгоритмы действий.
 Ментальность зависит, в первую очередь, от языка человека, его речи. Когда человек думает на украинском языке, он думает в одном стиле. Когда он думает по-русски, он думает по-другому. Если он думает по-английски, он думает совершенно иначе.
   Расскажу интересный случай, когда ментальность (образ мыслей) менялась в зависимости от того, на каком языке разговаривал человек. Когда я училась в Америке, познакомилась с девушкой - американкой в третьем поколении. Она и вся ее родня, кроме бабушки, разговаривали на английском языке. Когда она общалась со своими  друзьями о жизни, о будущем, всегда употребляла свойственные для американки выражения о своей свободе, пространстве, независимости, демонстрируя привычную эмансипированность.  Когда же она оставалась с бабушкой (которая научила ее русскому языку) или общалась в русскоговорящей среде, рассуждая о жизни по-русски, без всякого сопротивления признавала себя «маленькой глупышкой»,  с радостью и не меньшим энтузиазмом соглашалась с тем, что  «дура девка». Учитывая, что ее бабушка тоже не жила в России, а выучила язык, благодаря маме, закончившей в свое время Институт благородных девиц, то понятно, что в слова «дура» и "девка" вкладывался несколько иной смысл, чем сейчас.
Но как забавно было наблюдать за метаморфозами личности, которые происходили в мгновение ока при переключении с одной лексической базы на другую.
 Таким образом, качество мышления и поведения и, как следствие, качество жизни зависит от содержимого ментального тела, то есть от наших мыслей. В этой части сознания содержатся инструменты для реализации идей, обретения места в обществе, создания семьи…
Для успешной реализации, нужно для начала цель обозначить. Этим-то и занимается ментальное тело. Вспомним его содержание.   Итак, ментальное тело включает: представление о мире, о законах социума, природы,
правила поведения, алгоритмы действий, все наши профессиональные знания и умения, все книги, которые мы прочли, начиная от художественной литературы, заканчивая научной, все научно-популярные фильмы, все разговоры. Все это разложено в ментальном теле по определенным файловым системам. Один файл содержит информацию о растениях, другой - информацию о мужчинах, третий - о деньгах, четвертый — о творчестве и так далее. Эти представления мы обозначаем (называем) словами. Слова — словно ярлыки, висящие на неком представлении.
   Например, когда я говорю «книга», в сознании у каждого возникает свой образ книги. Бухгалтер вспомнит бухгалтерскую книгу, верующий человек - «Библию» (если он христианин) и «Коран» (если он мусульманин). Для пишущего человека книга не только радость творчества, но и ощущения тела, которые испытываешь в процессе написания текста. Как говорила моя редактесса: писатель это не столько светлая голова, сколько чугунная задница – светлые мысли должны лечь темными буквами на бумагу, а здесь должна присутствовать пресловутая,  усидчивостьJ
Так вот вернемся к словам: каждый человек вкладывает в слова свое содержание. Кроме общепринятого значения есть еще и личное наполнение.
   Во время общения ментальное тело одного человека взаимодействует с ментальным телом другого. Важно при этом подбирать нужные слова, правильно разговаривать. Очень часто мужчина и женщина, разговаривая друг с другом, и используя, казалось бы, одни и те же слова, вкладывают в них разный смысл (содержание).
                                    МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА - О ЛЮБВИ.
Интересно рассмотреть значение слова «любовь» у мужчины и женщины. Не смотря на то, что именно это чувство притягивает их друг к другу, помогает создавать счастливые семьи, переживать восторг и полноту жизни, отношение к этому вечному, воспетому поэтами, слову разное. Когда женщина говорит «я тебя люблю», она вкладывает в это понятие чаще всего такой смысл: я хочу о тебе заботиться, я нежно к тебе отношусь, ты единственный и самый лучший. И надеется: ты будешь обо мне заботиться (спрашивать, как я себя чувствую), будешь меня поддерживать (задавать вопросы, например о моем настроении) , будешь давать мне романтические ощущения (здесь у каждого свое, но, например, неожиданно предлагать романтический вечер, где мы будем говорить о любви).
Когда говорит «я тебя люблю» мужчина, он подразумевает совершенно конкретные вещи: вот
оплаченная квартира, замененное масло в автомобиле, совет, как ездить по обледенелой дороге, «если нужно договориться, решить, съездить – я готов». Наши ожидания могут не совпадать с тем, что думает партнер, но это не значит, что нас не любят. Каждый любит, как умеет.
Чтобы сохранить и развить отношения необходимо, как минимум, научиться говорить о своих чувствах,  желаниях, переживаниях открыто. Эмоции, какими бы они не были, не проявленные и не выраженные, мешают не только отношениям, но нагружают наше тело и мешают ему жить нормальной жизнью.
                                               ТРИ СИГНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ – ТРИ ЯЗЫКА.
 Мы должны научиться пользоваться всеми сигнальными системами, которые у нас существуют. У человека есть несколько сигнальных систем: первая сигнальная система – это язык тела. Жесты, мимика, поза, выражение глаз и тембр голоса несут много информации. Первая сигнальная система досталась нам от животного мира и работает в автоматическом режиме. Именно поэтому – это ценный источник информации об истинных намерениях и состоянии собеседника.   Вторая сигнальная система — это язык слов и символов. Есть еще третья сигнальная система - это непосредственная передача информации от сознания к сознанию, без посредства какой либо явной связи. Это наше интуитивное знание о том, что происходит с близким человеком, это понимание матерью младенца, это понимание с полуслова собеседника. Те, кто занимается психопрактиками на самых ранних этапах работы, начинают отмечать парадоксальные с первого взгляда вещи. Например,  вспомнил о ком-нибудь – этот человек позвонил, задумался о приятеле – он «случайно» встретился в многомиллионном городе. Но, случайностей не бывает. Случайность – это лишь не понятая закономерность. Объяснить такие, казалось бы удивительные вещи можно. Но стоит ли?...
   Ментальность оформляет желания в некую социально приемлемую форму. Желание иметь власть, например, в диком племени заключается в количестве детей, которые появятся на свет. А желание иметь власть в нашей стране реализуется в случае обладания высокой должностью, определенным количеством денег, предприятиями и т. д.  В момент превращения желания в цель проявляется самоосознанние, озвученное словами понимание того что хочешь. Очень важно, чтобы желания могли быть осознаны и облечены в слова. В таком случае импульс, возникающий как следствие недостаточности (драйв желания), будет направлен в нужное русло и действия увенчаются успехом.

                                        ЦЕЛИ И ДЕЙСТВИЯ
   Когда желания осознаны и оформлены в виде цели, приходит время  действия.  Действия порождают опыт. Опыт переживается в чувствах, которые говорят нам о качестве жизни.
Если отсутствуют действия – любые знания и умения, возвышенные цели и прагматичные планы – все это останется не более чем бестелесой фантазией.  
Так почему же при наличии желания (импульса к действию) действия зачастую не происходит?
Одна из причин не способность точно сформулировать цель. Сейчас такое время, когда вопрос о деньгах волнует многих. И я слышу: «Я хочу заработать много денег» или «Хочу поменять работу, чтобы получать втрое больше». Но дальше задекларированного желания дело не идет, потому что нет представлений о том,  как это сделать  и что мешает сдвинуться с места.
Препятствия в следующем: во-первых, цели размыты (для одних много - это тысяча гривен, для других - миллион) и что самое важное, часто не ясно, что хочется переживать, когда эти деньги появятся.
Во-вторых, не предполагается образ действий  для достижения результата (чтобы получать втрое больше, нужно иметь определенные навыки и знать, где их применить).
В-третьих, существуют внутренние не осознаваемые препятствия для достижения цели. Именно это последнее препятствие не дает четко сформулировать задачу и не позволяет найти  механизмы достижения результата.
Это внутреннее подсознательное сопротивление – основная причина не достигнутых целей, не реализованных мечтаний, закрытых путей,  болезней и неудач.
Главная задача тренинга: формирование навыка отслеживания и устранения внутреннего сопротивления.
Именно для этого нам понадобится понять язык тела и прислушаться к его мудрости.

Попробуем провести эксперимент:  закройте глаза, несколько минут думайте о своей задаче, прислушивайтесь к ощущениям, которые возникают в теле.
Открыв глаза, слушатели тренинга делятся своими ощущениями. У кого-то появляется тяжесть в спине, ощущение давления на плечи - это говорит, о том, что тело не готово справляться с поставленной задачей. Если появляется бодрость, тонус в мышцах и готовность к действию, а неприятные или болезненные ощущения отсутствуют – цель вам по плечу. Остается только выбрать образ действий, определиться со сроками и вперед, к вершинам успеха!
Этот тест можно использовать для решения любых задач. Тело точно знает, к чему вы готовы уже, а что требует предварительной работы с собой. НО, если даже вы получили отрицательный ответ – это отнюдь не значит, что ничего сделать нельзя и придется отказаться от идеи. Просто для ее успешной и эффективной реализации придется поработать с собой и договориться со своим подсознанием. Помните, чуть выше мы говорили о том, что действиями тела управляет программа «по умолчанию». Эта программа имеет отношений к той части психики, которая относится к подсознанию. Мы можем осознанно хотеть одного, а подсознание в это время совсем другого. В таком случае имеем известный из басни Лебедь, Рак и Щука эффект.  Результативность снижается вплоть до ее отсутствия. Или мы прикладываем массу усилий, а в результате только усталость и раздражение.   Все это потому, что эффективность действий стремиться к нулю…
Значение действия, даже мысленного, нельзя переоценить. Мы не совершали в реальности никаких движений в нашем упражнении, только думали об этом, но даже на мысленное движение тело отреагировало изменениями в ощущениях.  Действие и бездействие в контексте человеческой жизни играют равнозначно высокую роль.
   На Востоке есть такое интересное понятие как «недеяние». Деяние, и недеяние влекут за собой  последствия.  Придя на тренинг, вы получите информацию, приобретете новые умения. Но последствия посещения тренинга и результаты будут зависеть только от того как воспользуетесь полученными навыками. Будете их применять на практике или выберете недеяние. Но и в том и в другом случае, так или иначе, это скажется на вашей дальнейшей жизни.  
  Здесь уже можно говорить о жизненном пути, который у каждого свой. Мы делаем выбор, совершая любое действие. Каждое действие или недействие влечет  за собой последствия. И определяет направление пути.
Поэтому,  важно! Помните, что желания и цели могут реализоваться в том случае, если мы что-то для этого делаем!
                                              ЭТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА и МИРОВОЗЗРЕНИЕ
   Мы реализуем себя, свою уникальность через действия. Последствия совершенных действий всегда оцениваем не только эмоционально, но и чувственно (под чувством подразумеваются оценки, выраженные  сложными эмоциями и переживаниями).
 Это уровень  ЭТИЧЕСКОЙ ОЦЕНКИ.  Чувства, кроме содержательной окраски («уважаю», т. е. признаю совпадение со своими ценностями, достойность человека и результатов его деятельности)  имеют свою интенсивность, которая зависит от того сколько эмоций вы пережили.
Например, фраза «Я к этому человеку отношусь не очень хорошо» слабо окрашена эмоциями. А  фраза «Я презираю его»  несет больше эмоций и соответственно чувства проявляются ярче. Когда вы говорите «Очень люблю», с одной стороны это кажется странным, ведь можно или любить, или не любить. И, тем не менее, если человек говорит «очень люблю», речь идет о всплеске эмоций в данный момент. Ощущение нежности вызывает положительную эмоцию и ею хочется поделиться,  поэтому говорим что-то хорошее. Это может касаться не только любви, но и дружбы, восторга, воодушевления и пр. чувств.
ИСТОЧНИК ЭТИЧЕСКОЙ ОЦЕНКИ
Этическую оценку формирует мировоззрение. Мировоззрение  - это знание о правильном устройстве мира, своем месте в нем, принципах и правилах взаимодействия в обществе, поведении, взаимоотношениях. Отличительная  особенность такого знания – сила. Благодаря этой силе, знание приобретает признак убеждения, где основным элементом становится вера.  Вера – это сильное чувство не требующее логического обоснования и подтверждения. Скорее наоборот, если мы во что-то верим, то обязательно найдем подтверждение. Тот, кто не верит в летающие тарелки, никогда их не встретит. И даже если зеленый человечек подойдет спросить дорогу, это будет объяснено крайним распространением алкоголизма…
    Мы знаем, что такое «хорошо», что такое «плохо», у нас сложились определенные ценности, исходя из которых, оцениваем этот мир, правильный он или неправильный. Этот уровень психики, так называемое будхиальное тело -  пространство сознания,  где властвует этика, мораль, ценности и убеждения. Именно эти процессы являются основной направляющей в жизни, причиной принципиального выбора, образа жизни, среды общения и общей жизненной атмосферы.  
   По сути, вся наша жизнь  -  это кормежка этой части психики. Мы приобретаем опыт, переживаем эмоции, познаем мир для того, чтобы испытать чувства. Умение испытывать и проявлять чувства - это великая способность человека и она говорит о развитии его личности, сознания. Умение восторгаться и воодушевляться, любить, ненавидеть, презирать, верить, мечтать и фантазировать –  то особенное в человеческом сознании, что делает нас уникальными жителями этой планеты…
Сегодня немногие умеют переживать и проявлять широкий диапазон сложных эмоций и чувств. Общество приветствует прагматиков и рационалистов, склонных жить лишь только в пространстве ментального тела, постепенно превращаясь в биологический автомат, обслуживающий потребности персонального компьютера.
   Если появляется естественный человек способный  проявлять чувства, то на него смотрят, как на удивительное чудо, тянутся к нему, хотят быть ближе. Потому что он теплый, живой, яркий. Он вносит ощущение жизни и наполненного смыслом драйва. И не только для окружающих, жизнь его полна впечатлений, эмоций и переживаний, она ярка и полноценна, на каком бы  социальном уровне это не происходило…  
   На наших тренингах и семинарах мы учимся использовать эмоции и чувства с пользой для себя, Умение переживать и проявлять себя – великая сила человека,  уникальная возможность и способность, дающая волшебное воплощение желаний.

                                    КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ: ЧТО? И РАДИ ЧЕГО?
   Когда мы говорим о целях, их реализации, нужно четко знать ответ на два ключевых вопроса: Что? и Ради чего? То есть, Что вы делаете в жизни? и Ради чего тратите силы? Найдя ответ, вы проясните свои цели и будете двигаться вперед с максимальной пользой для себя. Как это осуществить? Во-первых – проведите «инвентаризацию» своих ресурсов (вспомните те знания, умения и навыки, которые помогут реализовать задачу, определите, чего не хватает и чему стоит научиться). Например, если вы прекрасный специалист своего дела, но не уверенный в себе человек, придется заняться собой, чтобы научиться ценить себя по настоящему (не только уметь выполнять свою работу, но правильно подавать себя и результаты деятельности). Во-вторых – составьте план действий и укажите даты исполнения. Не делайте из плана сверхценность, всегда оставляйте место творчеству. План необходим  как точка отсчета и для того, чтобы природная лень не возобладала над нашей активностью. В-третьих – не забывайте осознавать и положительно оценивать достигнутые результаты, даже если это промежуточные этапы пути. Это тот фундамент, который ляжет в основу следующих достижений. И, наконец, когда цель реализована, организуйте себе праздник. Побалуйте себя приятными впечатлениями, эмоциями. Это может быть все, что угодно: поход в театр, вылазка с друзьями на природу, вкусный обед в приятной компании. Главное, чтобы вы получили не только моральное, но и телесное удовольствие.
Очень часто люди не отвечают на эти вопросы, а делают то, что положено. Живя не своей жизнью, вы никогда не будете довольны, даже если добьетесь хороших результатов. Если же вы будете жить в согласии со своим физическим телом, со своими внутренними ценностями и душевными порывами, то займете самое лучшее место на земле. Оно будет прекрасно потому, что вы создавали его сами, желая изменяться, формулируя цели и выбирая собственное направление движения.
   Поиск персонального жизненного пути помогает человеку проявить индивидуальность. Он может генерировать творческие идеи. Творческие идеи - это та часть абсолюта, которая есть в душе каждого из нас, и позволяет каждому быть уникальной личностью, которая переживает уникальные чувства, имеет уникальные мысли и при этом обогащает этой уникальностью творческое пространство абсолюта.
   Есть две полярности: с одной стороны - это физический мир, с другой стороны — мир душевный, мир духа или мир творчества. Происходит циркуляция: физический мир, проходя сквозь нашу психику, обогащает персональным проявлением творчества абсолют, а творческий импульс, спускаясь в физический мир, осознаваясь и воплощаясь, изменяют мир в физическом его проявлении.
Любой созданный человеком объект, сначала появлялся в его воображении, а только потом воплощался в реальности.  
   Место  и роль человека в мире: связывать физическую реальность, мир материальных вещей и процессов  и  мир творчества.  Человечество позволяет творчеству материализовываться, а материальному через наши чувства и переживания обогащать нашей уникальностью абсолют. 
                        ПОНИМАЯ СЕБЯ, ОЩУЩАЕМ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ
   Осознавая себя на каждом из уровней, мы лучше понимаем себя, ощущаем собственную   уникальность.  Чувствуя неповторимость собственной личности, мы повышаем  то, что обычно называется самооценкой. Хотя самооценка - это большая манипуляция. Не существует самооценки, существует самоощущение. Если  начинаешь себя оценивать, а значит сравнивать с каким-то эталоном,  то  уже воспринимаешь себя негативно. Осознание ощущений и эмоций, действий и результатов, более конструктивно.
Например, не любите вы кататься на лыжах. Не получается, страшно, трудно. Если при этом мы начинаем себя оценивать (думаем: прилично солидным людям кататься на лыжах), то можем оценить себя как труса (или не очень приличного человека) . Что произойдет с нашим самоощущением? Оно опустится и это не принесет пользы ни нам, ни окружающим. А если отнестись к этому просто,  как к данности, то  самооценка не пострадает (почему все должны кататься на лыжах? Я люблю дайвинг J).
   Осознание своей личности и принятие ее во всех аспектах, понимание того, как я действую в разных ситуациях, что? Ради чего? и каким образом? дает возможность с уважением относиться к себе, ощущать себя уникальным и идти по жизни собственной  дорогой.
   Разговор о конкуренции возникает только тогда, когда люди делают стандартные вещи.  Если каждый идет своей дорогой, он найдет свою дверь. Нужно только свято в это верить. Принцип очень простой: если принял решение, делай. Будешь сомневаться,  делать или не стоит, то результата не будет никогда (мы не говорим о самоуверенности и не критичности). Если сам в себя не веришь, то никто в тебя не поверит. Если не уверен в том, что можешь что-то получить, то никто не даст.,
«Не вера»  в себя не дает  воодушевления, необходимого в каждом деле, не дает успеха, и удачи.
                               МЫ ТВОРИМ СВОЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ВСЕЛЕННУЮ
   Человек живет в этом мире, соединяя физический и творческий мир.  Абсолют, как творческое проявление Вселенной  дарит нам вдохновение, стремление что-то делать, любопытство, благодаря чему имеет возможность воплотиться в подлунном  мире.
Мы творцы. Мы не творим великие вселенные, но мы творим свою персональную Реальность, свою маленькую вселенную. Она начинается с личного пространства и продолжается в нашем семейном кругу. Дальше она прорастает в социальное пространство, находя свое место в мире людей. По сути, мы творим свою жизнь сами. Мы точно такие же творцы, в масштабе своей личности. Тот мир, в котором мы живем, есть продолжением нашего внутреннего мира. Люди живут, переходя от уровня к уровню, о которых мы говорили.
    Кто-то живет на уровне ощущений. Им нужна безопасность, еда, сон и этого вполне достаточно. 
Есть люди эмоциональные: не могут жить, если нет постоянных качелей негативная – позитивная эмоция.
  Люди-схемы, живут на ментальном уровне, это люди-схемы: успешные менеджеры среднего звена. Они даже личную жизнь пытаются затолкать в какую-то схему и прикладывают массу усилий для удержания ее в рамках.
  Люди действия - это люди, которые запускают процессы: открывают предприятия, занимаются частной деятельностью, организовывают бизнес.
  Люди мировоззренческие - те, кто создает моду, общественное мнение, ценности, влияют на сознание окружающих и ведут их за собой.
Оглянитесь вокруг  и вы найдете представителей каждой категории в своем окружении.  Понимание того, на каком уровне существует личность, поможет найти общий язык. Странно требовать от человека ощущений последовательных и целенаправленных действий,  от мировоззренческого -  способности довольствоваться наличием еды и крыши над головой.
Чтобы видеть, слышать, ощущать с кем имеешь дело, как на самом деле выглядит ситуация важно осознавать текущий момент или проще говоря, быть здесь и сейчас. То есть важно не убегать вперед и не тащиться сзади, если нет на то какой-то конкретной осознанной необходимости. В таком случае текущий момент переживается объемнее, наполняя свою психику большим количеством ощущений. Большее количество ощущений вызывает больше эмоционального драйва, появляется больше информации для сознания, ты замечаешь больше,  видишь и чувствуешь больше. Соответственно расширяется поле для действий. По сути, объемные ощущения, за счет концентрации на текущем моменте позволяют сознанию работать более продуктивно. 
                                     СОЗНАНИЕ, ПОДСОЗНАНИЕ И СВЕРХ Я
   Осознание может связать физическое и психическое тело в единую эффективно работающую систему.
 О многих вещах мы догадываемся интуитивно. Когда интуиция срабатывает? Когда есть какая-то опасность. Эмоциональный драйв, возникший в ответ на негативную ситуацию, усиливает слабый подсознательный сигнал и мы в состоянии его осознать.
Однако хотелось бы получать информацию до того, как случилась неприятность, как подсказку в выборе наиболее продуктивного направления движения. В общем, нужно, чтобы интуитивные подсказки приходили не тогда, когда все плохо, а говорили о том, как сделать лучше. Для этого нужно научиться читать подсознательную информацию, идущую от тела.  В этом как раз  и поможет техника осознания.
Вспомним, что такое подсознание и сознание.
   Подсознание - это телесно ориентированный разум, который достался человеку от эволюционной цепочки, которая привела к нашему существованию. В нем заключена вся информация позволявшая выжить древним охотникам. Благодаря чутью подсознания их не съели саблезубые тигры, они не вымерли и наполнили мир собой, дав жизнь и нам с вами. Это опыт тела, который стоит на страже нашей безопасности, и гарантирует выживание. Эти задачи заставили телесный разум очень быстро функционировать.  Если  долго раздумывать опасно или не очень можно погибнуть.  
В повседневной жизни телесно ориентированный разум обеспечивает безопасность не отвлекая от более сложных  и актуальных в данный момент задач. Например, прикоснулись к горячему чайнику. Рука отдернулась еще до того, как поняли, что чайник горячий. Реакция происходит мгновенно, минуя ментальное пространство. Мощное ощущение (горячо) вызывает драйв, который мгновенно приводит к действию. И лишь постфактум мы понимаем, что было горячо.
 Телесно ориентированный разум очень быстро обрабатывает информацию. Но не только, подсознание получает больше информации, чтобы обеспечить безопасность, он «принюхивается» ко всему происходящему. Телесно ориентированный разум  никогда не отдыхает. Мы спим — он стоит на страже нашей психики и руководит работой тела, он управляет состоянием здоровья, иммунитетом, скоростью восстановления, омоложением или старением.
   Сознание - это социальный разум. Инструмент социального разума:  слово и символ; средство: логико-синтетические способности; механизм: алгоритмы и последовательности действий, которым мы научились.
   Телесно ориентированный разум оперирует ощущениями тела, его механизмы – врожденные программы поведения и реагирования, те модели и алгоритмы действий, которые стали навыком – автоматически работающими программами или программами по умолчанию.
 Существует еще одна часть нашей психики, часть нашего разума. Это так называемое Сверх Я или разум Абсолюта. Это та часть нас, которая оперирует чистой  информацией. В отличие от социального разума, которому необходима логическая цепочка для принятия решения или телесно ориентированного разума, которому важны ощущения, сверхсознание получает готовую информацию. Сверх Я получает чистую информацию (вдруг осенило, Муза посетила J).
   Для человека нормально, чтобы все три уровня сознания были интегрированы в единую систему.  Было бы правильным, чтобы сверхсознание указывало направление движения, социальное сознание выбирало приемлемую форму реализации, а  телесно ориентированный разум (подсознание) выбирал самый короткий путь.
Тренинг Мудрость тела – это первый шаг для интеграции,  основные практические навыки, которые помогут осознавать интуитивные подсказки и соединять усилия тела и всех уровней сознания для максимально продуктивной деятельности.
В программе тренинга упражнения:
Осознание физического тела
Расшифровка интуитивных подсказок
Расширение диапазона осознанных ощущений
Управление состоянием сознания при помощи ощущений
Ресурсные состояния и их использование
Цели: формулировка, выявление внутреннего сопротивления, устранение внутреннего сопротивления, оптимизация движения