пятница, 27 апреля 2012 г.

Весна. Политические амбиции и образ жизни

Весна. Удивительное время обновления, цветения... и, как оказалось, беспокойств. Проснувшись от зимней спячки и свежим взглядом окинув персональную действительность,  ощущаешь потребность в  изменениях.  Лучше выглядеть, завести новые знакомства, поехать в путешествие или, просто,  изменить все. Далеко не всегда это желание осознанно. Внутренний мир стремиться к обновлению, но частенько "ленится" вразумительно об этом сообщить.  Неопределенное  беспокойство, скука и раздражение или, напротив, драйв, позитивный настрой, потребность в движении - все это говорит о внутренней готовности к изменениям.


Как правильно использовать ресурс, как изменить образ жизни, сохранив ценное и дополнив новым?

Существует несколько правил.

1. Любую цель необходимо вписывать в образ жизни.
Когда-то, как только появились первые плазменные телевизоры,  этот принцип иллюстрировала примерно так

Живет на свете человек, живет себе в квартире однокомнотной, в доме который построил Хрущев.
И есть у нашего героя хобби, в свободное врямя любит он смотреть киношедевры мировой и отчечественной кинематографии. 
И возмечталось кинолюбителю приобрести для пущего удовольствия огромную плазму, например в 52 дюйма.
И загорелся этой идеей наш герой, и много работал для достижения своей цели, и хитрил немало...
И получил он бонус, как раз на телевизор и хватит.
Вот, окрыленный, мчится он за желанной покупкой...
И приезжает волшебный ящик...
...и не может войти в дверной проем...
распаковали, исхитрились, внесли...
... и ходит наш герой теперь смотреть телевизор к соседу, в дом напротив, из его окна как раз телевизор можно посмотреть...
(как вы поняли - дело в фокусном расстоянии)


Вот такая сказка. А на самом деле не сказка вовсе. В 90-е молодые люди стремились в бизнес, сейчас мечтают о политике. Политическая карьера кажется удачным способом попасть в эшелон золотого миллиона и, в последствии стать, если не миллиардером, то миллионером, уж точно. Не только подростки, но даже образованные и начитанные люди, не всегда способны отфильтровать рекламно-информационные вирусы, наполняющие сознание всякого, кто прикасается к масс медиа и среде политически активных граждан. 
Но на то они и вирусы, чтобы незаметно и практически естественно внедряться в сознание, постепенно изменяя его настолько нежно, что спустя некоторое время уже кажется: Это я так думаю! Мое призвание - быть политиком! 
А тут услужливо из радиоэфира скромные декларации о доходах от сильных мира сего. 
Тем, кто близок к теме ясно - показывают то, что срамом назвать нельзя, все остальное там, где ему положено быть - под покровом тайны офшоров. Два Мазератти или несколько гектаров земли с домиком на несколько тысяч квадратов - то что нужно! Поэтому младшие школьники теперь мечтают не о полетах в космос, не о большом бизнесе, а так, поближе к деньгам - к карьере политика или чиновника.
Но речь не только о детях. На днях задала вопрос нескольким талантливым молодым людям, занятым активным самопродвижением в сторону политического олимпа (или пока еще Говерлы:)), какой они видят свою жизнь в случае реализации их планов.
Ответ вышел весьма размытый. Речь шла не о внешней атрибутике, типа расписания рабочей недели, все просто. Путаница появилась в другом. И это уже имеет отношение к следующему правилу

2. Принимаясь за любое дело, знай ответ на ключевой вопрос Что ради чего?

В этом и получилась путаница. В поиске ответа на вопрос "ради чего вы готовы вести образ жизни политика и чиновника?", проговорили достаточно долго, пока белая муть сомнений не рассеялась. Чтобы рассеять иллюзии мы обсуждали повседневную украинскую реальность и говорили, например об этом:
- в нашей державе правила пишутся так, что выполнить их может разве что полуумный
- и если этот полуумный все-таки нашелся и правила выполнил, то не факт что его не привлекут к ответственности
- если тебя привлекли к отвественности и ты виноват, то не факт, что это не станет когда-нибудь твоим козырем
- все нарушая правила, упорно делают вид, что их соблюдают, при этом важно быть в силах (или иметь достаточную долю пофигизма?) не ржать в лицо тем кто играет в эти игры

а потом вспомнили о внутренней готовности использовать особенности страны и менталитета электората в корыстных целях,
поговорили о том, что такое "совесть" и как работает сей "черный ящик" с которым договорится можно, конечно, если к вопросу профессионально подойти, но так редко бывает. Политики и чиновники воруют, врут, юлят, викторят, хитрят как могут, и с совестью, наверняка, так же неважно договариваются. Неважно, в смысле, плохо. Плохо воруют (не думают, чтобы на "расплод" оставить), наверно так же и с совестью договориваются.
 Кстати, знаете, что болезнь Альцгеймера (прогрессирующее старческое слабоумие) имеет высокую частоту именно в среде политиков и чиновников высокого ранга. Видно трудились надсадно  на благо общества, радея за его благополучие, вот и пострадали. Однако определенные мысли навевает тот факт, что ученые, страдают этой напастью в такой же мере, как политики, и диспетчера аэропортов тоже чувствуют себя неплохо(можно перечислить все стрессовые профессии).  Наверняка разные отделы мозга отвечают за интеллектуальную нагрузку и морально этические переживания - на МРТ не ходить, не то что к гадалке.

Резюме: резюме может служить анекдот с бородой:
лежат на белоснежных простынях дорогого гостиничного номера двое: длинноногая молодая девушка и старый, морщинистый,  лысый миллионер. Смотрит он на барышню и удивляется: разве можно так сильно деньги любить ? (что ради чего?)

Без ответа на ключевой вопрос стратегические задачи изменения образа жизни становятся миной замедленного действия. Когда она взрывается приходит странный момент - есть все, что казалось  нужным для счастья, а счастья этого в общем-то и нет...

3. Третий принцип странный, как лента Мёбиуса.

Чтобы строить стратегические планы на будущее (менять образ жизни) нужно уже обладать тем, о чем мечтаешь и думать о том что делать с этим дальше.

Лучшая иллюстрация  анекдот о негре (не сочтите за рассистку :)), который заблудился в пустыне, долго блуждал там, изнемогая от одиночества и жажды, пока, наконец не наткнулся на лампу где, как положено, обитал джин. Оказавшись на воле, джин, в соответствии с традицией, предложил свои услуги в исполнении желания. Негр изрек следующее: хочу быть белым, хочу чтобы у меня всегда была вода и передо мной  обнажались женщины.
Как помните, джин превратил его в унитаз в жеском туалете...

О чем идет речь? Фрустрированные драйвы (нереализованные потребности, жгучие желания) направляют мышление в определенное русло. Внимание акцентируется на том чего в данный момент очень недостает.

Пример из практики: некто работает в большой компании, со строгими рамками и жесткими правилами, что компенсируется высокими доходами. В этот период фрустрирована (в недостатке) потребность в творчестве и свободе распоряжения временем. Планируя изменения образа жизни из внимания выпадает включенность в группу (на данный момент совсем уж надоело быть клеткой большого организма, хочется автономности) и материальная составляющая - доходность деятельности (клетка по определению получает необходимое в достаточном количестве, если организм здоров). 
Как результат, в новом образе жизни  много творчества, вероятно вполне достойного, много свободного времени, и совсем нет денег и причастности к общему.
Дальше, вероятно, может случиться следующее: очередная программа "развития на.."   исправит предыдущие ошибки, что, в целом, выглядит как блуждание между тремя - четырьмя соснами.
Чтобы избежать этого достаточно представить, что вы обладаете тем, к чему стремитесь и подумать, а куда дальше. Нужно хотя бы схематически, легкими штрихами наметить движение вперед. И пусть, в тот момент, когда вы станете счастливым обладателем новой реальности и желанного образа жизни, намерения изменятся, но принцип непрерывного движения будет сохранен.
Самое трудное жить в реальности воплощенной мечты. Почему?

среда, 25 апреля 2012 г.

Курс практическая психотехнология

Что лучше много раз услышать/прочесть или один раз увидеть? 
Предлагаю познакомится с серией клипов, созданных на базе теоретической части программы Практическая Психотехнология 
 


понедельник, 9 апреля 2012 г.

Весна. Стройная фигура. Образ жизни.


Продолжаем весеннюю тему и предыдущее сообщение

Стройная фигура. Иллюзии от торговцев красотой


http://areznik.blogspot.com/2012/04/blog-post_05.html

Рассмотрим вопрос стройности с точки зрения психотехнологии. И по ходу дела познакомимся с некоторыми техниками, что помогут нам не только улучшить внешний вид, но решить более глобатьные вопросы.

Как известно, чтобы похудеть, почувствовать себя воздушной и легкой достаточно всего лишь
ВЛЮБИТЬСЯ в человека или дело.
В результате - эмоциональный подъем, бурный секс или активные действия, снижение чувства голода.

Принцип НЕ ЖРАТЬ
и ДВИГАТЬСЯ выполняется.

И настроение хорошее :)


А если серьезно, то для получения эффекта необходим, как говорят медики, комплексный подход.  КОМПЛЕКСНЫЙ подход включает в себя регуляцию питания, физические нагрузки, массаж с применением, не обязательно самых дорогих, но качественных средств. В целом, мы получаем достаточно серьезный кусок временных и физических затрат, меняющих образ жизни. И вот здесь-то кроется трудность.

Мы готовы начать новую жизнь  с понедельника, весной, после праздников, в любое время, кроме настоящего момента.
Что это значит?
Только то, что  сложнее всего изменить образ жизни.

Мы все ставим перед собой задачи, обдумываем планы и выбираем цели.
Что из этого стало реальностью?
Если проанализировать, видим, что легко и непринужденно воплощается то, что кардинально не изменяют  образ жизни. Более серьезные задачи требуют больших усилий и душевных, и внутренних. Большие достижения связаны с большими изменениями, а изменения, как известно пугают не только наш разум, но в большей степени подсознание.

Извечная борьба сознательного и подсознательного обуславливает сроки достижения результатов.



И если вернуться к примеру со стройной фигурой, эта борьба может выглядеть следующим образом. Рассмотрим один из сотен вариантов конфликта "сознание - подсознание"

Сознание мечтает о стройной фигуре, легкой походке и привлекательной внешности. Подсознание просчитывает последствия - привлекательная внешность притягивает заинтересованное внимание со стороны противоположного пола. А это опасно. Если бы привлекательная внешность воспринималась подсознанием безопасной, то ни одного лишнего килограмма организм бы на себе не таскал. 


Хочу, однако, заметить, что речь идет о стройности, а не худобе. Внешний вид моделей, основа,  принятого в обществе представления о красоте, далеко не всегда совместим со здоровьем.  Кстати, Израиль первое государство где на законодательном уровне приняты меры по борьбе с созданием противоестественных, нездоровых образов красоты. Новый закон, принятый недавно, запретил моделям, которые выглядят излишне худыми, сниматься в рекламе. Такая мера необходима, чтобы не допустить негативного влияния на несформировавшуюся психику подростков. Этот закон стал первым в мире актом, регулирующим стандарты модельного бизнеса и модной индустрии.


Известно, что современные стандарты красоты для моделей весьма суровы. Большинство девушек, работающих в модельном бизнесе, находятся на грани смерти от недоедания. Более того, начиная с 2006 года, несколько моделей умерло от истощения. В их числе Ана Каролина, участвовавшая в показах модельного дома Джорджио Армани. При росте 174 см она весила всего 40 кг. 21-летняя девушка сознательно уморила себя голодом ради того, чтобы удержаться на высокооплачиваемой и престижной работе. Не менее громким был скандал, связанный со смертью двух сестер, Элианы и Луисель Рамос, скончавшихся в 2006 году от истощения. Одна из сестер упала прямо на подиуме во время показа мод, вторая пережила ее всего на полгода. Обе девушки также весили около 40 кг.







Возвращаясь к теме лишнего веса, можно вспомнить старую формулу рост - 100 - это верхняя граница нормы веса. Если сознание с подсознанием "дружит", вы находитесь в согласии с собой, то ваш вес не опустится и не поднимется за пределы нормального.

Если все же сбой произошел (не важно в + или -) это достоверный сигнал, что  "нужно что-то решать" 
И решать не столько диетами и фитнессом, сколько изменением образа жизни. Только тогда минимальные усилия, вложенные в тело дадут видимый и немедленный результат. А побочным эффектом станет более успешное движение во всех остальных направлениях



Попробуем определить понятие "образ жизни
С одной стороны, все ясно - это то, как ты живешь. 
Но если попробовать описать этот самый "образ жизни", трудности гарантированы.
Избежать трудностей поможет модель, в которой есть место и воображению и реальным вещам.

Представьте себе Вселенную и себя в ее Центре, Вы  Творец, созданное вами пространство живет по вашим правилам и законам. Весь мир вращается вокруг вас и существует для вас.
В этом мире есть отдаленные и близкие к вам объекты, есть любимые места и области, которые вы посещаете нечасто.
Попробуйте прикрыть глаза и вообразить себе нечто подобное. Почувствуйте соседние объекты и отдаленные области, ощутите динамику и траекторию движения своей мысли в этом воображаемом пространстве. Постарайтесь запомнить свое состояние. Ответьте на несколько простых вопросов: действительно ли вы центр своего мира, вы ли его создали, мир существует для вас или вы для него. И самое главное, как вы себя в этом ощущаете: комфортно, напряженно, легко, свободно, тяжело, ограниченно.

А теперь от воображения можно перейти к реальности - создать карту образа жизни, карту собственного мира и понять расстановку фигур в шахматной партии вашей жизни.
Берем большой лист бумаги, в центре листа располагаем символ, соответствующий вам.
На некотором расстоянии, соответствующем  душевной близости рисуем (другим цветом) близких вам людей (семья, друзья)
Выбираем новый цвет и рисуем на расстоянии, пропорциональном плотности вашего контакта,  коллег по работе, партнеров по бизнесу и просто знакомых.
Далее, на той же карте изображаем места, где бываем, отдаляя изображения по мере снижения частоты посещения этих мест.
После этого, рисуем маршруты привычного передвижения и пребывания. Дом - автомобиль(метро) - офис -автомобиль (метро) - дом. Маршрут каждодневный  - линия жирная. Внеплановые посещения ресторана в обеденное время - линия потоньше. Таким образом продолжаем переносить на бумагу то, что в итоге можно назвать картой образа жизни.
В результате получается довольно любопытная и яркая картинка. Но это в идеале, яркая, а так она может быть любой, например пустоватой и монохромной.
Зачем это нужно?
Как только вы нарисуете карту, вопрос отпадет сам собой. 
Кроме того, станет понятно, где существует переизбыток, а где недостаток. Например, львиная доля времени уходит на общение с друзьями, там мы видим большое количество связей. И если вам не 15-20 лет, то стоит задуматься, что дают вам такие контакты, ради чего вы тратите столько времени именно на это. 
Или другой, часто встречающийся вариант - кругом пустота, а самые жирные связи с работой и еще раз с ней, любимой. Ну, может быть и не очень любимой, но если все завязано на ней и нет больше ничего в вашей вселенной, то все- таки любимой. И снова вопрос: на кой вам оно надо? Денег заработать? Карьеру сделать? Это все прекрасно. Но, как правило, то к чему все так страстно стремятся (я имею ввиду счастье, а не власть и деньги :)) чаще посещает тех, у кого во вселенной существует некое разнообразие...
Исследовав свой мир, можно найти те лазейки, куда можно вставить то, что имеет отношение к вашему новому образу жизни. 
Не стоит думать, что в один прекрасный момент все кардинально измениться. Так бывает нечасто. А если и бывает, то далеко не всегда наши мечты совпадут с тем, что мы имеем в действительности. Даже при полном совпадении формальных признаков.


Как иллюстрация, история из жизни

Молодая, красивая девушка, находящаяся в поиске узнала о волшебной силе Карлова Моста, что находится в Праге. По преданиям  Карлов Мост при выполнении определенного ритуала может исполнить сокровенное желание.  Девушка оказалась в Праге, тщательно выполнила все предписания городских легенд... Попросила, она, как водится - богатого, щедрого, интеллигентного и искренне любящего мужчину...
Через три месяца все что хотелось произошло. Он был великолепен и влюблен, сделал предложение и пр... Она плакала горькими слезами. Конечно не от счастья... Она его не любила. А деньги любила не настолько сильно, чтобы переступить через себя...


О способах изменения образа жизни. О мечтах и  целях в продолжении публикаций.  


четверг, 5 апреля 2012 г.

Стройная фигура. Иллюзии от торговцев красотой

Как только весеннее солнышко выглядывает из-за туч, а столбик термометра поднимается выше зябких 5 градусов, девушки начинают говорить о внешности. Фигура, волосы, кожа...

И всегда возникает вопрос, почему именно весной так остро ощущается потребность в совершенстве. Быть может ожидание пробуждения природы, красота цветущих садов и внутреннее пробуждение требует внешнего соответствия?

Но так или иначе, у косметологов, массажистов и фитнесс центров появляется больше работы, а торгующие "волшебными" снадобьями  для "стройно фигуры" имеют шанс повысить свое благосостояние.
Индустрия красоты, впрочем, как и мафия медицинской фармакологии, поддерживает определенные иллюзии в общественном сознании. Об иллюзиях хотелось бы поговорить.

    Чудодейственные снадобья

Если присмотреться к рекламным сообщениям, можно решить, что стать обладательницей прекрасной фигуры довольно просто. Купил крем (бальзам, гель, средство для обертывания) нанес на проблемные зоны и, волшебство, все изменилось! 
Однако, оглянитесь вокруг, послушайте подруг, проблемы с весом есть. И решаются отнюдь  не просто. 
На чем же ловят нас рекламисты? Вспомните волшебный крем, который дал Маргарите Азазелло. Удивительное превращение из обычной домохозяйки в прекрасную ведьму взволновало наверно не одну сотню читательниц. Где-то в глубине души, мы прагматичные и образованные, верим в чудо и мечтаем о волшебстве. А как известно, если есть желание, всегда найдется предложение...
Поэтому запоминаем никакой, даже самый хороший крем не может "растворить" сантиметры жировой ткани.
Еще один вид чудодейственных препаратов - капсулы, таблетки, порошки и прочие фармакологические формы для приема внутрь.  Здесь тоже не все так просто. И если использование кремов и гелей, может не принести желаемого результата, а в худшем случае вызвать, максимум, аллергическую реакцию, то все что мы глотаем или пьем, может повлечь более серьезные последствия. 
Чтобы не оказаться в незавидном положении, стоит  читать не только аннотацию и восторженные отзывы, а знакомится с ингредиентами препарата, интересоваться их действием на организм.
Например, любопытна следующая история. 

15 сентября 1997 года Управление по контролю за продуктами и лекарствами в США неожиданно постановило: запретить реализацию и использование фенфлурамина. В тоже время всем, кто на протяжении длительного времени принимал этот препарат настоятельно рекомендовали срочно обратить в больницу для проведения ЭКГ сердца.
На тот момент фенфлурамин использовался клинически на протяжении 20 лет как лучшее лекарство для похудения. Все это время он считался абсолютно безопасным препаратом. Только в 1996 году врачами было выписано 7 млн. рецептов на приобретение данного препарата. Однако, внезапно общественность узнала, что фенфлурамин может привести к поражению клапанов сердца, повышенному артериальному давлению, легочной гипертензии и другим побочным эффектам. В результате этого заводы, производящие фенфлурамин понесли убытки в 375 млн. долларов.

Опасными могут быть гормоны, ускоряющие обмен веществ, вещества, обладающие мочегонными свойствами или способствующие диарее. Особенно опасен длительный прием такого рода препаратов.

Кроме всего прочего, препарат или средство, которое подошло одному человеку, совсем не обязательно подойдет другому.

Диеты.

Как известно, лучший способ похудеть - не жрать! И это верно, однако только отчасти. Дело в том, что в определенных состояниях уменьшение количества пищи не приводит к снижению массы тела или уменьшение веса сопряжено с потерей мышечной массы, что не способствует сохранению здоровья. 
 Диета, как ограничение калорийности пищи и изменения ее качественного состава может быть неплохим выходом, однако стоит помнить несколько важных вещей
первое - чем быстрее уходят килограммы во время диеты, тем быстрее они возвращаются после перехода на обычный рацион.
второе - диета - это стресс для организма и жесткие диеты могут серьезно повлиять на обмен веществ
Выход: диеты не нужны, важен образ жизни и культура питания, как часть его.
И помните, НЕ ЖРАТЬ! работает  

Миф о спорте и фитнесе.
Спорт и фитнесс - вот идеальный естественный способ приобретения стройной фигуры!  Согласна. Но только для тех, кто хочет поддержать форму или немного подтянуть поплывшие за зиму очертания. 
Но, если у вас залежи! Когда не сантиметр или два лишней красоты, а так как в известном анекдоте (барышня, у вас сало есть? Нет! а я нащупал!) похудеть при помощи занятий спортом трудно. Особенно тем, чья обычная физическая активность заключается в нескольких десятках ступеней в день и паре сотен метров между автомобильной стоянкой и дверью дома. 
Физические упражнения для обычного человека, не спортсмена, помогут повысить тонус мышц и несколько ускорят обменные процессы. Но если в наличии килограммы жира, их не победить фитнесом. Связано это с тем, что калории, спрятанные в жировых отложениях, особенно в проблемных зонах, расходуются в последнюю очередь. Это н/з, спасательный круг на случай голода... Для того, чтобы физические нагрузки привели к использованию жировых отложений нужны ежедневные длительные, изнурительные тренировки Немногие могут позволить себе такую роскошь...

Правильный подход к формированию стройной фигуры в следующей публикации



вторник, 3 апреля 2012 г.

Люди, животные, политика и отношения

Могу представить, что напишут СМИ дельфиньего мира.
Что-то типа "НЕТИПИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ НАЗЕМНЫХ ДВУНОГИХ МЛЕКОПИТАЮЩИХ!




Могу представить, что напишут СМИ дельфиньего мира.
Что-то типа "НЕТИПИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ НАЗЕМНЫХ ДВУНОГИХ МЛЕКОПИТАЮЩИХ!"

А что напишут о чиновнике, который не взял денег "за решение вопроса"?
А что напишут об электорате, который не продал свой голос на выборах?
А что напишут о мужчинах, которые готовы содержать своих детей после развода с их матерью?

И ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ ГАИшники перестанут брать деньги?

Конец света... Или тьмы?!