tag:blogger.com,1999:blog-44454913527781438902024-03-05T08:23:13.378+02:00Психотехнология УспехаПсихотехнология, нейропсихология, эпигенетика, психокоррекция, психосоматика, социальные коммуникации, тайм менеджмент, психотехнологии влияния и управления, экология личности.Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.comBlogger206125tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-42642574709562234852023-12-05T19:38:00.007+02:002023-12-05T19:38:44.939+02:00Психологія корупції<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfoSfxnecnxR-Do6qkuOUsfYdhYYv2pajaH3sf-Qzf7UCrG2bug-alJlvU1pARfOXHEtuwLLEYQ_gEcLH_xljc3BdhERzPpcTlq2-dsc5XNn-x2bjvJAjyj0qzP5ZmkXnB42-rAuw1gcMHeQ1FQMoc2Em2H9fImSnMErQGM4ILPLVMEE0XOgSUGOnnJKw/s1024/IMG_1587.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfoSfxnecnxR-Do6qkuOUsfYdhYYv2pajaH3sf-Qzf7UCrG2bug-alJlvU1pARfOXHEtuwLLEYQ_gEcLH_xljc3BdhERzPpcTlq2-dsc5XNn-x2bjvJAjyj0qzP5ZmkXnB42-rAuw1gcMHeQ1FQMoc2Em2H9fImSnMErQGM4ILPLVMEE0XOgSUGOnnJKw/s320/IMG_1587.webp" width="320" /></a></div>Психологія корупції. Мандрую науковими роботами що намагаються зрозуміти феномен корупції, яка, наскільки я зрозуміла, незнищенна як і влада.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><p></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Єдиний реалістичний шлях змінити ситуацію - створити стійки інституції, імплементувати в суспільство етичні норми та підтримувати добробут у державі та суспільстві.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Пропоную зібрані разом пости з соц мереж де викладалися різні аспекти психології корупції </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">*************</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">📍Невизначеність збільшить ймовірність корупційних (ризикованих) дій </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">📍Люди більш схильні до ризику, щоб компенсувати втрати, але не готові йти на ризик заради збереження/ набуття прибутку.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">📍Рон Прескот: люди схильні приймати етичні не ризиковані рішення у позитивних ситуаціях, а в негативних схильні ризикувати, наприклад дати хабаря чиновнику щоби не вилетіти з ринку.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">************</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">PS це стосується не тільки корупції</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">✅ Психологія корупції. Продовження.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ідея про раціональність та зваженість «серйозних» людей - політиків, прокурорів, суддів та чиновників розвіюється як тільки починаєш трохи цікавитися психологією прийняття рішень</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Знайомимося з ефектом гало в наслідках якого ми живемо з чинним президентом </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">»»»»»»»»»»»»»»»»»»»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ефект ореолу, або гало-ефект, є прикладом того, як перше враження чи одна видатна риса забезпечує сприйняття людини в цілому. Це викривлення може призвести до того, що ми ігноруємо реальні докази або приписуємо якості, які насправді не існують. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Наприклад, якщо ми вважаємо когось симпатичним, ми можемо також припустити, що ця особа інтелігентна, доброзичлива або талановита, навіть не маючи достатньо інформації, щоб підтвердити ці якості. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">У контексті корупції це може означати, що якщо компанія має хорошу репутацію внаслідок своєї соціальної відповідальності (CSR), люди можуть бути схильні переоцінювати її етичність і навіть несвідомо зменшувати серйозність корупційних порушень. Це може призвести до більш м'яких судових покарань, оскільки судді та журі також піддаються цьому когнітивному упередженню. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Судова практика показує, що фізично привабливі обвинувачені часто отримують м'якші покарання, оскільки їх зовнішність може несвідомо асоціюватися з більшою чесністю або невинністю. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">У академічному середовищі студенти, які сприймаються як привабливі, можуть отримувати вищі оцінки за свої роботи, навіть якщо зміст есе не відповідає такому високому оцінюванню. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Помилки на робочому місці в цілому легше сходять з рук особам що мають більш приємний вигляд. Отримати роботу простіше симпатичній людині при всіх інших рівних даних…</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">******************</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">🇺🇦 перемоги та миру!</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">✅Психологія корупції. Продовження</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Корислива упередженість (self-serving bias) — це тенденція людей приписувати свої успіхи власним здібностям і зусиллям, але звалювати провину за невдачі на зовнішні обставини або чинники. Це один з видів когнітивних упереджень, що впливає на сприйняття себе та своїх дій. Ця упередженість може спотворювати власне розуміння причинно-наслідкових зв'язків та призводити до нереалістичного позитивного образу власної особи.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Корислива упередженість допомагає хабарникам виправдовувати свої вчинки, приписуючи їх необхідності або зовнішнім обставинам. Наприклад, вони можуть вважати, що корупція є єдиним способом досягти успіху в "несправедливій" системі або що "всі так роблять". Також вони можуть приписувати собі заслуги за досягнення, які були здобуті завдяки корупційним діям, ігноруючи неетичну природу своїх вчинків. Це самовиправдання і спотворення реальності уможливлюють продовження корупційної поведінки.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">✅Психологія корупції. Продовження</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">В уяві людей влада може бути соціалізованої чи персоналізованою. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Якщо можновладець має персоналізоване уявлення про владу, то він стане використовувати її для досягнення егоїстичних цілей та заради власної вигоди. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Уявлення про соціалізовану владу спонукає людей на суспільно корисні рішення.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Науковці вважають що персоналізований погляд на владу підвищує корисливу поведінку та толерантність до корупції, особливо до корумпованої поведінки високопосадовців.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">✅ Психологія корупції. Продовження. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Люди схильні вірити що погані події оминуть їх стороною та припускають, що неприємні речі частіше трапляються з іншими людьми, ніж із ними самими.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ґрунтуючись на даних лабораторного експерименту, Жакмет та ін. (2008) показують, що схильність до оптимізму спотворює судження людей про можливість пережити позитивну подію в майбутньому. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Застосовуючи це до корупції, автори виявляють, що люди, які займаються незаконною діяльністю думають, що зможуть уникнути спостереження, виявлення та, зрештою, покарання. Це могло б допомогти пояснити, чому люди вирішують діяти корупційно, навіть якщо об'єктивна можливість бути спійманими висока</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">✅ Психологія корупції. Продовження.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ну, і нарешті, як на мене, найважливіше - про середовище що підтримує корупцію, готує кадри та бореться проти хабарництва з мрією про кума що може все «порєшать»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Дані досліджень World Values, показують, що електорат який очікує винагороди чи якихось соціально економічних преференцій (подачок) від влади не звертає уваги на корупційну поведінку політичних еліт. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">У країнах зі слабкими державними інститутами та сильними патерналістичними відносинамигромадяни підтримують корумповані уряди, тому що очікують отримати вигоду (дешевий газ)</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">****************************</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Висновок:</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">По факту серйозних досліджень психології корупції з використанням реального, так би мовити, матеріалу не знайшла (підозрюю що не існує)</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Більшість досліджень проводилося за участі студентів що тільки підтверджує що люди - примати й підібрати що погано лежить в нашій біологічній природі (ну ще відштовхнути від хазяїна щоби виглядало що погано лежить)</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Інші дослідження використовують непрямі методи та демонструють середню температуру по палаті.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">********</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Якщо стисло, то корупція наслідок зневіри в соціальні та державні інституції, нестабільності, страху та бідності.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-64803638448079114842023-10-21T18:52:00.003+03:002023-10-21T18:52:17.678+03:00ГІПОСЕРОТОНІК або як живуть люди з низьким рівнем серотоніну<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDdZHQ_75p0H0QqxrzbH8i6YQkn8DyD2uDenFzpsXfmPAh9grugd0dPISLZPfm_0reSP_U0y1g0Cz3ZjbvN6Ueb4e2322tNn9sQ535nHaCPeJnTdVmL1zrNd1sIx_H7zUD4JKydgC5zCJUnVrlgXz-MYvye9VrCFZ-gjtXAq31O-jRhvzlA1jveTWVCis/s1378/IMG_1522.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1093" data-original-width="1378" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDdZHQ_75p0H0QqxrzbH8i6YQkn8DyD2uDenFzpsXfmPAh9grugd0dPISLZPfm_0reSP_U0y1g0Cz3ZjbvN6Ueb4e2322tNn9sQ535nHaCPeJnTdVmL1zrNd1sIx_H7zUD4JKydgC5zCJUnVrlgXz-MYvye9VrCFZ-gjtXAq31O-jRhvzlA1jveTWVCis/w400-h318/IMG_1522.jpeg" width="400" /></a></div><br /> <span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">Серотонін! Від цієї хімічної сполуки залежить якість життя, сну, харчова поведінка, життєва активність та стан серцевого судинної системи. Цікаво що цей мозковий нейромедіатор на 90% продукується в кишківника. Тому останні роки вчені ретельно досліджують вплив кишкової флори на стан нервової системи та психіки. Вже дозволені до використання перші препарати з мікробіотом здорових людей для лікування депресії. З різних причин рівень серотоніну може бути зниженим, внаслідок, наприклад низького соціального статусу, черепно мозкових травм, специфічному стилю життя чи культурним особливостям. Прояви зниженого рівня серотоніну різноманітні, але в основному виглядають як суміш відчуття несправедливості, агресії до зовнішнього світу та жалості до себе. В різних пропорціях «гіпосеротонік» буде мати комбінацію наступних симптомокомплексів:</span><p></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<ol>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Підвищена чутливість та вразливість. Дратує все довкола – речі, люди, погода. Постійна незадоволеність і дратівливість. Жарти здаються образливими, здається, що всі навколо хочуть принизити або образити. При високому рівні серотоніну людина стійка до образ, а критику сприймає конструктивно.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> Імпульсивність та агресивність. При низькому серотоніні префронтальна кора (та що забезпечує раціональне мислення) не здатна ефективно контролювати мигдалину (структура що відповідає за емоції), тому ослаблений самоконтроль та існує високий рівень агресії навіть на уявні <span style="font-family: "Apple Color Emoji";">❗️</span> загрози. Схильність до деструктивної поведінки – руйнування всього довкола, навіть того що любить. Нормальний рівень серотоніну - задоволення життям та високий самоконтроль.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Почуття несправедливості світу. Гостре почуття "недосконалості», несправедливості та упередженого ставлення, скрізь бачиться притискання та зазіхання на ваші кордони. Як результат - бажання знищити «все й вся» і навіть світ Високий серотонін дає відчуття того, що все довкола «як треба», «справедливо» та «правильно».</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Егоїзм і байдужість Висока чутливість до особистих образ що виникає при зниженні серотоніну робить людей байдужими до почуттів, емоцій, болю та стражданню інших. Люди схильні вважати, що інші до них “несправедливі”, а вони заслуговують на більш (без підстав на це) добре відношення. У пацієнтів з ушкодженнями вентромедіальної префронтальної кори (vmPFC) з великою щільністю закінчень серотонінергічних нейронів спостерігається така картина: вони схильні спокійно допускати шкоду щодо іншого і дуже суворо дотримуватися власних інтересів, при цьому у них немає почуття провини та емпатії. Підвищення серотоніну (циталопрам) підвищує в них чутливість до страждань інших і знижує відчуття несправедливості до себе.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> Надмірна довірливість авторитетам. Низький рівень серотоніну знижують здатність до критичного мислення що приводить до надмірної довіри до «поважних» персон. Характерні також висока навіюваність (внушаємость) та сильна залежність від думки оточення. При високому рівні серотоніну ви здатні критично мислити що знижує ризик обману</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Неможливість досягнення консенсусу. Люди з низьким рівнем серотоніну зайво бурхливо реагують або взагалі лютують, коли їм здається, що з ними поводяться нечесно – а їм це завжди здаватиметься через низький серотонін.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Мішень маніпуляцій. Серотонін насамперед – це нейромедіатор соціального статусу та визнання. Образу легко вселити й цим часто користуються, обіцяючи «пригніченим» відновити «справедливість» (як більшовики «землю селянам», а потім зробили їх рабами без землі). Люди з низьким соціальним статусом особливо чутливі до того, що їх не визнають і готові на що завгодно, щоб «показати всім, щоб знали» А також це ласа здобич для політичних популістів, лідерів деструктивних сект та інших маргінальних соціальних структур</li>
</ol>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Образа - це деструктивне почуття що шкодить тому хто носить та накопичує негатив.Памʼятайте що вам ніхто нічого не винен, "ілюзія (не)справедливого світу" - це когнітивне викривлення, помножте на нуль очікування від світу і людей, а спробуйте діяти в напрямку мети, "не питай, що світ може зробити для тебе, спитай, що ти можеш зробити для світу?</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-37404095635385640182023-10-21T15:11:00.002+03:002023-10-21T15:11:34.152+03:00Спадщина поколінь: трансгенераційна травма.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1Nq3siwhJszaB-mlIQ-Fk_kwCpDYxDLR7FsuyqZstBHM05X-kGNMfVcTeufdfCZUqKLlJ7KO3HPpkXVAHQ-sPgroxHjnXeX3TzIGVPoMSX7U92q3z5rC-BWEaiIupNwoD_NIzCgb7eqHUQpBU3gzpqUePPJPNC-R2dQf_KEjrLViLlthMdRPILDNBPc/s2436/IMG_1119.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2436" data-original-width="1827" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA1Nq3siwhJszaB-mlIQ-Fk_kwCpDYxDLR7FsuyqZstBHM05X-kGNMfVcTeufdfCZUqKLlJ7KO3HPpkXVAHQ-sPgroxHjnXeX3TzIGVPoMSX7U92q3z5rC-BWEaiIupNwoD_NIzCgb7eqHUQpBU3gzpqUePPJPNC-R2dQf_KEjrLViLlthMdRPILDNBPc/s320/IMG_1119.jpeg" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Це про Силу</td></tr></tbody></table><p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Давно планувала написати про травму поколінь яку тим чи іншим чином проживає</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">більшість з нас… </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Зрозуміла що час вже прийшов коли напередодні натрапила на статтю у Вашингтон пост де фахівці жваво обговорювали трансгенераційну травму в контексті поширення тривоги та депресії серед молодих американців. Проблема дійсно дуже серйозна, економіка втрачає мільярди доларів у звʼязку з непрацездатністю людей найбільш активного та продуктивного віку. Зрештою дозвіл на проведення досліджень та клінічних випробувань психоделіків красномовно говорить про те що традиційні антидепресанти не здатні кардинально покращити стан та повернути працездатність. Але про це варто говорити окремо. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">У пошуках відповідей на цей виклик вчені звернули увагу на феномен, відомий у США як "трансгенераційна травма", а в нас як "травма поколінь". </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Трохи лірики:) В езотеричних колах та традиційних практиках це явище описується як «карма роду». Та й фраза «проклясти аж до сьомого коліна» - відома всім, якщо не від бабусь, то з етнографічних досліджень чи літературних творів. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Сучасні нейрофізіологічні дослідження реабілітують та пояснюють багато феноменів що сотні років використовувалися традиційними практиками. В давні часи люди не мали стрічок соцмереж, вільний час витрачали на спостереження за світом та спілкуванням, тому незчисленна кількість евристичних знахідок дійшла до нас в ореолі містики таємного. Генетичні дослідження, метааналіз великих масивів даних та інші сучасні інструментальні методи пошуку істини дають нам нове розуміння старих знахідок.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Отож поговоримо про трансгенераційну травму за підтримки наших західних партнерів. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Вашингтон пост пише: «Травма поколінь стала гарячою темою, оскільки спеціалісти намагаються пояснити погане становище психічного здоров'я серед молодих людей. Ідея того, що травма може передаватися з покоління в покоління – від давно померлих родичів до майбутніх правнуків – <span style="font-family: Helvetica-Oblique; font-style: italic;">може бути важкою для розуміння</span>. Але на тлі регулярних новин про масові стрілянини, смерті від Covid-19, вбивства поліцейських і кліматичні катастрофи все більше терапевтів і їхніх пацієнтів, особливо серед мілленіалів і покоління Z, звертають свою увагу на наслідки травм минулого» </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Що ж цілком з цим згодна. Треба додати що на тлі військових конфліктів що розростаються світом спокою все менше, а невизначеності більше тому хронічний стрес став звичною частиною повсякденного буття. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">І навіть не треба находитися в зоні конфлікту чи стихійного лиха - медіа знайдуть факти що шокують, опублікують найжахливіші знімки з позначкою не для слабонєрвних 18+ і опа! - сидячи на улюбленому дивані маєте тахікардію, задишку та спітнілі долоні - до вас завітав медійний стрес</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В контексті наших українських реалій маємо ще складнішу ситуацію - повномасштабну війну росії проти України (емоційний вплив відчуває кожен з нас) та підґрунтя з чотирьох (як мінімум) поколінь що пережили дві світові війни, революцію, громадянську, розкуркулювання, переселення, голодомор, репресії, знищення мови, звичаїв та культури. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Зазначені чинники неабияк впливають на стійкість та резилентність (цікава та дуже корисна функція психіки що дозволяє конструктивно долати стрес) кожного з нас.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<ul>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">То якою нація вийде з трагічних подій з посттравматичним зростанням чи деградацією залежить от усвідомлення глибинних причин вразливості і суспільному пошуку сили яка завжди проглядається скрізь морок травми.</li>
</ul>
<ul><li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Розуміння трансгенераційної травми допоможе впоратися з тим колосальним психічним навантаженням що переживають українці як на батьківщині, так і вимушені переселенці.</li>
</ul>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Вашингтон пост: "Я вважаю, що травма лежить в основі багатьох проблем з психічним здоров'ям", - заявляє директор з навчання Центра здоров'я іммігрантів і біженців Бостонського медичного центру. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Я б додала, що від трансгенераційної травми залежить не тільки психічне, але соціальне та фінансове здоров'я, а також здатність до самореалізації, творчості та критичного мислення.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">«Доброю новиною, за думкою експертів, є те, що як і травма, стійкість може передаватися з покоління в покоління»</span> </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Якщо спростити, то сенс повідомлення в наступному: якщо травмовані діди-баби вижили, то мали неабиякий нюх та стійкість, а ще добру вдачу <span style="font-family: "Apple Color Emoji";">🍀</span> що надала можливість залишити нащадків. Нас з вами. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Сила не зʼявляється зненацька, зазвичай таким чином на сцену життя вривається якась фігня неконструктивна) А за силою бажано походити в зал потягати залізо чи побігати, чи поцікавитися, послухати, проаналізувати, подумати, сформувати судження… </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Духовну силу та стійкість прийдеться вишукувати під мотлохом що залишили травми… як сапетку (це плетена корзина) в сараї на дачі куди звозять все що шкода викинути (теж симптом трансгенераційної травми. Я перед війною почистила шафи, повикидала силу силенну всього, після 24 думаю, а може не треба було б… і сама розумію яка дурна думка, бо той непотріб ніц не вирішить…) </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">От і Вашингтон пост теж згоден: «Але використання цієї стійкості часто вимагає глибшого розуміння джерела травми та шляхів її передачі через сім'ї та суспільство»</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Тож розбираємося з травмою глибше щоби знайти знайти десь там закопану силу духу та резилентність психіки</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Симптоми трансгенераційної травми</span></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> Їх досить багато і вони різноманітні. Можна виділити декілька типових сценаріїв що можуть проявлятися в різній сценографії (життєвих ситуаціях)</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Симптоми трансгенераційної травми включають гіперпильність та постійну насторогу, страхи перед смертю або відсутність надії на майбутнє, недовіру до сторонніх, тривожність, депресію, панічні атаки, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), низьку самооцінку, проблеми з зловживанням речовинами, схильність до агресії та насильства.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ознаки трансгенераційної травми включають:</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Тривожність</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Депресію</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Хронічний біль</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Розлади, пов’язані з зловживанням речовинами</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Харчові розлади</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Безсоння</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Низька самооцінка</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Страх перед смертю</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Роздратованість</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Проблеми з гнівом</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">•<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Проблеми з довірою </p><p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> Когнітивні викривлення </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Травма в генах </span></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;"></span><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Складно повірити, але травми можуть залишати сліди не лише в наших спогадах, але й у наших генах.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Кілька років тому у посольстві України в Фінляндії я вела бесіду з відомим українським письменником Сергієм Жаданом. Він говорив про “постімперський синдром”, який стає причиною комплексу меншовартості серед українців. Я з ним повністю згодна.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Але не все так просто. Поневолення та окупація залишають шрами на молекулярному рівні. </p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Середовище має здатність впливати на внутрішні процеси. Нікого не дивує що в спекотний полудень людина пітніє. Але уявіть, що соціальні або психологічні травми можуть впливати на активність наших генів. Це може здатися неймовірним, але сучасні дослідження підтверджують факт впливу травми на ДНК і здоров'я майбутніх поколінь, далеких від травматичної події.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Це відбувається за допомогою епігенетичних маркерів - хімічних міток, які можуть “вмикати” або “вимикати” активність генів, тим самим впливаючи на спадкові риси та схильність до різних захворювань.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">У дослідженнях, під керівництвом Рейчел Іегуди, директора Центру психоделічної психотерапії та досліджень травм при Медичній школі Маунт Сінай, порівнювалися зразки крові людей, які пережили жахи Голокосту, зі зразками крові євреїв, які жили поза Європою під час війни.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">За допомогою молекулярного аналізу у матерів які пережили Голокост були виявлені зміни в активності сегмента ДНК що бере участь у регуляції реакції на стрес. </p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Цікаво, що у їхніх дітей, які народилися після війни та не пережили її жахи, спостерігалися аналогічні зміни в цьому сегменті ДНК. “<span style="font-family: Helvetica-Oblique; font-style: italic;">На генетичному рівні ми бачимо наслідки травми попередніх поколінь</span>”, - коментує Рейчел Іегуда, професор психіатрії та нейробіології.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Проте одна фраза, Еда Троніка, психолога розвитку і клінічного психолога з Медичної школи Чана Массачусетського університету, особливо важлива для мене:</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-weight: bold;">“Не сама травма передається нащадкам, а тривога та світогляд тих, хто її пережив” </span></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"> </p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Мій двадцятирічний досвід роботи з глибинними травмами та важкими внутрішніми конфліктами підтверджує висновки пана психолога. На практиці це виглядає наступним чином: людина наближається до ситуації, обʼєкту чи стану що вважається небезпечним, чи навпаки корисним з травматичного досвіду попередніх генерацій і відчуває необ'єктивний (потужніший) надміний страх, тривожність чи радість та піднесення. </p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Класичними прикладами є дивні помилки які трапляються у досвідчених фахівців або підприємців в момент досягнення фінансових результатів маркованих як «небезпечні» досвідом розкуркулених, репресованих чи вигнаних предків. </p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Інколи можна спостерігати й позитивні емоційні реакції що викликають здивування і когнітивний дисонанс — коли, наприклад, фінансова втрата супроводжується непередбачуваним почуттям задоволення після первинного розчарування.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">У тих хто пережив жовтневий заколот, громадянську війну, розкуркулювання, руйнування храмів, репресії, знищення культури та інтелігенції, виселення, Голодомор, Голокост, утворилася не просто думка, а глибоке цілісне відчуття, відчуття, яке пронизує кожну клітинку — світ є небезпечним місцем, де в будь-яку мить може відбутися жахлива трагедія. Через активність «епігенетичних маркерів» їхні діти перетворилися на справжніх «детекторів» небезпеки: мозок виявляє та підсилює сигнали загрози та примушує інтуїтивно, несвідомо поводити себе так щоби уникнути неіснуючої небезпеки.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Навіть праправнуки травмованих людей можуть відчувати тривогу своїх батьків які відправили їх в страшний та небезпечний світ. В перші роки життя, коли мозок дитини ще формується, її найближче оточення - це весь світ. Емоції батьків та родичів залишають відбиток у психіці що в подальшому стає фундаментом особистості.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Трансгенераційна травма також може виникнути ще на етапі вагітності якщо мати була під впливом токсичних речовин через погані екологічні умови, або вживала наркотики чи алкоголь.</span> <span style="background-color: white;">Стрес від проживання в жорстких соціальних умовах, злиднях або в умовах постійної загрози також може впливати на розвиток майбутньої дитини. Недавні дослідження підтверджують, що бідність під час вагітності може мати негативний вплив не тільки на фізичне здоров’я дитини, але й на її розумові здібності (посилання на дослідження в кінці тексту)</span></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Шрами насильства</span></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;"></span><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica-Oblique; font-style: italic;">Наслідок жорсткого поводження з дітьми: травматичний досвід дістанеться онукам…</span></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Дослідження здоров’я медсестер, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я, виявило, що наслідки насильства, які пережили дівчатка в дитинстві (фізичне, сексуальне чи психологічне), мали тривалий вплив на їхніх дітей. Рівень депресії серед цих дітей був на 1,7 рази вищим, а хронічна депресія — в 2,5 рази вищою, порівняно з дітьми, які виросли в нормальних родинах.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Травмовані батьки невербально і ненавмисно навчають дітей специфічних реакцій та поведінці: "Коли твоя мама замовкає від твого сміху, ти навчаєшся не сміятися в присутності мами" - Бесел ван дер Колк, автор бестселера «Тіло пам'ятає»</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Згадую що в моєму дитинстві, покоління 1960-1970 рр, отримати від батьків стусанів, постояти в кутку, інколи навіть на гречці було цілком нормальним, мої ровесники дивувалися що мене не карали й навіть не сварили. Дорослою, під час консультування пацієнтів з глибинними травмами, дізналась багато жахливих подробиць про методи виховання що застосовувалися в цілком пристойних радянських родинах…</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В умовах тоталітарних та авторитарних режимів насильство, психологічний тиск та інші форми знущань, своєрідна «дідовщина» в родині та колективі, стали звичними методами формування страху перед авторитетами та беззаперечної підпорядкованості ієрархічній системі.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Під впливом постійного насильства, відсутності основних свобод і постійного страху що зверху прилетить, люди починають сприймати агресію як “норму”, а відсутність агресивного домінування розглядають як “слабкість”. У такому середовищі, де діти не почуваються безпечно, навіть у своїх родинах, отримуємо хвору, скалічену спільноту, представники якої будуть з насолодою вбивати, катувати, гвалтувати всіх слабших. Своїх теж. Але чужинців ворогів - з насолодою.</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Важливо звернути увагу, що мова йде про біологічні чинники, які можуть “переписатися” в здоровому соціальному середовищі за кілька поколінь. Однак, якщо культурне та ідеологічне оточення продовжує віддавати перевагу ідеї права сильного, то прогрес буде неможливим. Навпаки, наступні генерації будуть ставати все менш людяними. Якщо не самознищаться,</p>
<p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Колективна травма </span></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">"Колективна" травма - постімперська, тоталітарна, расова тощо відносяться до психологічного стресу, що передається з покоління в покоління через історичні події, такі як колонізація, репресії, рабство та інші форми утискання.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ця категорія травми виходить далеко за межі окремих осіб та родин і є спільним досвідом для певної групи. Вашингтон пост наводить приклад - досвід нащадків 120 000 американців японського походження і громадян Японії, які перебували в таборах для ув'язнених під час Другої світової війни.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ми зі своєю радянською історією, із Гулагом, Янлагом, Соловками та мільйонами засуджених безвинних людей, митців, вчених, інженерів, філософів та патріотів які боролися за свободу своїх народів, маємо розуміти ці наслідки. </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Суспільна неспроможність конструктивно розв'язувати ключові питання після проголошення Незалежності, такі як сепарація з імперськими наративами, відокремлення від російського культурного простору, «какаяразніца» в питаннях мовної політики, розбудова арміЇ та шпагат між Західними демократіями та російським авторитаризмом - можна віднести до наслідків цієї колективної травми.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Знищення інтелігенції та митців що потужно розвивали національну культуру, науку та мистецтво залишило глибокий шрам на ментальності нації. Нездатність багатьох освічених, фахових та патріотичних людей бути почутими в нескінченому вереску популістів - важка спадщина тих часів. Навіть у застійні 70-і та агонічні 80-і висловлення думок, які розходилися з офіційною лінією, могло призвести до серйозних проблем. Памʼятаю родича з Полтавщини якого «лікували» від шизофренії яку діагностували по носінню вишиванки, та патріотичну поезію українською мовою…</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Тому сьогодні за «скромністю» інтелігентних людей часто ховається страх та застереження мозку щодо смертельної небезпеки «вилазити» на загал.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Але зміни потроху відбуваються.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Цікаво було спостерігати як змінювалося ставлення суспільства до активних проявів громадянської позиції - протестів та революцій. Коли ми студентами виходили на Революцію на граніті - обивателі сприймали нас як «бунтівну» та маргінальну молодь що порушує звичний порядок речей, а ще живі учасники визвольної партизанської війни проти радянських окупантів дивилися з надією: їх справа не піде разом з ними в могилу… Йшли роки потрохи пересічні громадяни забували про існування демонстрацій яки виконували роль святково-травневої прелюдії перед поїздкою в ліс на майовку побухати. Розуміння інструментів демократії повільно, на жаль, занадто повільно, але зростає… </p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">****** І про хабарництво. Планую теж написати невеличкий огляд причин з яких ця огидна справа так приваблює чиновників постколоніальних країн. І так, трансгенераційна травма там теж має свій вплив.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Що робити? </span></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Як завжди - підхід повинен бути комплексний. Протистояти трансгенераційній травмі, спираючись лише на індивідуальні зусилля, не вдасться. Для цього потрібна активна участь всього суспільства. Назва YouTube-каналу “Історія без міфів” може стати символом та інструментом, який допоможе побачити наше минуле під новим кутом, де головними героями є народ та українська держава.</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Які персональні інструменти у нас в арсеналі? </span></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px; text-align: justify;"><br /></p>
<ul>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Інформованість</span> про існування трансгенераційної травми відкриває можливість рефлексії над власним психоемоційним станом, аналізу поведінки рідних та друзів. І нарешті ми зрозуміємо баба хоче щоби ви нічого не залишали в тарілці, а дід складає по шухлядах абсолютно непотрібні на ваш погляд речі. Можливо, ви зможете пояснити власну тривогу в адміністративних приміщеннях чи під час спілкування з чиновниками…</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Тілесно орієнтована та арттерапія</span> Медитація, йога, експресивна мистецька терапія з використанням руху, музики або образотворчого мистецтва. Спеціальні техніки обробки травм за допомогою ментальних образів та інші техніки що поєднують глибинні процеси психіки зі свідомістю за допомогою відчуттів та активності тіла.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> <span style="font-weight: bold;">Переосмислення</span> Використовуйте техніки, що допоможуть оцінити минулі події з сучасного кута зору, враховуючи реалії нинішнього світу. Наприклад, зараз безпека для життя: фінансова стабільність, заможність, впливовість, відомість, а в травматичному досвіді поколінь - це могла бути смертельна небезпека. Намагайтеся змінити свій внутрішній наратив на щось більш актуальне та конструктивне. І не забудьте простити своїх предків — вони не мали бажання наставити вам блоків, досвід передавався несвідомо, еволюція не чекала що світ понесеться в майбутнє з такою шаленою швидкістью.</li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Переривання порочного кола </span> у спілкуванні, особливо з дітьми памʼятайте що ви можете бути носієм травми яка хоче продовжити життя в розумі вашої дитини. Коли навчаєте малих чомусь подумайте про те які наслідки будуть мати ваші добрі наміри в майбутньому. Мій син, коли йому було років 8 і ми про щось сперечалися, імовірно про відносини з вчителями, змусив мере замислитися питанням «мама, а це дійсно ТИ так думаєш?» Виявилося, ні, так думала в мені моя мама <span style="font-family: "Apple Color Emoji";">😂</span></li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Активність</span> Активна позиція, здатність висловлювати свої думки та обговорювати проблеми, вміння демонструвати свої кордони та відстоювати їх, вчитися чути інших і розуміти мотиви… все це наш спільний внесок в суспільне здоровʼя </li>
<li style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Говоріть про це</span> Поспілкуйтеся зі старшим поколінням. Дізнайтеся більше про їх життєвий шлях ти виклики з якими вони стикалися. Глибинне розуміння історії родини допоможе усвідомити силу вашого роду що попри всі важкі випробування продовжується в вашій персоні у світі та часі</li>
</ul>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">«»»»»»»»»</p>
<p style="font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="color: #2a2a2a; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Apple Color Emoji";">🇺🇦</span>Перемоги<span style="font-family: "Apple Color Emoji";">🇺🇦</span></p>
<p style="color: #2a2a2a; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p><p style="color: #2a2a2a; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-35063820678502202112023-10-04T00:56:00.001+03:002023-10-04T00:56:13.181+03:00Влияние детских травм на качество жизни взрослых (машинный перевод с украинского)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr0JXYpIWf7yoFRVK7t0yypTGH6E9dteNyHAWslCAS0oSmAIT_sU1qsQPBOkVaC-UavUe56LN5b69vaCX1F4UCNgPy2yf0DFrWS0cHprHf1ET0dQuc1O-iE2Tw6kk-HGtqCIslFyUTV2vkCgRw9VC0c04U_2FcexjfAXD2pjnp2YgBgjy5ikCN71iQ-Y/s1280/IMG_1457.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr0JXYpIWf7yoFRVK7t0yypTGH6E9dteNyHAWslCAS0oSmAIT_sU1qsQPBOkVaC-UavUe56LN5b69vaCX1F4UCNgPy2yf0DFrWS0cHprHf1ET0dQuc1O-iE2Tw6kk-HGtqCIslFyUTV2vkCgRw9VC0c04U_2FcexjfAXD2pjnp2YgBgjy5ikCN71iQ-Y/s320/IMG_1457.jpeg" width="240" /></a></div><br /> <span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Крайне большая психическая нагрузка потоком чрезвычайно мощных эмоций каждый день падает нам на голову и требует более внимательного отношения к тому, что мы привыкли называть «скелетами в шкафу».</span><p></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">События, которые мы забыли и не хотим вспоминать, продолжают влиять на наш внутренний мир и качество жизни. А когда стрессогенных событий и сообщений больше чем когда-либо в прошлом, каждый скелет может стать фактором, который разрушит душевное равновесие и приведет к досадным последствиям. Поэтому я хочу сегодня рассказать об одном из таких подводных вулканов, который может взорваться в любой момент или уже понемногу разрушает жизнь.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Вспоминая свое детство часто возникает впечатление чистоты, радости, надежды и волнения. Это фаза, которая характеризуется безопасностью и периодом любви и защиты. Ощущение безопасности, полученное от осознания того, что ваша семья защищает вас, формирует основу для установления прочных и надежных связей в будущем.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Это обычная концепция детства. Однако реальный опыт многих детей и дальнейшее влияние на их взрослую жизнь значительно отклоняются от этого идеалистического представления. Годы моей практики подтверждают другую идею – детство – самый сложный период жизни, особенно в условиях посттоталитарного общества.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Поэтому познакомимся с симптомами, которые характерны для людей, переживших детскую травму. </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse;">
<tbody>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 19.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">Симптомы</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 19.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">Описание</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Беспокойство</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Взрослые, пережившие детскую травму, обычно имеют повышенный уровень тревоги. Они могут чрезмерно беспокоиться и испытывать трудности с управлением своей тревогой.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 41.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Депрессия</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 41.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Это может привести к стойкому чувству печали, отсутствию интереса к деятельности и трудностям с получением удовольствия.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Взрослые, пережившие травмирующие события в детстве, могут иметь повторяющиеся кошмары и воспоминания или могут чувствовать, что они находятся в состоянии постоянной опасности.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Трудности в построении отношений</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Взрослые, у которых в анамнезе было такое заболевание, могут испытывать трудности с установлением и поддержанием здоровых отношений из-за проблем с доверием и страха быть обиженными.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Злоупотребление алкоголем или наркотиками</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Люди могут использовать наркотики или алкоголь как средство преодоления нерешенных проблем.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 39.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Диссоциация</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 39.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Некоторые могут испытывать периоды диссоциации, ощущая оторванность от себя или окружающего мира.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Проблемы эмоционального регулирования</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Взрослые могут испытывать трудности с регулированием эмоций, что приводит к эмоциональным вспышкам, трудности с успокоением после расстроения или трудности с распознаванием своих эмоций.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Проблемы физического здоровья</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 59.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Среди взрослых, у которых в детстве был плохой опыт, выше риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и аутоиммунные заболевания.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 28.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Низкая самооценка</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 28.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Это может вызвать у взрослых чувство никчемности или неадекватности.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 41.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 103.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Нарушения сна</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 41.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 345.0px;" valign="middle">
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Бессонница, ночные кошмары и другие нарушения сна могут чаще встречаться у взрослых, переживших что-то плохое.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 19.6px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Причинами детской травмы могут стать различные события: физическое насилие, сексуальный вред, психологическое давление, тяжелые заболевания или травмы, домашнее насилие в отношении членов семьи или животных, наблюдение ужасных событий с другими людьми, катастрофы и стихийные бедствия и, разумеется, война</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Детская психика имеет гораздо меньше опыта для рационализации и противостояния ужасающим событиям. Кроме этих факторов важное значение имеет эйдетичное восприятие событий, что позволяет записать травмирующий опыт глубоко и прочно. Детский эгоцентризм и чувство себя причинностью всего происходящего – основа чувства вины и «плохости» во взрослом возрасте.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">В ситуации, когда ребенок неоднократно получает травму, что нарушает его чувство безопасности и стабильности возникает то, что называется комплексной травмой.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Последствиями комплексной травмы будет чувство постоянной опасности и недоверия к миру, но естественная потребность в тепле и доверии может быть реализована в отношении тех, кто может снова вредить. Всегда обидно наблюдать когда умные, опытные, критические и хорошо компенсированные люди находят свои грабли - тех, кто вновь причинит боль скрывающуюся где-то глубоко в темных пивных памяти.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Как ребенок реагирует на травму?</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Возраст: возраст ребенка на момент травматического события оказывает значительное влияние на его реакцию. Младшие дети могут не полностью понять событие, что часто приводит к путанице и страху. Дети постарше могут чаще чувствовать вину или личную ответственность за то, что произошло</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тип: характер травматического события (например, травматическое событие, несчастный случай, жестокое обращение, пренебрежение) также может повлиять на реакцию ребенка. Некоторые типы травм, особенно те, которые связаны с нарушением закона или общепринятыми правилами поведения в обществе или длительным влиянием, могут привести к более серьезным последствиям.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Серьезность и длительность: Одно короткое травматическое событие может иметь другие последствия, чем повторяющееся или продолжительное событие.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Близость: дети, непосредственно пережившие или ставшие свидетелями травматического события будут иметь большие последствия травмы</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Личность: как и взрослые, каждый ребенок имеет уникальную личность, которая может повлиять на его реакцию. Некоторые дети могут быть от природы более выносливы или иметь лучшие механизмы преодоления через свои черты личности.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Система поддержки: наличие сильной сети поддержки, включая семью, друзей и общину, может существенно повлиять на то, как ребенок справляется с травмой. Поддерживающие их взрослые могут помочь детям понять и справиться со своими чувствами, что может способствовать более положительному результату, и даже нивелировать влияние травмы на взрослую жизнь.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Предварительная травма или стресс: Дети, ранее пережившие высокий уровень стресса, могут быть более уязвимыми к последствиям нового травматического события.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Каждый человек уникален, поэтому надо понимать, что в статье даются обобщенные данные.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Проблемы взрослых основаны на травматическом детском опыте</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">В сложной паутине жизни травматический опыт детства, особенно вызванный опекунами или родителями, может перерасти в сеть проблем привязанности во взрослой жизни. Подробнее об этом:</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Синдром одинокой крепости (пренебрежительная привязанность): представьте ребенка, которого пренебрегают те, кто должен заботиться. Когда такие дети вырастают единственный способ чувствовать безопасность – построить высоченные стены защиты. Такие люди превращаются в сторонников абсолютной самодостаточности. Их крепость — это щит, защищающий от боли неприятие, которое они испытали раньше.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тень подозрения (привязанность, характеризующаяся страхом и избеганием): в темных уголках мозга, где скрываются воспоминания о насилии и пренебрежении, растут семена подозрения и опасений относительно открытости и близких отношений. Эти дети, теперь взрослые, борются с потребностью в доверии и подсознательным страхом вновь получить жестокий ответ тем, кому открылись. Эмоции – это язык, на котором им трудно говорить, и они часто кажутся далекими островами в море отношений.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Бесконечное путешествие (тревожно-озабоченная привязанность): для некоторых детство — это американские горки эмоциональных переживаний, чередующиеся с холодными долинами отказа пики эмоционального тепла. Во взрослой жизни они находятся в вечном поиске подтверждения своей ценности в интимных и социальных отношениях</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Последствия детской травмы сложны и разнообразны, на них оказывают сильное влияние конкретная травма и индивидуальные особенности ребенка. Когда жизнь ребенка становится полем битвы, мозг ищет выход и создает специфические стратегии выживания.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Часто обстоятельства учат детей скрывать и подавлять свои эмоции, благодаря чему во взрослом возрасте такие люди могут страдать алекситимией (не способностью понимать свои эмоции) и ангедонией (неспособность получать удовольствие). Иногда для чувств жизни и эмоций таким людям нужны сильные стимулы или стимуляторы, такие как психотропные вещества.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Исследование, проведенное Национальной сетью детского травматического стресса, подчеркивает связь между травмой и рискованным поведением во взрослом возрасте, а также склонность к хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца и рак.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">По сути, травмы, полученные в детстве, влияют на траекторию, качество и успешность жизни человека.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Вот несколько примеров влияния травмы:</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Проблемы доверия: трудно поверить, что другие могут иметь благие намерения; ожидание предательства и боли от отношений, как это было в детстве.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Проблемы привязанности: мы говорили о них выше</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Трудности с эмоциональной регуляцией: не способность различать эмоции, тем более их полтона, следовательно, неспособность управлять состоянием, что ведет к нестабильным отношениям и проблемам с социальной и профессиональной жизнью. Неспособность выражать эмоции вредит личным отношениям и родственным связям.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Низкая самооценка: детская травма ведущая причина неполноценности и низкого собственного достоинства. Как следствие – травматические личные отношения и более низкие показатели в обучении и карьере</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Проблемы общения: способность продемонстрировать свои границы и потребности гарантирует адекватные отношения, но детская травма может повлиять на способность человека эффективно сообщать о своих потребностях, желаниях и чувствах. Это часто приводит к недоразумениям и конфликтам в отношениях взрослой жизни.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Страх быть брошенным: толкает на неравные отношения, желание отдать больше чтобы «оправдать» свое существование и доброе/нейтральное отношение других.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Проблемы физической близости: если травма в детстве включала физическое или сексуальное насилие, между прочим, лечение, особенно сложных патологий, требующих тяжелых манипуляций или долгосрочные причины сложности с физической близостью. У меня была пациентка, которая не терпела прикосновений к лицу, а поцелуи вообще… что-то больше чем секс…</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">вес! Последствия детских травм существенно влияют на качество жизни, но готовность принять факт травмы, и способность обратиться к специалисту дают незаурядные шансы не только справиться со своими «скелетами в шкафу», но не навешать их наследникам. Травмы попадают под действие закона об информации, а именно тот ее аспект, который говорит о необходимости информации в репликации – распространении: если родители травмированы, они обязательно переселят травму детям. Кстати тот же закон объясняет почему секретами нельзя делиться: «то что знают двое – знает свинья»</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Методы коррекции детской травмы у взрослых</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Несколько терапевтических подходов оказались эффективными, помогая взрослым исцелиться от травм детства. Вот некоторые из них</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эта терапия помогает людям понять и изменить модели мышления, приводящие к вредному поведению или эмоциональному стрессу. КПТ может помочь человеку распознать и изменить ложное или отрицательное мышление, позволяя ему более четко видеть сложные ситуации и эффективнее реагировать на них.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR): EMDR — это форма психотерапии, основанная на припоминании травматических переживаний при получении двустороннего сенсорного введения, например движения глаз из стороны в сторону.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Психосоматические упражнения: этот подход сосредотачивается на реакции организма на травму, чтобы снять физическое напряжение, остающееся после травматического события.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Когнитивно-поведенческая терапия (TF-КПТ): TF-CBT – это особый тип КПТ, который помогает людям, пережившим травму, научиться эффективным способам справляться со своими эмоциональными и поведенческими реакциями и управлять ими.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Диалектическая поведенческая терапия (DBT): DBT помогает людям управлять болезненными эмоциями и развивать более здоровые механизмы преодоления сложных ситуаций. Развивает внимание, улучшает эмоциональную регуляцию, формирует толерантность к дистрессу и повышает эффективность межличностного общения.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Нарративная терапия: позволяет проанализировать свои жизненные истории и переписать или переосмыслить аспекты, на которые повлияла травма детства.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Арттерапия, вокальная, танцевальная терапия, телесно ориентированные практики</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Психообразование: это то, что вы сейчас делаете - знакомиться с информацией о влиянии травмы на жизнь, что позволит вам лучше понимать людей и себя.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Техники осознанности и релаксации: различные виды медитации, последовательное расслабление/напряжение мышц, йога, физические упражнения, другие техники осознанности и активности помогают справиться с симптомами, связанными с травмой. Более того - это просто приятно и интересно :)</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Все мы разные, рисунок нашей жизни отразившийся в нейросетях – уникальный, мозг – единственный и неповторимый во всей вселенной, поэтому каждому свой терапевт и свой спектр техник. Мой опыт говорит, что наилучший результат дают комбинации терапевтических приемов, которые подобраны для конкретного человека с учетом физического, психоэмоционального состояния, условий жизни, социального и профессионального пространства.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">А контакт и доверие между специалистом и искателем лучшей судьбы (вот не люблю называть людей пациентами, а клиентами тоже не очень…) - фундаментальная предпосылка успеха любого общего дела</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-56350598595494027572023-10-04T00:45:00.001+03:002023-10-04T00:45:19.860+03:00Вплив дитячої травми на доросле життя<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr0JXYpIWf7yoFRVK7t0yypTGH6E9dteNyHAWslCAS0oSmAIT_sU1qsQPBOkVaC-UavUe56LN5b69vaCX1F4UCNgPy2yf0DFrWS0cHprHf1ET0dQuc1O-iE2Tw6kk-HGtqCIslFyUTV2vkCgRw9VC0c04U_2FcexjfAXD2pjnp2YgBgjy5ikCN71iQ-Y/s1280/IMG_1457.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr0JXYpIWf7yoFRVK7t0yypTGH6E9dteNyHAWslCAS0oSmAIT_sU1qsQPBOkVaC-UavUe56LN5b69vaCX1F4UCNgPy2yf0DFrWS0cHprHf1ET0dQuc1O-iE2Tw6kk-HGtqCIslFyUTV2vkCgRw9VC0c04U_2FcexjfAXD2pjnp2YgBgjy5ikCN71iQ-Y/s320/IMG_1457.jpeg" width="240" /></a></div><br /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;"><br /></span><p></p><p><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">Вкрай велике психічне навантаження що потоком надзвичайно потужних емоцій кожного дня падає нам на голову потребує більш уважного ставлення до того що ми звикли називати «скелетами у шафі» </span></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Події що ми забули й не хочемо пригадувати, втім продовжують впливати на наш внутрішній світ та якість життя. А коли стресогенних подій та повідомлень більше ніж будь-коли в минулому, кожен скелет може стати фактором що зруйнує душевну рівновагу і призведе до прикрих наслідків. Тому я хочу сьогодні розказати про один з таких підводних вулканів який може вибухнути в будь-яку мить чи вже потрошку руйнує життя.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Згадуючи своє дитинство, часто виникає враження чистоти, радості, надії та хвилювання. Це фаза, яка характеризується безпекою та періодом відчуття любові та захисту. Відчуття безпеки, отримане від усвідомлення того, що ваша родина захищає вас, формує основу для встановлення міцних і надійних зв’язків у майбутньому.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Це типова концепція дитинства. Однак реальний досвід багатьох дітей і подальший вплив на їх доросле життя значно відхиляються від цього ідеалістичного уявлення. Роки моєї практики підтверджують іншу ідею - дитинство найскладніший період життя, особливо в умовах посттоталітарного суспільства.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Тому познайоммось з симптомами що характерні для людей що пережили дитячу травму</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse;">
<tbody>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 19.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">Симптоми</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 19.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span style="background-color: white;">опис</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 68.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Тривога</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 68.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Дорослі, які пережили травму в дитинстві, зазвичай мають підвищений рівень тривожності. Вони можуть надмірно хвилюватися і мати проблеми з керуванням своєю тривогою.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 47.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Депресія</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 47.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 13px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Характерно постійне почуття смутку, відсутності інтересу до діяльності та труднощів із відчуттям задоволення.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 99.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 99.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Дорослі, які пережили травматичні події в дитинстві, можуть мати повторювані кошмари та спогади або відчувати, ніби вони перебувають у постійній небезпеці.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Труднощі у встановленні стосунків</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 60.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Складності з довірою та страх бути покинутим чи зрадженним</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 67.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Зловживання психоактивними речовинами</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 67.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Схильність до використання наркотиків чи алкоголю для подолання проблем.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 39.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Дисоціація</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 39.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Проявляється в відчутті відокремлення від інших та оточуючого світу</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 68.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Проблеми емоційної регуляції</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 68.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Труднощі з регуляцією емоцій призводить до емоційних спалахів, нездатності заспокоїтися після засмучення чи навіть до нерозпізнавання своїх емоцій.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 67.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Проблеми з фізичним здоров'ям</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 67.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Існує вищий ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет і аутоімунні захворювання, серед дорослих, які мали поганий досвід у дитинстві.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 40.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Низька самооцінка</span></p>
</td>
<td style="background-color: whitesmoke; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 40.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 15px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Це може викликати у дорослих відчуття нікчемності або неадекватності.</span></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 50.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 94.0px;" valign="middle">
<p style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Розлади сну</span></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 50.0px; padding: 8.0px 8.0px 8.0px 8.0px; width: 354.0px;" valign="middle">
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Безсоння, кошмари чи інші розлади сну можуть бути більш поширеними у дорослих, які пережили погані речі.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="font-weight: bold;">Причинами дитячої травми </span>можуть стати різноманітні події: фізичне насильство, сексуальна шкода, психологічний тиск, важкі захворювання чи травми, домашнє насильство щодо членів родини чи тваринам, спостерігання жахливих подій що відбуваються з іншими людьми, катастрофи та стихійні лиха й, зрозуміло, війна</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Дитяча психіка має набагато менше досвіду для раціоналізації та протистояння жахливим подіям. Окрім цих факторів важливе значення має ейдетичне сприйняття подій що дозволяє записати травмуючи досвід глибоко та міцно. Дитячий егоцентризм та відчуття себе причинністю всього що відбувається - підґрунтя відчуття провини та «поганості» в дорослому віці.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">У ситуації, коли дитина неодноразово зазнає травми, що порушує її відчуття безпеки та стабільності виникає те що називається комплексною травмою. </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Наслідками комплексної травми буде відчуття постійної небезпеки та недовіри до світу, але природна потреба в теплі та довірі може бути реалізована щодо тих хто може знов задати шкоди. Завжди прикро спостерігати коли розумні, досвідчені, критичні та добре компенсовані люди знаходять свої граблі - тих хто знов завдасть болю що ховається десь глибоко в темних пивницях пам'яті.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 20px;"><span style="font-weight: bold;">Як дитина реагує на травму?</span></p>
<ol>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Вік: вік дитини на момент травматичної події значно впливає на її реакцію. Молодші діти можуть не повністю зрозуміти подію, що часто призводить до плутанини та страху. Старші діти можуть частіше відчувають провину чи особисту відповідальність за те що відбулось</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Тип : характер травматичної події (наприклад, травматична подія, нещасний випадок, жорстоке поводження, нехтування) також може вплинути на реакцію дитини. Певні типи травм, особливо ті, що пов’язані з порушенням закону чи загальноприйнятими правилами поведінки в суспільстві або тривалим впливом, можуть призвести до більш серйозних наслідків.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Серйозність і тривалість: Одна коротка травматична подія може мати інші наслідки, ніж повторювана або тривала подія. </span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Близькість: діти, які безпосередньо пережили або стали свідками травматичної події матимуть більші наслідки травми</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Особистість: як і дорослі, кожна дитина має унікальну особистість, яка може вплинути на її реакцію. Деякі діти можуть бути від природи більш витривалими або мати кращі механізми подолання через свої риси особистості.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Система підтримки: наявність сильної мережі підтримки, включаючи родину, друзів і громаду, може суттєво вплинути на те, як дитина справляється з травмою. Дорослі, які їх підтримують, можуть допомогти дітям зрозуміти та впоратися зі своїми почуттями, що може сприяти більш позитивному результату, та навіть нівелювати вплив травми на доросле життя.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Попередня травма або стрес: Діти, які раніше пережили високий рівень стресу, можуть бути більш уразливими до наслідків нової травматичної події.</span></li>
</ol>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Кожна людина унікальна, тому треба розуміти що в статті даються узагальнені данні. </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="font-weight: bold;">Проблеми дорослих що грунтуються на травматичному дитячому досвіді</span></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">У складній павутині життя травматичний досвід дитинства, особливо той, що був спричинений опікунами чи батьками, може перерости в мережу проблем прив’язаності у дорослому житті. Докладніше про це:</p>
<ul>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Синдром самотньої фортеці (зневажлива прив’язаність): уявіть дитину, якою нехтують ті, хто має піклуватися. Коли такі діти виростають єдиний спосіб відчувати безпеку - побудувати височенні стіни захисту. Такі люди перетворюються на прихильників абсолютної самодостатності. Їхня фортеця — це щит, що захищає від болю неприйняття, який вони зазнали раніше.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Тінь підозри (привʼязаність що характеризується страхом та униканням): у темних куточках мозку де ховаються спогади про насильство та нехтування, ростуть насіння підозри та побоювань щодо відкритості та близьких стосунків. Ці діти, тепер дорослі, борються з потребою в довірі та підсвідомим страхом знов отримати жорстоку відповідь тим кому відкрилися. Емоції — це мова, якою їм важко говорити, і вони часто здаються далекими островами в морі стосунків.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Нескінченна подорож (тривожно-заклопотана прив’язаність): для деяких дитинство — це американські гірки емоційних переживань, піки емоційного тепла, що чергуються з холодними долинами відмови. В дорослому житті вони знаходяться у вічному пошуку підтвердження своєї цінності в інтимних та соціальних відносинах </span></li>
</ul>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Наслідки дитячої травми складні та різноманітні, на них сильно впливають конкретна травма та індивідуальні особливості дитини. Коли життя дитини стає полем битви, мозок шукає вихід та створює специфічні стратегії виживання.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Часто обставини вчать дітей приховувати та придушувати свої емоції, завдяки чому в дорослому віці такі люди можуть страждати на алекситимію (не здатність розуміти свої емоції) та ангедонію (нездатність отримувати задоволення). Інколи для відчуття життя та емоцій таким людям потрібні сильні стимули чи стимулятори, такі як психотропні речовини.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Дослідження, проведене Національною мережею дитячого травматичного стресу, підкреслює зв’язок між травмою та ризикованою поведінкою в дорослому віці, а також схильність до хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.</p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">По суті, травми отримані в дитинстві впливають на траєкторію, якість та успішність життя людини. </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="font-weight: bold;">Ось кілька прикладів впливу травми:</span></p>
<ul>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Проблеми довіри: важко повірити, що інші можуть мати добрі наміри; очікування зради й болю від стосунків як це було в дитинстві.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Проблеми привʼязаності: ми говорили про них вище</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Труднощі з емоційною регуляцією: не здатність розрізняти емоції, тим більше їх півтони, відтак нездатність керувати станом що веде до нестабільних стосунків та проблем з соціальним та професіональним життям. Нездатність виражати емоції шкодить особистим відносинам та родинним звʼязкам.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Низька самооцінка: дитяча травма провідна причина меншовартості та низької власної гідності. Як наслідок - травматичні особисті стосунки та нижчі показники в навчанні та карʼєрі </span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Проблеми спілкування: здатність продемонструвати свої кордони та потреби гарантує адекватні стосунки, але дитяча травма може вплинути на здатність людини ефективно повідомляти про свої потреби, бажання та почуття. Це часто призводить до непорозумінь і конфліктів у стосунках дорослого життя.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Страх бути покинутим: штовхає на нерівні відносини, бажання віддати більше щоби «виправдати» своє існування та добре/нейтральне відношення інших, З іншого боку відсторонення як захисна поведінка може створити ситуацію «самотності в натовпі», «самотності в родині» </span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="background-color: white;">Проблеми фізичної близькості: якщо травма в дитинстві включала фізичне або сексуальне насильство, між іншим, лікування, особливо складних патологій що потребують важких маніпуляцій чи довготривалі спричиняють складності з фізичною близькістю. В мене була пацієнтка що не терпіла дотиків до обличчя, а поцілунки то взагалі… щось більше ніж секс…</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"></li>
</ul>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Увага! Наслідки дитячих травм досить суттєво впливають на якість життя, але готовність прийняти факт травми, та здатність звернутися до фахівця дають неабиякі шанси не тільки впоратися зі своїми «скелетами у шафі», але не навішати їх спадкоємцям. Травми попадають під дію закону про інформацію, а саме той її аспект який говорить про потребу інформації в реплікації - розповсюдженні: якщо батьки травмовані вони обовʼязкова переселять травму дітям. До речі той самий закон пояснює чому секретами не можна ділитися: «те що знають двоє - знає свиня» </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;"><span style="font-weight: bold;">Методи корекції дитячої травми у дорослих</span></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 25.5px;">Кілька терапевтичних підходів виявилися ефективними, допомагаючи дорослим зцілитися від травм дитинства. Ось деякі з них</p>
<ol>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) : ця терапія допомагає людям зрозуміти та змінити моделі мислення, які призводять до шкідливої поведінки або емоційного стресу. КПТ може допомогти людині розпізнати та змінити хибне чи негативне мислення, дозволяючи їй чіткіше бачити складні ситуації та ефективніше реагувати на них.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Десенсибілізація та повторна обробка рухів очей (EMDR) : EMDR — це форма психотерапії що базується на пригадуванні травматичних переживань під час отримання двостороннього сенсорного введення, наприклад рухи очей з боку в бік.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Психосоматичні вправи: цей підхід зосереджується на реакції організму на травму, щоб зняти фізичну напругу, яка залишається після травматичної події.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Когнітивно-поведінкова терапія (TF-КПТ) : TF-CBT – це особливий тип КПТ, який допомагає людям, які пережили травму, навчитися ефективним способам справлятися зі своїми емоційними та поведінковими реакціями та керувати ними.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Діалектична поведінкова терапія (DBT) : DBT допомагає людям керувати хворобливими емоціями та розвивати більш здорові механізми подолання складних ситуацій. Розвиває увагу, покращує емоційну регуляцію, формує толерантність до дистресу та підвищує ефективність міжособистісного спілкування.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Наративна терапія: дозволяє проаналізувати свої життєві історії та переписати або переосмислити аспекти, на які вплинула травма дитинства.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Арттерапія, вокальна, танцювальна терапія, тілесно орієнтовані практики</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Психоосвіта: це те що ви зараз робите - знайомитися з інформацією стосовно впливу травми на життя що дозволить вам краще розуміти людей та себе.</span></li>
<li style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Техніки усвідомленості та релаксації: різні види медитації, послідовне розслаблення/напруження мʼязів, йога, фізичні вправи, інші техніки усвідомленості та активності допомагають впоратися із симптомами, пов’язаними з травмою. Ба більше - це просто приємно і цікаво :) </span></li>
</ol>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;"> </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Всі ми різні, малюнок нашого життя що відбився в нейромережах - унікальний, мозок - єдиний та неповторний у всьому всесвіті, тому кожному свій терапевт і свій спектр технік. Мій досвід говорить що найкращий результат дають комбінації терапевтичних прийомів що підібрані для конкретної людини з врахуванням фізичного, психоемоційного стану, умов життя, соціального та професійного простора. </p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 13.8px;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px;">А контакт та довіра між фахівцем та шукачем кращої долі (от не люблю називати людей пацієнтами, а клієнтами теж якось не дуже…) - фундаментальна передумова успіху будь-якої спільної справи</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-86438471516010288832023-04-20T16:03:00.003+03:002023-04-20T16:03:33.383+03:00О смерти жизни от пафоса страданий (машинный перевод с украинского языка)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLm4oHmqXbPIch4WmCucGt9arGybJyvtYMp7dOWwA3l8pZwSfS_-RgzCkxuqgpzj3QE8m74bT4rgVv-5_an1WP8CIThTqidCXHVrTQcdSC0r_95kHactUoxopF7JLX7D_dUlatWiNFXUIKxoSCEvUi0gocA-r2YG6xdv1hZfxp7__QXC9vewK0rtq/s2731/FBDC41F8-C364-4D6B-8DCB-EDADD7AD24E0.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1357" data-original-width="2731" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLm4oHmqXbPIch4WmCucGt9arGybJyvtYMp7dOWwA3l8pZwSfS_-RgzCkxuqgpzj3QE8m74bT4rgVv-5_an1WP8CIThTqidCXHVrTQcdSC0r_95kHactUoxopF7JLX7D_dUlatWiNFXUIKxoSCEvUi0gocA-r2YG6xdv1hZfxp7__QXC9vewK0rtq/s320/FBDC41F8-C364-4D6B-8DCB-EDADD7AD24E0.jpeg" width="320" /></a></div><p></p><p>У меня плохая новость для всех, кто считает, что жизненные страдания делают их лучше, чище и духовнее. Вас обманули.</p><p><br /></p><p> Страдание — это, прежде всего, совокупность крайне неприятных, тяжелых или болезненных ощущений живого существа, в котором оно испытывает физический и эмоциональный дискомфорт.</p><p><br /></p><p> Страдание само по себе никого не делает чище, духовнее или ближе к небесам. Стресс и тяжелые переживания недвусмысленно сообщают — что-то пошло не так, нужно быстро менять ситуацию.</p><p><br /></p><p> Ради выживания детей своих, природа создала нейрологический алярм. Все отлично работало пока на историческую сцену не вышла примадонна ХХ века – мадам Идеология.</p><p><br /></p><p> Под влиянием культурных мемов люди путают сигнализацию с автомобилем. И думают, что на страдании можно куда-то доехать.</p><p> *************</p><p> Но, блин... как ярая фанатка автомобильных путешествий, уверенно довожу до вашего сведения — таким образом можно попасть только на круговой трек, где героически сожжешь энергию до последней капли жизни.</p><p><br /></p><p> - Эй! - вопиют опытные люди, которые отсидели годы на мерзкой работе, отращили на обюзеров и налились страданием до самого венчика.</p><p><br /></p><p> – Что вы знаете о жизни! Вот я натерпелся и знаю смысл! - пафосно обучают потомков адепты духовных скреп, превративших сигнализацию в добродетель…</p><p><br /></p><p> И если бы только разговоры… литература, детские сказки и фильмы на которых росло поколение 40-50 годовых (которые сейчас самая активная часть общества) рассказывают, что страдальцам и терпильцам будут златы и другие нетяки…</p><p> ✅✅✅✅</p><p> Реальная свобода и личная сила начинается с вопроса: Что мне сделать для улучшения ситуации?</p><p><br /></p><p> Но часто вместо планирования спасения мыши 🐁🐁🐁 продолжают есть кактус 🌵🌵</p><p><br /></p><p> 🔺Продолжают жрать...</p><p> больно, но можно бесконечно триндиты об этом, жаловаться, манипулировать, вздыхать, ходить на тренинги личного роста, забухать… да еще множество сомнительных.</p><p><br /></p><p> 🔺Продолжают жрать...</p><p> потому, что это выгодно тем, кто делает свой гешефт, а беспомощное стадо кормит обещаниями сладкой жизни.</p><p><br /></p><p> 🔺🔺Ба больше! подбрасывает кусочки лакомства чтобы однажды решением одного бешеного куцака испортить судьбу нескольких поколений.</p><p> Да, вы не ошибаетесь, это наши северные, чтобы им пусто было 🔥, соседи которых выкормлены на фильмах типа «Морозко» = «терпи и будет тебе счастье» и «бандитский Петербург» = «только сила имеет право».</p><p><br /></p><p> 💙💛</p><p> К счастью украинское национальное подсознание помимо образов страдания всегда имело мощный нарратив героев завоевавших волю и право на счастье.</p><p><br /></p><p> Наша молодежь, которая в детстве наблюдала за Майданами и освободительной борьбой современной Украины, может пойти на выборы и проголосовать «по приколу», но та же молодежь не стала прятаться по углам пока «серьезные пацаны» разберутся в какой стране нам жить, а встала со оружием в руках защищать право на сложный, но свободный путь Родины.</p><p><br /></p><p> Боль войны актуализирует вопрос "что и как мы можем изменить" для окончания вековых страданий нашего народа.</p><p><br /></p><p> Теперь, когда имперский советский бред сносится в небытие мощными потоками полномасштабной войны России против Украины, становится ощутимая и понятная боль, печаль и печаль народных песен и поэзии…</p><p><br /></p><p> Народ Украины пишет новую историю. Нам нужна Победа 🇺🇦 мы должны остановить средневековье, что подниматься из плесневых склепов прошлого.</p><p><br /></p><p> Победа над личными внутренними врагами — это противостояние агрессивной деструкции, обесценивающей все, что добавляет энергии в пламя жизни, осуждает право на личное благо и возвеличивает смерть «на меру»</p><p><br /></p><p> Чтобы написать следующую страницу нашей новой истории научимся уважать и бороться за персональное благо. Поклонник личного блага имеет склонность улучшать окружающий мир… Вплоть до возникновения экологического сознания, способного думать о жизни в планетарном масштабе и судьбе следующих поколений</p><p><br /></p><p> 19-20 апреля 2023 г. Киев. Вчера вечером над городом взорвалось космическое тело, а на самом деле это была манифестация перехода Земли в другую реальность.</p><p> Какая она будет зависеть от ВСУ и каждого из нас на своем месте😉</p><p><br /></p><p> Слава Украине!</p><p><br /></p><p> Слава ЗАЩИТНИКАМ!</p><p><br /></p><p> ГЕРОЯМ Слава!</p><p><br /></p><p> Погибшим Вечная Память!</p><p><br /></p><p> Изображение «Битва с червем», изображение ИИ Midljorney (заказ Г. Александрова)</p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-50008643240809274772023-04-20T15:53:00.002+03:002023-04-20T16:00:12.997+03:00Про смерть Жіття від пафосу страждання<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLm4oHmqXbPIch4WmCucGt9arGybJyvtYMp7dOWwA3l8pZwSfS_-RgzCkxuqgpzj3QE8m74bT4rgVv-5_an1WP8CIThTqidCXHVrTQcdSC0r_95kHactUoxopF7JLX7D_dUlatWiNFXUIKxoSCEvUi0gocA-r2YG6xdv1hZfxp7__QXC9vewK0rtq/s2731/FBDC41F8-C364-4D6B-8DCB-EDADD7AD24E0.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1357" data-original-width="2731" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLm4oHmqXbPIch4WmCucGt9arGybJyvtYMp7dOWwA3l8pZwSfS_-RgzCkxuqgpzj3QE8m74bT4rgVv-5_an1WP8CIThTqidCXHVrTQcdSC0r_95kHactUoxopF7JLX7D_dUlatWiNFXUIKxoSCEvUi0gocA-r2YG6xdv1hZfxp7__QXC9vewK0rtq/w400-h211/FBDC41F8-C364-4D6B-8DCB-EDADD7AD24E0.jpeg" title="Битва з хробаком. Зображення ШІ" width="400" /></a></div>У мене погана новина для всіх, хто вважає, що життєві страждання роблять їх кращими, чистішими й духовнішими. Вас обдурили.<p></p><p><br /></p><p>Страждання — це насамперед сукупність вкрай неприємних, тяжких чи болісних відчуттів живої істоти, у якому вона відчуває фізичний та емоційний дискомфорт.</p><p><br /></p><p>Страждання саме по собі нікого не робить чистішим, духовнішим чи ближчим до небес. Стрес та важкі переживання недвозначно повідомляють — щось пішло не так, треба швиденько змінювати ситуацію. </p><p><br /></p><p>Заради виживання дітей своїх, природа створила нейрологічний алярм. Все відмінно працювало доки на історичну сцену не вийшла примадонна сучасності — мадам Ідеологія.</p><p><br /></p><p>Під впливом культурних мемів люди плутають сигналізацію з автомобілем. І думають, що на стражданні можна кудись доїхати. </p><p>*************</p><p>Але, блін... як затята фанатка автомобільних подорожей, впевнено доводжу до вашого відому — таким чином можна потрапити тільки на круговий трек де героїчно спалиш енергію до останньої краплі життя.</p><p><br /></p><p>- Агов! - волають досвідчені люди що відсиділи роки на мерзенній роботі, відбатрачили на обюзерів та налилися стражданням аж по самий вінчик</p><p><br /></p><p>- Що ви знаєте про життя! Ось я натерпівся й знаю сенс! - пафосно навчають нащадків адепти духовних скрєп що перетворили сигналізацію на добродєтєль…</p><p><br /></p><p>І якби тільки розмови… література, дитячі казки та фільми на яких зростало покоління 40 -50 річних (які зараз найактивніша частина суспільства) розказують що страждальцям та терпільцям буде злато та інші ніштяки…</p><p>✅✅✅✅</p><p>Реальна свобода та особиста сила починається із запитання: «Що мені зробити для покращення ситуації?»</p><p><br /></p><p>Але часто замість планування порятунку, миші 🐁🐁🐁 продовжують їсти кактус 🌵🌵</p><p><br /></p><p>🔺Продовжують жерти... </p><p>боляче, але можна нескінченно триндіти про це, жалітися, маніпулювати, зітхати, ходити на тренінги особистого росту, забухувати… та ще безліч сумнівних +</p><p><br /></p><p>🔺Продовжують жерти... </p><p>тому, що це вигідно тим хто робить свій гешефт, а безпорадне стадо годує обіцянками солодкого життя.</p><p><br /></p><p>🔺🔺Ба більше! підкидає шматочки ласощів щоби одного дня рішенням одного скаженого куцака зіпсувати долю декількох поколінь. </p><p>Так, ви не помиляєтесь, це наші північні, щоб їм пусто було🔥, сусіди яких вигодувано на фільмах типу «Морозко» = «терпи та буде тобі щастя» й «бандитський Петербург» = «тільки сила має право».</p><p><br /></p><p>💙💛</p><p>На щастя українська національна підсвідомість крім образів страждання завжди мала потужний наратив героїв що виборювали волю та право на щастя. </p><p><br /></p><p>Наша молодь яка в дитинстві спостерігала за Майданами та визвольною боротьбою сучасної України, може піти на вибори та проголосувати «по приколу», але та ж сама молодь не стала ховатися по кутках поки «серйозні пацани» розберуться в якій країні нам жити, а встала зі зброєю в руках захищати право на складний, але вільний шлях Батьківщини. </p><p><br /></p><p>Біль війни актуалізує питання «що і як ми можемо змінити» для закінчення вікових страждань нашого народу. </p><p><br /></p><p>Тепер, коли імперська радянська маячня зноситься в небуття потужними потоками повномасштабної війни Росії проти України, стає відчутний та зрозумілий біль, сум та смуток народних пісень та поезії… </p><p><br /></p><p>Народ України пише новітню історію. Нам потрібна Перемога 🇺🇦 ми маємо зупинити середньовіччя що підійматися з пліснявих склепів минулого. </p><p><br /></p><p>Перемога над особистими внутрішніми ворогами — це протистояння агресивній деструкції, що знецінює все що додає енергії в полум’я життя, засуджує право на особисте благо та возвеличує смерть «на міру»</p><p><br /></p><p>Щоби написати наступну сторінку нашої нової історії навчимося поважати та виборювати персональне благо. Поцінувач особистого блага має схильність покращувати світ навколо себе… Аж до виникнення екологічної свідомості, що здатна думати за життя в планетарному масштабі та долю наступних поколінь</p><p><br /></p><p>19-20 квітня 2023 Київ. Вчора ввечері над містом вибухнуло космічне тіло,🛸👽💥 а насправді це була маніфестація переходу Землі в іншу реальність. </p><p>Якою вона буде залежать від ЗСУ і кожного з нас на своєму місці😉</p><p><br /></p><p>Слава Україні!</p><p><br /></p><p>Слава ЗАХИСНИКАМ!</p><p><br /></p><p>ГЕРОЯМ Слава!</p><p><br /></p><p>Загиблим Вічна Пам’ять!</p><p><br /></p><p>Зображення «Битва з хробаком», зображення ШІ Midljorney (замовлення Г. Александрова)</p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-63198472339289157182023-02-20T19:31:00.000+02:002023-02-20T19:31:02.151+02:00Парадокс Абіліна, чи як нестача самоусвідомлення може зруйнувати космічний корабль<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZETY_iuk7nZYdPv_v1FHgg0FfBEqu6d5iT8sWwXJ3PK1JhtFqVOv1N5bvM8J2DVwEqR9L_-shwk3Xjr_sVyFWV3B78vjBMndvFwJKqMFs65UM939LF1_fY9hdQylo56dqp8iFvhx11Q2V6ZBZdAxD_zIGoGq7GDQqZwPzex0SDSwV2OrRtNBhExc7/s1459/DE942141-BE2A-42ED-ADDD-FB57471BFEE5.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1430" data-original-width="1459" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZETY_iuk7nZYdPv_v1FHgg0FfBEqu6d5iT8sWwXJ3PK1JhtFqVOv1N5bvM8J2DVwEqR9L_-shwk3Xjr_sVyFWV3B78vjBMndvFwJKqMFs65UM939LF1_fY9hdQylo56dqp8iFvhx11Q2V6ZBZdAxD_zIGoGq7GDQqZwPzex0SDSwV2OrRtNBhExc7/s320/DE942141-BE2A-42ED-ADDD-FB57471BFEE5.jpeg" width="320" /></a></div><br /> <span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ГраблІв по світу, розкидано багато.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Є ризики все життя скакати по ним.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Тому психологи стали класифікувати граблі щоби хоч через якісь ми змогли, зібравши волю в кулак, а мізки в купку</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">перестрибнути.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><p></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Зараз йдеться про граблі що мають назву «парадокс Абіліна» Абілін - місто в штаті Техас. Психолог Джеррі Харві десь в тому напрямку знайшов свої граблі. У спекотний літній вечір він і його сім'я нудьгували на ґанку. І тут хтось запропонував:</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">- А чи не з'їздити нам в Абілін? </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 100 з гаком миль дороги по спекотній дорозі в пустелі чомусь нікого не злякали та наступні години пройшли в дорозі, жарі, пилюці… зрозуміло що якість вечері та пива теж була притрушена порохом доріг.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Ввечері, після цих гарячих пригод, хтось, таки озвучив думку що, мабуть, крутилася в кожного на кінчику язика: «якого дідька ми туди попхалися?»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Як завжди буває, всі запевнили що згодилися на подорож, бо вважали що вона принесе іншим задоволення.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);"><br /></span></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Чи є унікальним цей випадок? Відверто кажучи - ні, кожен з нас мав схожий досвід. І це природно, бо розум соціальний й</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">власне уявлення про те як інші оцінюють нас нейрохімічно бадьорить мозок не гірше</span><span color="var(--color-text-default)"> за </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);"> сіль (хто не в курсі, то сленгова назва наркотиків) </span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Піти на компроміс заради спокою в родині, чи підтримки дружніх стосунків (ну, не люблю я мелодрами/бойовики, але з друзями готовий похрумтіти попкорном навіть в таких умовах)</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Але Абілінськи граблі стають реальною проблемою, коли реактивність превалює в відповідальних колах.</span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Професор Джеймс Вестфаль провів</span><span color="var(--color-text-default)"> дослідження </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">в якому брали участь директори акціонерних компаній.</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">З'ясувалося, що більшість не висловлюються проти політики компанії, бо вважають, що інші цю політику підтримують!</span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Тобто всі проти, але голосують «за».</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Ринок, зрозуміло, покаже та навчить…</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Але існують більш прикрі наслідки парадокса Абіліна. Одною з причин катастрофи 1986 року шатла «Челленджер» вважається помилкове рішення керівництва НАСА про старт корабля в період різкого похолодання. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Компанія «Мортон Тіокол», що займалася розробкою прискорювачів для шатлів, повідомила керівництво НАСА про ризики пов’язані зі зміною властивостей ущільнювачів при низьких температурах що може призвести до аварії.</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Раціональне рішення: ризики високі, треба переносити дату старту, графік запусків зривається, це погано, однак зрив з причин катастрофи - це трагедія.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Парадоксально, але група поважних експертів прийняла зовсім інше рішення.</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Хтось бовкнув, вірогідно, щось на кшталт</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">« Що нам - чекати, поки температура підніметься до одинадцяти градусів?</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">А якщо це відбудеться не раніше за квітень ?! »</span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">І всі гуртом підтримали цю ідіотську ідею. Коли група розумних людей потрапляє в психологічну пастку, то раціональність тихо п’є каву та хрумтить печеньками на кава-брейку</span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">28 січня 1986 року на 74-й секунді після старту космічний корабель «Челенджер» вибухнув через відмову ущільнювачів. Загинули сім членів екіпажу. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Космічна програма була призупинена.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Дуже висока плата за потрапляння в пастку психологічного парадокса.</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">На жаль, є відчуття, що деякі країни цивілізованого світу що допомагають Україні в визвольній війні з агресивною росією, чекають критичної маси рішень інших, а от коли вже накопичилося достатньо сміливців що передають зброю то й вони готові… як в школі - «чому урок прогуляв? - всі пішли гуляти і я пішов»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Ну, це великі, світового масштабу процеси. А що в нас? У відносинах, в родині, в колективі?</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">На жаль, це повсякденна пастка і ми несвідомо скачемо по тім граблям.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Причина в автоматичній поведінці. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Соціальний мозок потребує прийняття та схвалення від групи. Йому дуже просто відстежувати та контролювати поведінку щоби не вибиватися з трендів соціуму.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Усвідомлення себе, розуміння пріоритетів, демонстрація та захист кордонів, повага до тіла та душі вимагає активності передньофронтальної звивини - місця де народжується воля, аналітичне мислення та усвідомлення. А це енергетично затратно, важко та не дуже звично.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Якщо ми не здатні примусити працювати свій мозок, думка інших про вас стає важливішою, ніж наше життя.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Замість руху до своєї мети ресурси будуть витрачатися</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">на</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">думки про свій образ в очах присутніх. </span></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Це теж не дешево, але набагато простіше</span><span color="var(--color-text-default)"> </span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span color="var(--color-text-default)" style="background: var(--color-white);">Душа просить спокою,</span><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> серце просить любові,</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> тіло просить сексу.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Нікому нічого не даю:</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Всі сидять злі. А чого? А того що завжди понад усе турбує питання «а що люди скажуть</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Що робити? </p><ol style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li>Спробуйте спостерігати за своїми думками та чесно відстежити як часто і про яких людей ви думаєте та оцінюєте їх поведінку й дії. Спробуйте зрозуміти причину концентрації на інших. Вона емоційна чи раціональна? Чи просто звичка вішати ярлики на все що бачите?</li><li>Як часто ви відчуваєте себе ніяково коли зрозуміли що привернули до себе увагу (чим більший дискомфорт та частота - тим більша схильність до неконструктивного компромісу)</li><li>Спостерігайте за відчуттями та думками типу «як я буду виглядати в їх очах», «я щось дуже помітний, треба злитися з фоном. Бути як всі. Непомітність = безпека»</li><li>Будьте напоготові перескакувати граблі коли чуєте від людей пафосне «я все заради нього/неї/їх /компанії/родини», вони кожного намагаються втягнути у свою гру. Особливо небезпечно в родині. Так формуються токсичні зв’язки та взаємозалежні стосунки.</li><li>Пам’ятайте що ви не читаєте думок. Все що ви думаєте про те що думають про вас інші - це скорше пісня про то як ви самі думаєте про свою поведінку</li><li>В будь-якому соціумі починайте акуратно проявляти себе в поведінці, висловлюваннях та діях. Уважно спостерігайте за зворотним зв’язком та корегуйте поведінку в контексті мети та обставин </li><li>Пам’ятайте ваша здібність жити Своє життя поряд з іншими стимулює їх до усвідомлення своїх бажань, прагнень, цінностей… з рештою, коли ти Є, з'являються Інші…</li></ol><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" /><br style="-webkit-text-size-adjust: auto;" />Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-47640593809183229512022-12-16T23:23:00.001+02:002022-12-16T23:23:10.258+02:00Дещо про інструментарій<p> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFgYHwqJAoLLx70mZR774w2xSZK2Eb8pawKYco9oMNzXXpzuWW_7Izr1VlVL5F-_Jvkc7yBU1a6AmNwGnrPm0aGfS2fcvLdSElYlmQ6JjXor-Sw_UEBBTkzKHeK0_n4VJms4q7KBfyUva5U7Zhz9vfVLJbigxYY_8AP56rY1pGKhYrsHz6qeUv-XHu/s1024/IMG_0231.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFgYHwqJAoLLx70mZR774w2xSZK2Eb8pawKYco9oMNzXXpzuWW_7Izr1VlVL5F-_Jvkc7yBU1a6AmNwGnrPm0aGfS2fcvLdSElYlmQ6JjXor-Sw_UEBBTkzKHeK0_n4VJms4q7KBfyUva5U7Zhz9vfVLJbigxYY_8AP56rY1pGKhYrsHz6qeUv-XHu/s320/IMG_0231.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Які часи, такі і образи. Так мене бачить ШІ</td></tr></tbody></table><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Доволі часто мене запитують якими техніками та методиками я користуюся у своїй роботі.</span></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">А ще частіше питають чи можна до мене звернутися за порадою чи допомогою :) Можна, звісно, я майстер розв'язання нерозв'язних питань та хитромудрих ситуацій</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">За відсутності електрики та під солодке муркотіння генератора, затишно вмостившись під теплим котиком почну розповідати якими ж магічними інструментами я користуюся.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Зазвичай я починаю опис від простого до складного, але сьогодні порушу традицію та ось чому. Наразі ми живемо в період історичної битви темряви невігластва та розуму осяяному світом душі. Ми проходимо складні випробування, та необхідність приймати етичні та моральні рішення. Це складні процеси що здатні завдавати нестерпного душевного болю. Що вибрати, як діяти, відноситися, реагувати? Відповідь народжується у сфері цінностей та переконань - це вищий щабель психічних процесів і, реально, дуже складна та енергозатратна духовна практика. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Тому починаю розповідь про ACT</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Основний меседж методики </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">«Все що відбувається в вашому житті цінно. Будь-які переживання, емоції, думки нормальні. Щось змінювати треба тільки в контексті ситуації та в напрямку який ви усвідомлюєте»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Мета: «досягнення психологічної гнучкості та резилентності (прикольний термін що описує якість гуми - розтягнули - відпустили - повернулася в попередній стан» Типу "ми прогнемося під мінливий світ ненадовго, для досягнення своєї мети й розігнемося так, що прийдеться якось з нами домовлятися". </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">АЛЕ - все це має бути в межах ВАШИХ (не традиційних, модних чи соціально схвалених) ЦІННОСТЕЙ. Тут з’являється ще одна непроста для самостійного виконання (якщо нема інструментів, зрозуміло) задачка - усвідомити які цінності та переконання особисті, а що вітром в голову надуло</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Наука, на який базується методика АСТ (між іншим, ця вся краса виявляється доказовою що говорить про інструментальні підтвердження ефектів, кароче нє разводняк і не плацебо, як каже міжнародна наукова спільнота) говорить про шість основних процесів, що сприяють психологічній гнучкості:</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 1. Прийняття</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Прийняття включає визнання і прийняття всього спектра ваших думок і емоцій, а не спроби їх уникнути, заперечувати або змінити. Крім ментальних вправ я пропоную своїм друзям високоефективну психотехніку Прийняття</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 2. Когнітивний поділ</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Дуже розумна фраза яка говорить про те що не треба себе тлумити за погані емоції, почуття та думки. Якщо ви зможете спостерігати та усвідомлювати - половина роботи буде зроблена, автоматизм практично подоланий і ситуація обов’язково зміниться на краще. Добре працює техніка виговорювання емоцій.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 3. Присутність</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Всім відома рекомендація бути «тут і тепер» Насправді це не складно, коли дозволяєш собі бути таким як ти є, не засуджуєш, а докладаєш зусиль для розуміння ситуації й себе в ній. Зауваження: мова не йде про постійну концентрацію на "тут і тепер", це важливо в значущі періоди в контексті ваших персональних задач. Ясне та безпосереднє переживання подій сприяє зміні поведінки та неабияким досягненням</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 4. Я як контекст</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> "Я" як контекст - це ідея, що розширює поняття "я" та ідентичності; він стверджує, що люди більше, ніж їхні думки, почуття та переживання. Нам це дуже зрозуміло - "кожна гривня донатів на ЗСУ - влучний постріл у ворога що наближує Перемогу"</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 5. Цінності</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Найцікавіша тема. Ваше життя таке, які є реальні цінності. На жаль ми далеко не все усвідомлюємо. Глибинні цінності можуть бути сховані в погребі підсвідомості, а залізти туди самостійно… дуже складно, навіть коли смажений півень вже клює дурну потилицю. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Людина що живе в згоді зі СВОЇМИ цінностями стійка до випробувань та не втрачає самоцінності і віри в будь-яких обставинах. Мета цього етапу - усвідомлення та інвентаризація.</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> 6. Дії</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">«Тобі щось не подобається?»</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ЗМІНЮЙ! Не уникай! А якщо уникаєш не гризи себе, а шукай конфлікт цінностей чи переконань і зразу попустить </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Як це працює</p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br /></p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> Теорія, що лежить в основі ACT, полягає в тому, що спроби контролювати болючі емоції або психологічні переживання контрпродуктивні; придушення цих почуттів зрештою призводить до ще більшого дистресу. </p><p style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Не потрібно змінювати все, діємо в контексті мети, по ходу рихтуємо те що заважає.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-69760769541213683082021-03-04T12:28:00.001+02:002021-03-04T12:29:51.012+02:00Обучение мозга. Что делать с ангедонией?<p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;">Да, да, как бы странно это не звучало, главное определение - «гадость редкая», все остальное лирика. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OYOrk_clHad9RCNYT0S-gK3Lw4pFQDUm8NztjNv4ziGfhmGGvw_5NgrAjryKnhHlNhhHWZ_ODJXkA9jqc8aoRpwJSqbNh5nri5Muiw3GsLILZbGk1mYc4Fm2O1peEvLG_jxdvy7fa4E/s2048/IMG_8183.heic" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1892" data-original-width="2048" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6OYOrk_clHad9RCNYT0S-gK3Lw4pFQDUm8NztjNv4ziGfhmGGvw_5NgrAjryKnhHlNhhHWZ_ODJXkA9jqc8aoRpwJSqbNh5nri5Muiw3GsLILZbGk1mYc4Fm2O1peEvLG_jxdvy7fa4E/w200-h185/IMG_8183.heic" width="200" /></a></div><p></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Но я буду ее писать, а вы, вероятно, читать :)</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Гадость скрытная - часто остается незамеченной на ранних этапах.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Что происходит?</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Снижается способность переживать удовольствия</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Исчезает интерес к жизни, желания и смыслы</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Признак аутоагрессии и выгорания, один из ведущих симптомов депрессии и других душевных хворей.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Как это бывает в жизни?</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Бескрайнее синее море, фиолетовые горы подсвечены золотом уходящего Солнца.</i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzeIqfiKzQW6Zc2XzoBXZx40mDA4AbjxAwszmIWQn8ZVEUehWzXe1OzO299elqyuIBfGYVBGxVjn0gAYJVT-A0lnFSdZ-29EFzte5Czisy87ZOe2mwAKS8HGCDbqzHoB4JiRN0xgBQsk/s2048/IMG_8188.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1893" data-original-width="2048" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzeIqfiKzQW6Zc2XzoBXZx40mDA4AbjxAwszmIWQn8ZVEUehWzXe1OzO299elqyuIBfGYVBGxVjn0gAYJVT-A0lnFSdZ-29EFzte5Czisy87ZOe2mwAKS8HGCDbqzHoB4JiRN0xgBQsk/w200-h185/IMG_8188.JPG" width="200" /></a></i></div><i><br /> Легкий джаз, изыски кулинарии от шефа. Бокал лучшего вина…</i><p></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Они вдвоем за столиком. Они молоды и красивы. Блондинка и брюнетка. Одна блестящий финансист, другая топ менеджер в крупной компании. Успешны, умны, богаты… И в принципе, не чужды удовольствиям. В это райское место молодые женщины отправились за радостью и приключениями. На то он и отпуск, чтобы оторваться и перезагрузиться…</i></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">НО… </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Они словно не здесь, улыбки и восторженные взгляды не проникают в их реальность. Музыка доносится как будто издалека, роскошные блюда - лишь ритуальное действие, а вино… просто привычный напиток… и собственно, какая разница - столовое или коллекционное урожая какого-то года южного склона какого-то австрийского холма…</i></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Все происходящее существует «в телевизоре» - плоское изображение с туристического буклета, где-то там, за глянцевой поверхностью экрана…</i></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>И так со всем… Даже нежное касание воды не дарит наслаждения… И только спустя неделю, мир начинает приближаться, внедряться в их персональную реальность. Начинает звучать музыка, изысканные блюда приобретают вкус, поход на пляж перестает быть обязаловкой…</i></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">История не придумана. Так случается. И нередко проходит мимо внимания. Все так просто объяснить: переутомление и стресс; отдохну и все наладится. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Соглашусь, налаживается. Только времени для восстановления с каждым разом требуется все больше. Оставив все как есть барышни рискуют познакомится с ангедонией. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">А эта карга склонна воровать жизнь.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">С каждым десятилетием время несется все быстрее. В какой-то момент сезоны начинают мелькать, словно недели. Существует множество объяснений феномену. Одна из причин - неспособность проживать текущий момент во всей полноте. В таком состоянии ощущения смазаны, размыты и в памяти нечему записываться. Так происходит, когда мы заняты пережевыванием прошлого, в тревоге о будущем, находимся в состоянии внутреннего конфликта или страдаем ангедонией.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ангедония - состояние, когда жизнь пролетает мимо, приятные переживания, интерес и радость уступают место скуке, мир становится бесцветным, ранее значимые цели теряют свою привлекательность, желания не появляются.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Что происходит в мозге? </b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Слабонервных просим не читать <span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😁</span>, если слова не понятные, можно погуглить, если лень, то смотри вверх ключевое определение «гадость редкая»</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Механизм <b>развития</b> (все происходит постепенно, поэтому стоит прислушиваться к себе, чтобы вся эта пурга не запустилась на полную катушку) ангедонии включают в себя нарушения в работе </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>дофаминергической и норадренергической систем мозга, </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>нейровоспаление и/или системное воспаление в организме и вызываемые им вторичные изменения, </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>оксидативный и нитрозативный стресс, </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>гиперактивация оси «гипоталамус–гипофиз–надпочечники», </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>воспалительно-дистрофические изменения в центральной нервной системе </p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Hiragino Sans"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀︎</span>апоптоз нейронов лимбики и гиппокампа и постепенная атрофия этих мозговых структур и др.</p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Почему так происходит?</b></p><p style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Сториз:</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Мужчина 55 лет. Владелец успешного производственного предприятия. Запрос на консультации: повышение персональной мотивации.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Я: Ваши желания, не связанные с бизнесом? Что вызывает у вас радость и предвкушение?</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">ОН: чуть не взорвался от возмущения <span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😡</span>(вот прям стукнул бы, если не так боялся <span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😱</span>)</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Парадокс, но отсутствие драйва и возмущение имеют общие корни. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Согласно <b>убеждениям клиента </b>- семья и он, персонально, имеет всё чтобы констатировать «благополучие»</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Мировоззренческий концепт клиента </b>- мужчина должен много трудиться в сфере «серьезных» дел. Все что за пределами «серьезного» недостойно солидного мужа, каким он должен быть, чтобы чувствовать себя «в порядке». Удовольствия, развлечения, интерес к незамысловатым житейским радостям, хобби - все это относится к разряду «несерьезного». Только большие стройки, только крупные задачи, только хардкор.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">А в это время мотивация уверенно ползет вниз. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">И правда, у нашего героя всего «достаточно». </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Яхту покупать не хотим, зачем морочиться со стоянкой? Проще арендовать. Не вопрос денег. Разумеется, никто ничего не арендует и не идет по синему морю лет 10 уже… </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>В чем причина ситуации?</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Убеждения говорят, что</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✔️</span>Хотеть удовольствий и простых радостей признак слабости. Например, пойти на яхте по Эгейскому морю - это «не круто», вот в Антарктиду бы сходить, это да! можно…, да времени нет. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✔️</span>Настоящий мужчина - герой после битвы - уставший, грязный и немного раненый. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">♦️</span>Результат - тело заколебалось вкалывать с единственным поощрением водка, баня, сало (в одном флаконе - убийственный коктейль) </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Неосознанные установки играют ведущую роль в возникновении стойких нарушений чувствительности, эмоциональной сферы и мотивации. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">И беда в том, что на сознательном уровне (лобные префронтальные извилины) мы все понимаем и знаем как правильно. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Но префронтальная кора имеет свойство спать ночью, снижает активность днем, когда вы не думаете целенаправленно или действуете автоматически. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">В это время активничает часть мозга, работа которой незаметна, например лимбическая система. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">А там свои алгоритмы, которые обязательно сделают тебя героем, даже немного раненым, даже в отсутствие поля боя. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">И ты, такой, сознательный, рациональный профессионал, стремишься к удовольствию, радости, успеху, а подсознание уверенно прется в противоположном направлении, создавая внутренний конфликт, ведущий к дистрессу.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Мы устаём и выгораем не столько от работы, сколько от внутренних терзаний, которые часто не осознаем. А телу приходится канализировать эмоциональность мышечным напряжением, которое в свою очередь поддерживает психологический стресс. Замкнутый круг (это вот об этом: «гиперактивация оси «гипоталамус–гипофиз–надпочечники»)</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Что делать?</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><i> </i></b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b><i> Чередовать работу и отдых. Переключаться. </i></b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">ААА! Искала синоним к слову трудоголизм, не нашла, зато увидела синоним к слову трудоголик - «ломом опоясанный» Чудесно! Так что изменяю предложение:)))</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ломом опоясанный не синоним чемпиона или героя. Трудоголизм не достоинство, а зависимость, такая же, как азартные игры. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Аддикции, не важно какие - следствие аутоагресии, попытка уйти от болезненных переживаний, которые обостряются наедине с собой. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Как только заметите что профессиональная деятельность/бизнес мешает отдыху<span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😉</span>, занимают всё большую часть жизни, вытесняя другие интересы, задумайтесь, как разбавить «трудовую вахту». </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Между прочим, переключение на другие, «бессмысленные и бесполезные» занятия улучшает когнитивные процессы. В то время пока стрижёте газон или с упоением «чухаете» фотографии захватывающего путешествия, мозг без участия суетливого сознания обрабатывает рабочую информацию. Велика вероятность что следствием бесполезного времяпрепровождения будет свежая идея или решение сложной задачи. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Радость.</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Опция не по умолчанию. Грустить и страдать - легко, мозг на два счета найдет о чем переживать. Для радости необходимы усилия. Их иногда достаточно, чтобы предотвратить развитие ангедонии. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Моя клиентка (серьезная, ответственная, умная, последовательная, скрупулёзная, педантичная) была искренне удивлена совету «научись радоваться» </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">- Как это, я не понимаю!? - спрашивала она.</p><ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 16.8px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="background-color: white;">Стоит попробовать раздуть тлеющий огонек радости, это не сложно. В те моменты, когда происходит нечто имеющее право быть радостью, сосредоточься на приятных ощущениях и сделай их ярче, осознавая что это чувство - радость. </span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Болтая по телефону спустя несколько лет после нашей работы, она снова вспомнила эту технику и в очередной раз удивилась что «такие штуки работают»</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Дружеское общение</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Взаимодействие с людьми критично важно для здоровья мозга и психического здоровья. Неспроста карцер и одиночное заключение - самые жесткие виды наказания. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Обмен сигналами, тактильный контакт, взгляд глаза в глаза, совместное поедание пищи и и выпивание горячительных и прохладительных напитков - простые способы организовать выброс окситоцина, гормона, ответственного, в том числе, за доверие.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Сегодня, когда локдауны изменили привычный образ жизни, мы стали больше понимать, что именно «мелочи» создают эмоциональный фон и обуславливают качество жизни. Легкое общение - возможность разбавить «серьезные» коммуникации рабочих дней, освободить мозг от стрессовых гормонов и налить<span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">🍹</span> немного окситоцина с серотониньм для приятного настроения.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">И если работа мешает отдыху с друзьями, может стоит ее немного, иногда… подвинуть?</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Сон</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Очень важно! Во время сна происходит интеграция новой, полученной за день информации с существующем в памяти багажем <span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">🛄</span> Во время сна клетки мозга очищаются от токсических веществ, которые образовались в течение активного дня. Если фаз медленного сна недостаточно (в норме должно пройти 3 цикла), токсическая нагрузка усиливается, когнитивные способности снижаются, стресс усиливается. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Ожидать и получать</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ставить небольшие достижимые цели, идти к ним и радоваться результату. Если не получается само собой, используем психотехникку. Обучаем мозг осознанно. Бессознательно он сам умеет, но что «ветром в голову надуло»<span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😟</span></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ждун. Вероятно, помните, несколько лет назад незамысловатая скульптура студентки стала популярным мемом. Мы знаем, как ждать в очереди. И совсем забыли, как ждать незамысловатых праздников и маленьких житейских радостей. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Вспоминаем состояние. Как в детстве, когда с нетерпением нового года или каникул. Вытаскивайте ощущения и ожидайте выходных, отпуска, семейного ужина или дружеской попойки. Радуйтесь, когда это происходит. Эти приемы помогают повысить уровень дофамина и серотонина.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Фантазия и юмор, самоирония</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Читайте хорошие книги, смотрите смешное кино, учитесь конструировать шутки. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Фантазируйте. Не стыдно. Можно. Не деградация:) А если решитесь с кем-то поделиться то +200 баллов эффективности</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Пользуйтесь метафорическим мышлением. Если метафора+юмор, то практически антидепрессант. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Учитесь художественному словоблудию :)</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Спорт и телесные удовольствия</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Физические нагрузки, йога, например, или бег, усиливают выработку эндорфинов, гормонов удовольствия и снижают стресс.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Баня, массаж, секс - только качественно и с полным отключением от мыслительного процесса.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Комфортная одежда и хорошая постель (сон важен, приятные тактильные ощущения помогают заснуть и успокаивают)</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Еда. Очень важно соблюдать простые принципы: мало, разнообразно и качественно. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Алкоголь - немного и дорого, только в добром расположении духа. От тоски скуки не помогает, а толкает к зависимости, впрочем, как и другие психотропы.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Пищевые добавки, витамины - да, обязательно. Где-то в блоге у меня есть статейка на эту тему</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Медитация и ментальные практики - без фанатизма. </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b> </b><span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❇️</span><b> Самое сложное и ключевое</b></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Найти и обезвредить:</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "Lucida Grande"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✓</span>Внутренние конфликты</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "Lucida Grande"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✓</span>Убеждения, противоречащие реальности </p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-family: "Lucida Grande"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✓</span>Фрагментарное («строкате» - по-украински мне звучит вкуснее) мировоззрение, сшитое из часто противоречащих блоков.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Душевное равновесие, психологическое и физическое здоровье, финансовая успешность зависят от непротиворечивости сознательных и подсознательных векторов. Разрешаем противоречия - жизнь налаживается.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Результат вас порадует, если действия будут комплексными, последовательными и достаточно длительными. Мозг ленив, переучиваться не любит, но может, если осознанный импульс докажет свою устойчивость.</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">PS если ничего не получается - к доктору!</p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Всем Быть здорово, богато, радостно<span style="font-family: "Apple Color Emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">☀️</span></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-72064096894739364452021-02-27T19:08:00.001+02:002021-02-27T19:13:19.243+02:00🔺О творчестве и инновациях.<span style="font-family: arial;"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifmBKizgPnYzljv-P3oq91gkW3GRaN6sVKk5e5bo9jrEkYAHu9-5jxYrBk7c-uqbTHOmysJmj8srSYqrqMsuwPR6e3VIe9WWU1eIZnnZOACI0fgZi29fN3ijpdulo7kOQ7Z7_B1aVaVDg/s1125/IMG_7787.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="946" data-original-width="1125" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifmBKizgPnYzljv-P3oq91gkW3GRaN6sVKk5e5bo9jrEkYAHu9-5jxYrBk7c-uqbTHOmysJmj8srSYqrqMsuwPR6e3VIe9WWU1eIZnnZOACI0fgZi29fN3ijpdulo7kOQ7Z7_B1aVaVDg/w320-h269/IMG_7787.PNG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Если бы чайка умела говорить, это было бы именно так:)</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />🔹 Нейрококтейль </span><div><span style="font-family: arial;"> Способность создавать новые образы и нейронные связи, результатом которых станут идеи, понимания, технические решения и, наконец, произведения искусства, зависят от уровня дофамина и серотонина. </span></div><div><span style="font-family: arial;"> 🔹 Информация</span></div><div><span style="font-family: arial;"> Для создания чего-то более значимого чем 🌶 острота или новая модификация сырника недостаточно только нейрококтейля Важно содержимое - существующие знания и загружаемая в текущий момент информация. </span></div><div><span style="font-family: arial;"> 🔹 Ясная непротиворечивая 🎯</span></div><div><span style="font-family: arial;"> Понимание задачи и намерение реализуемое целенаправленными действиями.
🔹Переключение </span></div><div><span style="font-family: arial;">Вероятно, самое сложное условие для человека, увлечённого решением задачи - способность на короткое время остановиться, переключиться и забыть о серьезном. От слова «совсем» забыть </span></div><div><span style="font-family: arial;"> 🔹 Сомтояние «потока» или «муза» в романтической интерпретации </span></div><div><span style="font-family: arial;">Существует ещё один нейрохимический компонент, всем известный DMT, который в небольших количествах вырабатывается шишковидной железой и даёт изменённые состояния сознания, которые называются потоковыми. Границы эго размываются, нейронные сети включаются непривычным образом, создавая тем самым свежую, нестандартную мысль или образ. Не зря во всех культурах баловались психоделиками 🍄
❓как раскачать и оптимизировать творческий процесс?
💢 Существует множество приемов от эмпирических находок творческих людей и до рекомендаций современной нейронауки. </span></div><div><span style="font-family: arial;"> Об этом в следующей публикации, если будет запрос</span></div><div><span style="font-family: arial;"> ✅ задавайте вопросы или + в комментарии 😃 </span></div><div><span style="font-family: arial;"> ♦️ мнение об истоках способностей к инновациям </span></div><div><span style="font-family: arial;">Творческие способности человека биологичны. Да-да, все что создало цивилизацию - искусство, технологии, сложная структура общества - это адаптационная способность в контексте выживания. </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div><span style="font-family: arial;"> 👍 В зачаточных формах инновационному присуща животным.
Цитата;
«Изменение существующего положения вещей с помощью инноваций касается не только людей. Классическим примером является то, что синицы крадут молоко из запечатанных фольгой бутылок с молоком, пробивая клювом (Fisher and Hinde, 1949 ; Hinde and Fisher, 1951). В 1921 году только несколько птиц, ограниченных небольшим географическим радиусом около Саутгемптона, Англия, лакали сливки таким образом, но в течение нескольких десятилетий были замечены десятки тысяч синиц по всей Британии. Трудно понять, была ли первоначальная мотивация для создания сисек вызванной любопытством, явной необходимостью (голод) или терпеливым наблюдением за поведением человека. В Японии, на острове Косима, исследователи наблюдали, как обезьяна спонтанно смывает песок со своего сладкого картофеля в реке перед тем, как съесть его, что было замечено и принято остальной частью ее группы (Kawamura, 1959 ; Kawai, 1965).). Позже та же обезьяна изобрела метод смывания песка с зерен пшеницы, сначала вывалив их в воду, а затем зачерпнув их с поверхности. Описано гораздо больше инноваций у животных (Reader and Laland, 2003 ; van Schaik et al., 2006 ; Bouchard et al., 2007 ; Laland and Reader, 2010 ; Benson-Amram and Holekamp, 2012 ).
</span></div>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-33933208812944605002021-02-21T19:04:00.002+02:002021-02-21T19:05:27.993+02:00Обучение мозга. Шаг первый: "Назови эмоцию"<p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0NR64iUQ9P-4k_8MR-BklEJPoUy0cZpEOX-mRgoyWHP7z2OHr70_jhiWqUiirTsYodsJxEnvU7Od0V3t_7gKx7uL_8g1-BH_uPhrGZHoEtHKZ_tQuwX9cbfWdH8VAcQDRshk1FLS7vc/s2048/IMG_8046.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS0NR64iUQ9P-4k_8MR-BklEJPoUy0cZpEOX-mRgoyWHP7z2OHr70_jhiWqUiirTsYodsJxEnvU7Od0V3t_7gKx7uL_8g1-BH_uPhrGZHoEtHKZ_tQuwX9cbfWdH8VAcQDRshk1FLS7vc/w320-h240/IMG_8046.JPG" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table>Сегодня понятие " психосоматика" стало настолько привычным, что не пугает даже врачей:) </p><p>Идея о влиянии психоэмоционального состояния на здоровье и благополучие перекочевала из мира эзотериков под сень академических институтов. А каких-то 15 лет назад за такие речи можно было отхватить по меньшей мере испепеляющий взгляд серьезных докторов. </p><p>Сегодня официальная медицина причисляет к<span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 11pt;"> классическим ПСЗ (психо соматические заболевания) ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию, ревматоидный артрит, язвенную болезнь 12-перстной кишки, неспецифический язвенный колит, бронхиальную астму, нейродермит, тиреотоксикоз, сахарный диабет 2 типа. По данным ВОЗ, от 38% до 42% всех пациентов врачей-терапевтов имеют проблемы психосоматического характера.</span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">С одной стороны это добрая весть. С другой... С другой - ответственность за здоровье все больше становится делом каждого. Помните, что врач, даже с самым лучшим арсеналом оборудования и </span><span style="font-size: 11pt;"> препаратов, не сможет остановить пациента ползущего на кладбище. </span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">Нынешняя ситуация с пандемией демонстрирует реальное положение вещей: даже самые богатые государства не способны обеспечить биологическую безопасность. И напротив, неуклюжие попытки сгладить пик заболеваемости и не допустить коллапса системы здравоохранения, создают впечатление медленно и уверенно рождающейся прямо на наших глазах биодиктатуры. НУ, ок, пока еще не диктатуры, но тенденции в наличии.</span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">Неуверенность в завтрашнем дне, экономические проблемы, ограничение контактов и свободы передвижения ухудшают психоэмоциональное здоровье общества, которое и до пандемии оставляло желать лучшего. </span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">По данным исследований, моим наблюдениям и сообщениям коллег медиков перенесенный COVID обостряет существовавшие прежде психологические проблемы. Тревожность и эмоциональные проблемы депрессивного типа усиливаются во время болезни и не уходят самостоятельно в период реабилитации.</span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">Навыки саморегуляции, управления эмоциями и ментальная гигиена становятся жизненно необходимыми в этот довольно сложный период (не знаю был ли он когда-нибудь легким:) скорость изменений, однако, впечатляет). </span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Существует ряд трудностей для приобретения навыков саморегуляции : внутренний отказ от целенаправленной и системной работы со своим мозгом. Думать трудно, еще труднее заучивать, а переучивать мозг, менять привычки на это требуются серьезные ресурсы.</span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Но, при правильном подходе все решаемо. </span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Первое - найдите мотивацию, свою личную, глубинную. </span></span><span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 14.666666984558105px;">"хочу быть здоровым"- работает не всегда, а только в том случае когда внутри этой фразы есть ощущение тех удовольствий, которые будут вам доступны в состоянии "здоров"</span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Второе - примите, погрузите внутрь себя идею, что карьера и бизнес, отношения и удовольствия - все это мозг. Если его прокачать - эффект будет ощутим во всех секторах.</span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">И еще одна трудность, с которой мы сталкиваемся благодаря особенностям культуры и эпигенетики </span></span></p><div class="page" title="Page 2"><div class="layoutArea"><div class="column"><p><span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 11pt; font-style: italic; font-weight: 600;">Алекситимия </span><span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 11pt;">– психологическая характеристика личности, проявляющаяся в затруднении осознания и описания (вербализации) своих эмоций, фокусировании преимущественно на внешних событиях и действиях, в ущерб внутренним переживаниям, склонности к конкретному мышлению и упрощающей рационализации.</span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;">В той или иной степени мы все </span><span style="font-size: 14.666666984558105px;">склонны</span><span style="font-size: 11pt;"> к алекситимии. Многие из моих клиентов, которые работали в программе коррекции тревожных и депрессивных состояний сталкиваются с трудностями при необходимости описать текущее эмоциональное состояние. А если нет понимания того что происходит в </span><span style="font-size: 14.666666984558105px;">эмоциональной</span><span style="font-size: 11pt;"> сфере очень сложно изменять ситуацию к лучшему.</span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Для решения этой задачи я подготовила табличку со списком эмоциональных состояний. Навык осознания ощущений тела и эмоциональных состояний - первый этап программы. </span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">Делюсь информацией и желаю всем переживать побольше позитивных эмоций, не избегать негативных и делать лучшее из возможного для поддержания внутреннего баланса в эти непростые дни...</span></span></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse;">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: #b0b3b2; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 11.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Злость</p>
</td>
<td style="background-color: #b0b3b2; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 11.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Подавленность</p>
</td>
<td style="background-color: #b0b3b2; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 11.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Ощущение угрозы</b></p>
</td>
<td style="background-color: #b0b3b2; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 11.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Депрессия</b></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Гнев</b></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Уязвленность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ошеломленность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Опустошенность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Возмущение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Подозрительность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Опасение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Беспомощность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ненависть</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Циничность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Уныние</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Слабость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Обида</b></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Настороженность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тупик</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ранимость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Досада</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Озабоченность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Запуганность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Угрюмость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Раздражение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тревожность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Потерянность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Серьезность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сердитость</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Страх</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Дезориентация</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Подавленность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Мстительность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Нервозность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Бессвязность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Разочарование</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Оскорбленность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Трепет</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ловушка</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Боль</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">_______________</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Обеспокоенность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Одиночество</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Отсталость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Воинственность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Испуг</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Изолированность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Застенчивость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Бунтарство</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тревога</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Грусть</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Недостаток любви</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сопротивление</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Волнение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Печаль</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Покинутость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Зависть</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Стресс</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Горе</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Болезненность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Надменность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Боязнь</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Угнетенность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Нелюдимость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Неповиновение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ужас</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Мрачность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Удрученность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Презрение</b></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Навязчивая идея</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Отчаяние</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Усталость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Отвращение</b></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #fecc66 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #fecc66 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #fecc66 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #fecc66 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #fed327; border-color: #fecc66 #000000 #fecc66 #fecc66; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #fed327; border-color: #fecc66 transparent #fecc66 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #fed327; border-color: #fecc66 transparent #fecc66 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #fed327; border-color: #fecc66 #fecc66 #fecc66 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #fecc66 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Глупость</p>
</td>
<td style="border-color: #fecc66 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Неловкость</p>
</td>
<td style="border-color: #fecc66 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сентиментальность</p>
</td>
<td style="border-color: #fecc66 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Расслабленность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Апатия</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Удивление</b></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Счастье</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Довольство</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Самодовольство</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Шок</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Радость</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Комфорт</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Скука</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Поражение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Блаженство</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сдержанность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Истощение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Остолбенение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Забавность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Восприимчивость</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Расстройство</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Изумление</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Восхищение</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Прощение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Обесточенность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Потрясение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Триумф</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Любовь</b></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сварливость</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Впечатлительность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Удачливость</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Безмятежность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Нетерпимость</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сильное желание</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Удовольствие</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Расположение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Вспыльчивость</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Энтузиазм</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Безобидность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Обожание</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тоска</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Взволнованность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Мечтательность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Восхищение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Стыд</b></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Возбужденность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Очарование</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Благоговение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Вина</b></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Страсть</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Достоинство</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Ревность</b></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 23.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Униженность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 23.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Помешательство</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 23.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Оценненость по достоинству</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 23.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Привязанность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ущемленность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Эйфория </p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Признательность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Безопасность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Смущение</b></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Уверенность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Надежда</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Уважение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Неудобство</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Дух соперничества</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Заинтересованность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Дружелюбие</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Тяжесть</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Решимость</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Увлеченность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Симпатия</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сожаления</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Уверенность в себе</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>Интерес</b></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Сочувствие</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Укоры совести</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Дерзость</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Оживленность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Нежность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Рефлексия</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Готовность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Живость</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Великодушие</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Скорбь</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Оптимизм</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Спокойствие</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Одухотворенность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Отчужденность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Удовлетворенность</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Облегчение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Озадаченность</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Трепет</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Удовлетворенность</p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Смятение</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 10px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Облегчение</p>
</td>
<td style="border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 13.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="background-color: #d4d4d4; border-color: #000000 #000000 #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 111.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 #000000; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 1.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 transparent #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 0.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 113.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
<td style="background-color: #f2f2f2; border-color: #000000 #000000 #000000 transparent; border-style: solid; border-width: 1.0px 1.0px 1.0px 0.0px; height: 14.0px; padding: 4.0px 4.0px 4.0px 4.0px; width: 112.0px;" valign="top">
<p style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px;"><br /></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"> </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Жирным выделены базовые эмоции по Изарду</p></div></div></div><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 14.666666984558105px;"> </span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic;"><span style="font-size: 11pt;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: FranklinGothic; font-size: 11pt;"><br /></span></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-22935007727550872502020-10-30T17:03:00.003+02:002020-10-30T17:03:37.117+02:00Страх источник удовольствия?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-oiRPEPocLAN7RZaCHUFDPjfAfoyNsLqrJaYfY5b70tJzxk4Z0amBkvpoQxDY4LoT54ZE5Ef5R8yA-Z2jZ46AbfTaSy_hsmx0dYBKZ-skpCD5GqtZYuQy8evxvhOmLcfaAJB7_duOh8/s2048/%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2587%25D1%258C.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb-oiRPEPocLAN7RZaCHUFDPjfAfoyNsLqrJaYfY5b70tJzxk4Z0amBkvpoQxDY4LoT54ZE5Ef5R8yA-Z2jZ46AbfTaSy_hsmx0dYBKZ-skpCD5GqtZYuQy8evxvhOmLcfaAJB7_duOh8/s320/%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2587%25D1%258C.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 15px; text-align: justify;">Почему нам так нравится бояться? Хеллоуин, фильмы ужасов и дома с привидениями удерживают высокую позицию в рейтинге развлекательных мероприятий.</span><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 15px; text-align: justify;"> </span><p></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Несмотря на то, что 2020 преподнес нам немало сюрпризов, большей частью не смешных, потребление ужасных развлечений нисколько не уменьшилось. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Аспирант Чикагского университета Колтан Скривнер изучал этот вопрос и пришел к выводу, что просмотр ужастиков на фоне напряженной ситуации в реальном мире снижает тревожность и беспокойство. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 18px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Исследования, проведенные ранее, в частности, большая работа Марка Мальмдорфа Андерсена, сотрудника Центра взаимодействия разума при Орхусском университете, посвящённая исследованию психофизиологических реакций на страшилки в доме с привидениями обнаружили некую закономерность. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 18px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"> «Наше исследование предоставляет одно из первых эмпирических доказательств взаимосвязи между страхом, удовольствием и физическим возбуждением в рекреационных формах страха». </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 18px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Рекреационный страх относится к переживанию страха и удовольствия одновременно. Страх обычно считается неприятной эмоцией, которая возникла, чтобы защитить людей от вреда. Парадоксально, но люди иногда ищут пугающие события исключительно в развлекательных целях. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 18px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Построив график взаимосвязи между страхом и удовольствием, исследователи обнаружили «золотую середину» или «зону Златовласки». U-образная форма графика демонстрирует какими должны быть переживания страха, чтобы доставлять максимальное удовольствие.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Точно такой же график получился при обработке сердечного ритма испытуемых, что демонстрирует связь удовольствия с правильными отклонениями от нормального физиологического состояния.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Если пугающие события вызывают большие и продолжительные отклонения от нормы, а пульс часто повышается и возвращается в норму, об удовольствии говорить не приходится, эти состояния вызывают неприятные ощущения.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">«Это поразительно похоже на закономерности в игре, обнаруженные ранее. Известно, что игра доставляет удовольствие и вызывает любопытство в том случае когда ожидания людей нарушаются в должной степени, но не слишком часто» - говорит автор исследования.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Другими словами, когда фанаты ужасов смотрят Фредди Крюгера по телевизору, читают роман Стивена Кинга или кричат, пробираясь сквозь комнаты дома с привидениями, они по сути играют со страхом, стремясь получить максимальное удовольствие.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Пусть у нас будет только рекреационный страх! </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">И учимся получать удовольствие от всего:)</p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-57683287018422561242020-10-27T21:17:00.005+02:002020-10-27T21:17:38.048+02:00Человек и кошка<p style="text-align: left;"><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHr3Ec56s_e9knLmogbtI0Cv7oujPhXDyVR6aZMAIaVJqcu5zdAxOJTx79bgqAsiWsj0HumeiZzi3eNIUJr9URanp7PkcRnx11C9HU-aTGqYuEagseAaTPMeOjYYdbt5QC0peonuj8ZY/s2048/BAEFB767-9DF2-4C39-9AA5-4F00129E2385.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXHr3Ec56s_e9knLmogbtI0Cv7oujPhXDyVR6aZMAIaVJqcu5zdAxOJTx79bgqAsiWsj0HumeiZzi3eNIUJr9URanp7PkcRnx11C9HU-aTGqYuEagseAaTPMeOjYYdbt5QC0peonuj8ZY/w400-h299/BAEFB767-9DF2-4C39-9AA5-4F00129E2385.jpeg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Арчибальд Артабанович, подобранный<br /> этой осенью, в полумертвом<br />состоянии около трупа ежа, которым <br />пытался спастись от голода. <br /></td></tr></tbody></table><br /></span></p><div style="text-align: right;"> Представьте себе, что очень серьезные люди, сидя в университетских лабораториях ищут возможности понять психологию кого? </div><p></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;">Кошек!</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;">И искренне говорят о сложности такой, казалось бы «смешной» задачи. </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;">Доктор Линн Пропс из Портсмундского Университета: </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: right;">«Изучать естественное поведение кошек определенно непросто. Именно поэтому результаты данного исследования дают редкое представление о мире общения человека и кошки»</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Очень давно, в то время, когда я еще и не думала о своей нынешней профессии, отношение к кошкам стало индикатором человечности и, скажу больше, цивилизованности. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">При всей смелости и силе, кошка домашняя, животное мелкое и совершенно беспомощное перед человеком. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Неся внутри своей шерстистой натуры невообразимое достоинство, грацию и королевскую самоценность, кошки во все времена проявляли в людях их истинную природу: великодушие или темноту мракобесия.</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Независимость и скрытность, а так же, вероятно, просто банальная повседневность существования рядом с человеком на протяжении тысячелетий, сделали этих животных наименее изученным видом из домашних питомцев. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Где-то в литературе я встречала сообщения о том, что за последние годы, пушистые компаньоны сменили специализацию из охотников за грызунами, с чего они начинали свою карьеру, на друга, психотерапевта и лекаря. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Многие столетия подряд договор, подписанный между человеком и кем-то из котячих патриархов выглядел так «я тебе мышку - ты мне молока, я тебе крысу - ты мне теплый угол» </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В новое время крысы и мыши отошли на второй план, не всюду, конечно, но тем не менее… В Британии, например, в 2017 году было 8 миллионов домашних любимцев, И основная задача городской кошки не охота, но коммуникация с хозяином. И под задачу стало меняться поведение животных. </p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Что на сегодня известно</p>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; text-align: center;"><br /></div><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"></p><ul><li>«Соблазнительное урчание» - мурлыканье, вызывают привязанность и положительные эмоции у людей, снижают уровень стресса и нормализуют артериальное давление. И, да, кошки первоклассные манипуляторы:)</li><li>Кошки знают свои мена, способны выделять имя из ряда других слов.</li><li>Домашние любимцы способны понимать эмоциональное состояние хозяев и будут тереться или «бодаться» головой о грустного или расстроенного хозяина</li></ul><p></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">И вот новое научное исследование. Команда психологов из университетов Сассекса и Портсмута работала над усовершенствованием искусства общения с кошками.</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">«Роль прищуренного взгляда в общении между кошкой и человеком», работа, опубликованная в Интернете в журнале Nature Scientific Reports.</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Как выяснилось, прищуренные глаза, сопровождающие искреннюю улыбку (улыбка Дюшена) напоминают «медленное моргание» у кошек и некоторых других животных, аналог нашей улыбки.</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Если улыбаясь смотреть на кошку и медленно моргать, она ответит вам взаимностью В экспериментах, проведенных исследователями даже незнакомый человек, который «подмигивал и улыбался» кошке вызывал у нее положительную ответную реакцию и желание продолжить контакт…</p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Исследование показало <br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"></p><ul><li>Кошки с большей вероятностью будут медленно моргать своим хозяевам, если хозяева медленно моргают им, по сравнению с тем, когда хозяин находился в комнате, но не устанавливал с животным такой контакт</li><li>Кошки чаще моргали медленно (читай: улыбались) когда незнакомый экспериментатор медленно моргал им, по сравнению с тем, когда он сохранял нейтральное выражение.</li><li>Кошки предпочитали подходить к экспериментаторам после того, как они медленно моргали животному, чем когда сохраняли нейтральное выражение лица.</li></ul><p></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Собственно, о чем статья? </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">О любви, искренности и человечности.</p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Пусть вам и питомцам будет уютно в этом мире, </p><p style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">кем бы они ни были - кошками, ящерицами, рыбками, собаками или улитками… </p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-30062611057358222932020-10-21T14:24:00.000+03:002020-10-21T14:24:07.640+03:00Зомби внутри нас. Трагедия или преимущество? <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_8Syli0UVOWPgFfnkZrCtqU7zdgdjpX1Izr7R5LYIGytx6kJwLKB4_ijv2N00bPpopcBcnsnmFCb0WYFjzHPBaE0zSryhv2PSAvplpSHCJDS8EiPCt-PjHLQjFsX36oss1JD6-9qbVwY/s4032/IMG_4423.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_8Syli0UVOWPgFfnkZrCtqU7zdgdjpX1Izr7R5LYIGytx6kJwLKB4_ijv2N00bPpopcBcnsnmFCb0WYFjzHPBaE0zSryhv2PSAvplpSHCJDS8EiPCt-PjHLQjFsX36oss1JD6-9qbVwY/s320/IMG_4423.HEIC" width="320" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">«Сознание в основном похоже на фильм. Мы думаем, что видим мир таким, какой он есть, в нем нет разрывов, нет ничего промежуточного, но это не может быть правдой», - говорит автор нового исследования Майкл Херцог, профессор Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL) в Швейцарии.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">«Воспринять изменения сразу невозможно. Изменения «видятся» только после того, как все произошло». </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Еще в начале прошлого века, незабываемые Ильф&Петров, со свойственным им сарказмом намекали на это: «когда все кончилось, приехала кинохроника» </span><span class="s2">😉</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Мы видим мир мгновение назад, с тем интервалом, который необходим для восприятия сигнала, его обработки и осознания. Или не осознания)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Сложная природа мышления вынуждает ученых прикладывать огромные усилия для определения взаимоотношений сознательного и бессознательного.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Наверняка мы знаем лишь то что человек переходит из бессознательного состояния в сознание, когда просыпается утром или приходит в себя после наркоза. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Автор исследования считает, что большинство философов придерживаются идеи непрерывного сознания потому что оно соответствует интуитивному ощущению себя - «у нас есть ощущение, что мы сознательны в каждый момент времени».</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">С другой стороны, есть менее популярная идея дискретного восприятия, которая говорит о том, что люди обладают сознанием только в определенные моменты времени. Хотя не ясно какова продолжительность этих моментов. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Херцог и соавторы Лейла Дрисси-Дауди и Адриен Дериг используют преимущества обеих теорий для создания новой двухэтапной модели, в которой дискретному сознательному восприятию предшествует длительный бессознательный период обработки. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">«Вам необходимо непрерывно обрабатывать информацию, но вы не можете воспринимать ее постоянно».</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Представьте, что вы едете на велосипеде. Если равновесие теряется, а вы каждые полсекунды ждёте <span class="Apple-converted-space"> </span>осознанного понимания, как удержать баланс, точно не успеете ничего изменить и падение неизбежно. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Однако если вы соединяете короткие сознательные моменты с более длительными периодами бессознательной обработки, информация интегрируется и ваше тело знает что делать чтобы продолжить путь в заданном направлении.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">«Это зомби внутри нас, который управляет вашим байком - бессознательный зомби с превосходной ориентацией в пространстве и времени», - говорит Херцог. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">В каждый момент вы не будете говорить себе: «Отклонитесь вправо/влево на столько то сантиметров, вы просто будете делать что необходимо».</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Ощущение тела, восприятие пространства и движения неосознанно обновляются, и ваше сознательное «я» использует эти обновления, чтобы увидеть, имеют ли они смысл. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 35px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; min-height: 41.8px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p4" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"><span style="font-size: medium;">«Сознательная обработка информации переоценивается», - говорит исследователь. «Вы должны уделять больше внимания скрытому, бессознательному периоду обработки. Вы просто верите, что в каждый момент времени находитесь в сознании, но на самом деле это не так».</span></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Авторы пишут, что их двухэтапная модель не только решает философскую проблему 1500-летней давности, но и дает новую свободу ученым в различных дисциплинах. «Я думаю, что это помогает людям интегрировать <span class="Apple-converted-space"> </span>информацию для эффективного выполнения разных задач» - говорит Херцог. «Поскольку у нас существует дополнительное измерение для решения проблем и если люди отнесутся к этому серьезно, данная идея может изменить модели в нейробиологии, психологии и, возможно, также в компьютерном зрении»</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Далее авторы задаются вопросом, какие механизмы направляют бессознательную обработку информации. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Опираясь на свой профессиональный опыт могу утверждать, что бессознательная обработка информации идёт в двух направлениях. <span class="Apple-converted-space"> </span>Первое - путь осознанного намерения, например, доехать к назначенному месту не свалившись с байка или решить творческую задачу. <span class="Apple-converted-space"> </span>В этом случае подсознание активно собирает и обрабатывает информацию в контексте получения заданного результата.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Кстати, этап бессознательной обработки информации обязателен в решении интеллектуальных и креативных задач.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">В случае, если мы отпускаем процесс мышления на самотёк, подсознание занимается решением вопросов безопасности. Это второе, важное, но иногда деструктивное, направление. Особенно неприятное для тех, кто несёт в своей эпигенетике аутоагрессию.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Мозг не занятый продуктивной деятельностью генерирует в основном пугалки, в надежде спасти своего носителя от гибели)</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Поэтому, «душа обязана трудиться» над решением стратегических задач.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"></span><span class="s4" style="font-weight: bold;">Если сознательные цели принимаются бессознательным опытом, возникает ситуация «непротиворечивого желания», когда результат приходит легко и быстро.</span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Непротиворечивых вам желаний, друзья!</span></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-15685314272740698122020-10-06T14:13:00.001+03:002020-10-06T14:13:53.948+03:00Изоляция вызывает деградацию гиппокампа<p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR4TbPGHY3sztvOi7OUXAlZJIIrNqJ_cUUge-Bz1XlUeqh2AF9zLv09jjibYoWCQ-ihCvPK0vHEkPGsYMmBou5lpaNBIWRuJ-xeAxfO31LH-xQWUzgjmRuZNAhaIobv8TjbuhiTPTqMrM/s2048/6C14C601-AFDB-407A-8DAC-A14C0ECF6FC2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR4TbPGHY3sztvOi7OUXAlZJIIrNqJ_cUUge-Bz1XlUeqh2AF9zLv09jjibYoWCQ-ihCvPK0vHEkPGsYMmBou5lpaNBIWRuJ-xeAxfO31LH-xQWUzgjmRuZNAhaIobv8TjbuhiTPTqMrM/s320/6C14C601-AFDB-407A-8DAC-A14C0ECF6FC2.jpeg" width="320" /></a></div><br />За последние несколько месяцев в наш лексикон прочно вошло словосочетание «социальное дистанцирование». Многие из нас оказались разлученными с семьей и друзьями - или, по крайней мере, с привычным образом жизни. Пока люди как-то справляются с изоляцией, вызванной пандемией, наука ищет понимание того, что происходит в мозге, когда наши социальные контакты с резко сокращаются.<p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Исследование с группой полярников, находящихся длительное время в месте, где пингвинов больше, чем людей позволило сделать некоторые выводы.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><a href="https://www.awi.de/nc/en/about-us/organisation/staff/tim-heitland.html">Тим Хейтланд</a> из Центра полярных и морских исследований им. Гельмгольца института Альфреда Вегенера в Германии провел 14 месяцев в Антарктиде в период с 2016 по 2018 год. Когда он вернулся, повседневность ошеломила его - всё, от цветов и растительности до людей было непривычно. Частично причиной шока мог служить тот факт, что полярник вернулся с мозгом, претерпевшим изменения.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">В то время как члены экипажа Хейтланда проводили исследования на ледяном континенте, их самих также наблюдали нейрофизиологи. Исследование показало, что большинство людей в команде Хейтланда потеряли объем в частях гиппокампа, области мозга, участвующей в пространственной навигации, обучении и обработке эмоций. Это явление похоже на то что происходит с заключенными в одиночных камерах, где социальная изоляция и сенсорная депривация могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Это исследование кажется особенно актуальным сейчас, когда огромное количество людей все больше времени проводят в одиночестве. Некоторые ученые надеются, что эта работа приведет к решениям которые нейтрализуют ущерб от изоляции, прежде чем она вызовет долгосрочные проблемы.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Источник: Scientific American </span></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-41062630102476776342020-09-15T20:36:00.001+03:002020-09-15T20:36:33.540+03:00Эмоциональное состояние зависит от слов, которые мы используем.<p><span style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju4-_7EQOnOnqZcIiZNFTZqm1Ly3b1WVcTK01Zsm9aES8-oIRq7_j0FGtZJBhJQuiSBebWuaPhc-iI4qxJOcQ0qILZTqmcZ3Rt8oAUyxZX7cOgUPu1vVBUD6QnGEmRiVD7P0dDU71UBnE/s832/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-15+%25D0%25BE+20.34.03.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="542" data-original-width="832" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju4-_7EQOnOnqZcIiZNFTZqm1Ly3b1WVcTK01Zsm9aES8-oIRq7_j0FGtZJBhJQuiSBebWuaPhc-iI4qxJOcQ0qILZTqmcZ3Rt8oAUyxZX7cOgUPu1vVBUD6QnGEmRiVD7P0dDU71UBnE/s320/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-09-15+%25D0%25BE+20.34.03.png" width="320" /></a></div>Продолжая челлендж на тему «слова имеют значение» наткнулась на одно любопытное исследование ученых<span style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; text-align: justify;">из Медицинской школы Университета Питсбурга.</span><span style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; text-align: justify;"> </span><p></p><p><span style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; text-align: justify;">Оказывается, что палитра слов что используется для описания своих эмоций, является индикатором психического и физического здоровья, а так же общего благополучия.</span></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Все достаточно очевидно - большой словарный запас для описания отрицательных эмоций или других не комфортных чувств - говорит о значительном психологическом стрессе и возможном ухудшении физического здоровья, в то время как широкий словарный запас для положительных эмоций коррелирует с улучшением самочувствия и физического здоровья.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Чтобы изучить, как глубина словарного запаса для описания эмоций соответствует жизненному опыту, исследователи проанализировали общедоступные блоги, написанные более чем 35000 человек, и эссе о потоке сознания 1567 студентов колледжа. Студенты также периодически самостоятельно сообщали о своем настроении во время эксперимента.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">В целом, люди, употреблявшие более широкий спектр негативных слов, как правило, демонстрировали лингвистические маркеры, связанные с более низким уровнем благополучия - например, упоминания о болезни и одиночестве, а проведенные тесты сообщали о большей депрессии и невротизме, а также о худшем физическом здоровье.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">И наоборот, те, кто использовал разнообразные описания положительных эмоций, ссылались на такие лингвистические маркеры, как досуг, достижения, принадлежность к группе, говорили об осознанности, экстраверсии, коммуникабельности, способности к компромиссу, демонстрировали более низкие показатели депрессии и невротизма, а так же лучшее состояние физического здоровья.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Эти данные демонстрируют связь слов и эмоционального состояния, но не показывают их роль в возникновении эмоциональных переживаний. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Однако во время упражнения с потоком сознания оказалось, что испытуемые, которые использовали больше слов для обозначения печали, в ходе эксперимента становились печальнее; люди, говорящие о страхе стали более обеспокоенными, а те кто описывал гнев, злились еще больше.</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">«Вполне вероятно, что люди, у которых было больше огорчительных жизненных переживаний, развили более богатый словарный запас для описания отрицательных эмоций», - отметил Джеймс У. Пеннебейкер, доктор философии, профессор психологии Техасского университета в Остине и один из ведущих ученых. автор проекта. «В повседневной жизни эти же люди могут более охотно описывать нюансы чувств как негативные, что в конечном итоге может повлиять на их настроение».</p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Исследуя проявления аутоагрессии, я заметила, что слова действительно имеют значение. У большинства пациентов с токсическим стыдом и аутоагрессией, весьма обедненный словарный запас для выражения поддержки и дружеского участия, широкая палитра для описания страданий и негатива по отношению к окружающему миру. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Одна из техник методики преодоления аутоагрессии предлагает осознанно расширять словарный запас и тренироваться в описании позитивных эмоций и вдохновляющих впечатлений. Первое время, эти, казалось бы простые упражнения, встречают яркое внутреннее сопротивление, вызывая неестественное косноязычие и неожиданную забывчивость. Но, пройдя этот первый, некомфортный этап, методика дает результаты - появляется способность оказывать искреннюю поддержку самому себе и получать участие и дружеское сопереживание от других. </p>
<p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Слова имеют значение! </p><p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;">Больше радости, улыбок, юмора и оптимизма:)<span style="font-size: 18.8px;"> </span></p><p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: Helvetica; font-size: 18.8px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; text-align: justify;"><span style="font-size: 18.8px;">нам нужна «школа счастья» :)</span></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-10739291536338067562020-08-31T18:42:00.003+03:002020-08-31T18:44:21.176+03:00Интуиция, бессознательное обучение и уверенность в себе. И немного нейрофизиологии<p><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8o2C2g5Cytkl-QPhsq6FiV2LKvj0N1DsZTMZFLsAKoq39IHmddWoxnRVGi_Aos_PR19-1eGQ1M_MMRu9H_Ah_Be1bLb1i8g36w7ckYZk-ZyHUM2VFOgnclwoNS5icfowWiiYT2rUrLSA/s1067/IMG_7855.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="868" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8o2C2g5Cytkl-QPhsq6FiV2LKvj0N1DsZTMZFLsAKoq39IHmddWoxnRVGi_Aos_PR19-1eGQ1M_MMRu9H_Ah_Be1bLb1i8g36w7ckYZk-ZyHUM2VFOgnclwoNS5icfowWiiYT2rUrLSA/w334-h410/IMG_7855.jpg" width="334" /></a></div>Клиенты иногда полный удивления вопрос: Вы ясновидящая? Обычно это случается в те моменты, когда я, каким-то, не совсем понятным способом, «вижу» очень личные события жизни.<span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; text-align: justify;"> </span><p></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Говорить о «ясновидении» можно, конечно, но точно не здесь:), а вот вспомнить с благодарностью многолетний опыт и профессиональные знания имеют, вероятно, имеет смысл.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Прогнозирование, эмпатия, использование интуитивной информации - неотъемлемые функции мозга и необходимая способность для деятельности профессионалов, от полицейских до ученых.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Тайны мышления во все времена будоражили воображение. Люди старались получить доступ к скрытым от сознания обширным массивам информации. Этим занимались философы и мистики, ученые и военные. Тайные техники, мистерии древних, медитации и психоактивные вещества - в ход шли любые способы. И все ради того, чтобы извлечь бриллианты знаний, существующие за пределами осознанного.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Новый век и технологии открывают уникальные возможности исследований мозга, например, метод динамической нейровизуализации. </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ученые стремятся понять один из самых сложных процессов - обработку массивов подсознательной информации, в том числе для того, чтобы обогатить этим инструментом искусственный интеллект. Когда такое произойдет, опасения относительно сосуществования людей и искусственных интеллектуальных систем, действительно приобретут вполне ощутимую почву. </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Но пока до этого далеко, идет работа над пониманием механизмов интуиции.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Расскажу об одном исследовании опубликованном в журнале <i>Nature Communications. </i></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>А перед этим немного об интуиции и мозге.</i></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Кора головного мозга человека содержит примерно 15-33 миллиарда нейронов в зависимости от пола и возраста, каждый из которых связан до 10 000 синаптических связей. Каждый кубический миллиметр коры головного мозга содержит примерно один миллиард синапсов.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>И вот это все постоянно работает обеспечивая благополучие хозяину. Если, конечно, этой космически сложной машине не накопились ошибки… Но, об этом писано перенюаписанов других статьях.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Мозг постоянно обучается. В нашем обыденном понимании, обучение - это старательное запоминание информации или повторение действий для доведения их до автоматизма. (почему-то на уми приходят личики малышей, которые учатся писать, наверно, завтра осень:))</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Но, нет, это лишь верхушка айсберга и далеко не самый эффективный процесс познания.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Любая целенаправленная деятельность и даже расслабленное созерцание заката где-нибудь на морском берегу, сопровождается накоплением информации, большая часть которой не будет доступна сознанию вплоть до определенного момента.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Любой из нас, занимаясь профессиональной деятельностью, считывает и запоминает паттерны поведения людей и развития ситуаций. При определенном настрое, о котором мы поговорим позже, бессознательная информация может быть извлечена и использована. Профессиональная интуиция, нюх охотника… И, да, в таких ситуациях, когда осознанное знание дополняется интуитивным потоком, специалисты творят чудеса.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>У создателей искусственного интеллекта, охотников на удачу, предпринимателей, ученых, художников, меркантильных особ желающих повысить КПД, возникает проблема доступа к интуитивной базе данных с ее астрономической широтой и невероятной сложностью.</i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Как мозг в конкретный момент извлекает нужное из темных глубин подсознания? </i></p>
<p style="background-color: #f8fafb; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Как сделать интуицию управляемой?</i></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Используя комбинацию искусственного интеллекта и технологии визуализации мозга, исследователи обнаружили, что людей можно научить рационально использовать бессознательное содержание мозга.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Международная команда использовала новейший метод для считывания состояний мозга в режиме реального времени. </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Эксперимент заключался в следующем: испытуемым давали несложные задания и небольшое вознаграждение за правильный ответ, который определялся на основании паттернов активности мозга.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Из самоотчетов было ясно, что участники исследования не подозревали об обучении, но тем не менее используя метод «проб и ошибок», повышали количество правильных ответов. Кроме того, уверенность в правильном выборе, действительно повышало результативность и приводило к получению большего вознаграждения.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Руководитель проекта д-р Аурелио Кортезе, старший научный сотрудник Международного института перспективных исследований в области телекоммуникаций, Киото, говорит: «Поразительно, но <b>участников научили делать рациональный выбор в зависимости от бессознательной активности их мозга с помощью очень простой процедуры: обучения методом проб и ошибок</b>.»</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Это предполагает неожиданную форму бессознательного метапознания - участники не осознавали обучение как таковое, но некоторые механизмы мозга должны знать: «<b>Эти поразительные результаты демонстрируют силу бессознательного разума и то, насколько важным может быть наше чувство уверенности в повседневной жизни.</b></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Доктор Хакван Лау, профессор кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, соавтор исследования и ведущий эксперт в области уверенности и метапознания, говорит: «Это исследование уникально тем, что впервые демонстрирует глубину способности человеческого мозга обучаться в условиях, которые мы считали невозможными до недавнего времени. Тот факт, что <b>уверенность</b>, способствует усвоению задачи бессознательно, открывает новые вопросы о его функции и роли в управлении поведением».</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">От серьезных и многоденежных исследований, возвращаемся в наш мир, где научные исследования интересны не только потому что приносят удовольствие, но, вероятно, могут быть использованы в корыстных целях.</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">И да, действительно, ни для кого не секрет, что </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">уверенность в успехе </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">и </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">правильности выбора, </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">в сочетании со способностью адекватно реагировать на негативную обратную связь (а поверьте моему опыту - проблема с непереносимостью негативных фитбеков распространена значительно сильнее чем кажется), </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">при наличии достаточной мотивации делает чудеса. </p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Для того чтобы воспользоваться огромными (в космическом масштабе) возможностями мозга, в том числе способностью довольно точно прогнозировать развитие ситуации, находиться в «нужном месте в правильное время», чувствовать людей и тенденции рынка, нужно соблюсти несколько условий:</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Иметь непротиворечивую цель и намерение до нее добраться</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Уверенность в себе и принимаемых решениях</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Достаточную меру спонтанности</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">И, да, обязательную вполне материальную морковку в конце пути (не обязательно деньги, но что-то ценное и физически ощутимое)</p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><i></i><br /></p>
<p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Ясных целей и приятного пути! Успехов нам !</i></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-62026037492292745512020-08-20T10:24:00.001+03:002020-08-20T10:24:12.245+03:00Профилактика и лечение COVID 19 от Национального института здоровья США<p><i>Недавно обсуждали тему лечения COVID 19, случилась небольшая дискуссия. В результате возникло желание посмотреть, а как них там, за океаном? Нашла государственный сайт, где публикуются последние данные и рекомендации по лечению. Любопытно, что препараты, которые официально не одобрены и "не рекомендуются", но тем не менее показывают некоторую эффективность -рассматриваются и описывается механизм действия. </i></p><p><i><br /></i></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Согласно недавнему анализу более 1,3 миллиона лабораторно подтвержденных случаев заболевания, зарегистрированных в США в период с января по май 2020 года, 14% пациентов потребовали госпитализации, 2% были госпитализированы в отделение интенсивной терапии и 5% умерли. 3Процент умерших пациентов был в 12 раз выше (19,5% против 1,6%), а процент пациентов, которые были госпитализированы, был в шесть раз выше (45,4% против 7,6%) у тех, у кого были зарегистрированы медицинские состояния, чем у пациентов без заболеваний. , Уровень смертности был самым высоким среди лиц старше 70 лет, независимо от хронических заболеваний. Среди тех, у кого есть данные о состоянии здоровья, 32% страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, 30% - диабетом и 18% - хроническими заболеваниями легких. Другие состояния, которые могут привести к высокому риску тяжелой формы COVID-19, включают рак, заболевание почек, ожирение, серповидно-клеточную анемию, реципиентов трансплантата и другие иммунодефицитные состояния. 2,4-9</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><b></b><br /></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Клиническая картина</b></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Расчетный инкубационный период COVID-19 составляет до 14 дней с момента заражения, при этом средний инкубационный период составляет от 4 до 5 дней. 6,17,18 Спектр заболевания может варьироваться от бессимптомной инфекции до тяжелой пневмонии с острым респираторным дистресс-синдромом (ОРДС) и смертью. </p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">19В отчете о более чем 370000 подтвержденных случаях COVID-19 с зарегистрированными симптомами в Соединенных Штатах, 70% пациентов испытали лихорадку, кашель или одышку, 36% имели боли в мышцах и 34% сообщили о головных болях. 3 Другие зарегистрированные симптомы включают, но не ограничиваются ими, диарею, головокружение, ринорею, аносмию, дисгевзию, боль в горле, боль в животе, анорексию и рвоту.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Патологии, наблюдаемые при рентгенографии грудной клетки, различаются, но чаще всего встречаются двусторонние многоочаговые помутнения. Нарушения, наблюдаемые при компьютерной томографии (КТ) грудной клетки, также различаются, но наиболее распространенными являются двусторонние периферические помутнения матового стекла с областями консолидации, развивающимися позже в клиническом течении. 20 Визуализация может быть нормальной на ранней стадии инфекции и может быть ненормальной при отсутствии симптомов. 20</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Общие лабораторные </b>признаки COVID-19 включают лейкопению и лимфопению. Другие лабораторные отклонения включали повышенные уровни аминотрансферазы, С-реактивного белка, D-димера, ферритина и лактатдегидрогеназы.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Хотя COVID-19 в первую очередь является заболеванием легких, новые данные показывают, что он также приводит к сердечным, 21,22 дерматологическим, 23 гематологическим, 24 печеночным, 25 неврологическим, 26,27 почечным, 28,29 и другим осложнениям. Тромбоэмболические осложнения также возникают у пациентов с COVID-19, с самым высоким риском у пациентов в критическом состоянии. 30 Долгосрочные последствия для выживших после COVID-19 в настоящее время неизвестны.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b>Пути передачи SARS-CoV-2 и стандартные средства профилактики</b></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Передача SARS-CoV-2 происходит главным образом через респираторные выделения и, в меньшей степени, при контакте с загрязненными поверхностями. Считается, что большинство случаев передачи происходит воздушно-капельным путем; прикрытие кашля и чихания и соблюдение расстояния шести футов от других может снизить риск передачи. Когда постоянное дистанцирование невозможно, накрывание лица может еще больше уменьшить распространение капель от инфекционных людей к другим. Частое мытье рук также снижает риск приобретения. 33 Начало и продолжительность распространения вируса, а также период заразности полностью не определены. Вирусная РНК может быть обнаружена в образцах из верхних дыхательных путей от бессимптомных или предсимптомных лиц с SARS-CoV-2. 34Все больше исследований описывают случаи передачи SARS-CoV-2 бессимптомными людьми. 35-37 Степень, в которой это происходит, остается неизвестной, но этот тип передачи может вносить значительный вклад в передачу инфекции в сообществе.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 36px; min-height: 14px; text-align: justify; text-indent: -36px;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;"><b>Терапия</b></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Гемодинамическая поддержка:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Группа рекомендует норэпинефрин в качестве вазопрессора первого выбора (AII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых с COVID-19 и рефрактерным шоком Группа рекомендует использовать терапию низкими дозами кортикостероидов («обратный шок») вместо отсутствия кортикостероидов (BII) .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Вентиляционная поддержка:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых с COVID-19 и острой гипоксической дыхательной недостаточностью, несмотря на обычную кислородную терапию, Группа рекомендует использовать кислород через носовую канюлю с высокой скоростью потока (HFNC) вместо неинвазивной вентиляции с положительным давлением (NIPPV) (BI) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">В отсутствие показаний к интубации трахеи Группа рекомендует тщательно контролируемое исследование NIPPV у взрослых с COVID-19 и острой гипоксемической дыхательной недостаточностью, для которых HFNC недоступен (BIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых с COVID-19, получающих дополнительный кислород, Группа рекомендует внимательно следить за ухудшением респираторного статуса и проводить интубацию, если это необходимо, опытным практикующим врачом в контролируемых условиях (AII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для пациентов со стойкой гипоксемией, несмотря на увеличивающуюся потребность в кислороде, которым эндотрахеальная интубация не показана, группа рекомендует рассмотреть возможность пробуждения в положении лежа на животе для улучшения оксигенации (CIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Группа рекомендует не использовать положение лежа в бодрствующем положении в качестве спасательной терапии при рефрактерной гипоксемии, чтобы избежать интубации у пациентов, которым в противном случае требуется интубация и искусственная вентиляция легких (AIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых на искусственной вентиляции легких с COVID-19 и острым респираторным дистресс-синдромом (ARDS) Группа рекомендует использовать вентиляцию с низким дыхательным объемом (VT) (VT 4–8 мл / кг прогнозируемой массы тела) по сравнению с более высокими дыхательными объемами (VT> 8 мл. / кг) (AI) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых на искусственной вентиляции легких с COVID-19 и рефрактерной гипоксемией, несмотря на оптимизированную вентиляцию, Группа рекомендует использовать вентиляцию лежа в течение 12–16 часов в день вместо вентиляции лежа (BII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для взрослых на искусственной вентиляции легких с COVID-19, тяжелым ОРДС и гипоксемией, несмотря на оптимизированную вентиляцию и другие стратегии спасения, Группа рекомендует использовать ингаляционные легочные вазодилататоры в качестве спасательной терапии; если не наблюдается быстрого улучшения оксигенации, лечение следует прекратить (CIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать либо за, либо против рутинного использования экстракорпоральной мембранной оксигенации (ЭКМО) у пациентов с COVID-19 и рефрактерной гипоксемией.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Острое повреждение почек и заместительная почечная терапия:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Для тяжелобольных пациентов с COVID-19 с острым повреждением почек, у которых появляются показания для заместительной почечной терапии, Группа рекомендует непрерывную заместительную почечную терапию (ЗПТ), если таковая имеется (BIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Если ПЗПТ недоступна или невозможна из-за ограниченных ресурсов, Группа рекомендует длительную интермиттирующую заместительную почечную терапию, а не прерывистый гемодиализ (BIII) .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Фармакологические вмешательства:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">См. Раздел <a href="https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/antiviral-therapy/remdesivir/"><span style="color: #094991; font-stretch: normal; line-height: normal;">Ремдесивир</span></a> для подробного обсуждения этих рекомендаций.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">На основании предварительного отчета по результатам исследования рандомизированной оценки терапии COVID-19 (RECOVERY) группа рекомендует использовать дексаметазон 6 мг в день в течение 10 дней для лечения COVID-19 у пациентов, находящихся на искусственной вентиляции легких (AI ) и у пациентов, которым требуется дополнительный кислород, но без искусственной вентиляции легких (BI) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Группа рекомендует не использовать дексаметазон у пациентов с COVID-19, которым не требуется дополнительный кислород (AI) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Если дексаметазон недоступен, Группа рекомендует использовать альтернативные глюкокортикоиды, такие как преднизон , метилпреднизолон или гидрокортизон (AIII) .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">Данных недостаточно, чтобы Группа могла рекомендовать любую другую иммуномодулирующую терапию у пациентов с тяжелым заболеванием COVID-19 или против нее.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 13px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="background-color: white;">У пациентов с COVID-19 и тяжелым или критическим заболеванием недостаточно данных, чтобы рекомендовать эмпирическую антимикробную терапию широкого спектра действия при отсутствии других показаний.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Учитывая гиперактивные воспалительные эффекты тяжелого острого респираторного синдрома коронавируса 2 (SARS-CoV-2), агенты, которые модулируют иммунный ответ, исследуются в качестве дополнительных методов лечения для лечения COVID-19 от умеренного до критического. 1 Эти агенты включают продукты, полученные из крови человека, и иммуномодулирующие препараты.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Некоторые продукты, полученные из крови человека, получают от людей, вылечившихся от инфекции SARS-CoV-2 (например, плазма выздоравливающего, продукты иммуноглобулина). 2,3 Постулируется, что эти гетерогенные продукты обладают либо прямыми противовирусными свойствами, например, с плазмой выздоравливающих, и / или иммуномодулирующими эффектами, подобными тем, которые отмечены для мезенхимальных стволовых клеток. 4 Кроме того, были разработаны нейтрализующие моноклональные антитела против SARS-CoV-2, которые проходят клинические испытания. 5</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Другие агенты в этой группе включают терапевтические средства, одобренные в настоящее время для лечения других иммунных и / или воспалительных синдромов. Эти агенты включают кортикостероиды (например, глюкокортикоиды) 6, которые, как класс, обладают широким спектром механизмов для отмены системного воспаления, и более целенаправленные противовоспалительные препараты, такие как ингибиторы интерлейкина, интерфероны 7,8 , ингибиторы 9 киназ, 10 и другие. .</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">В следующих разделах Руководства по лечению COVID-19 обсуждаются различные препараты крови и иммуномодуляторы, которые исследуются для лечения COVID-19. Обсуждаемые вопросы включают предлагаемое обоснование использования этих методов лечения, данные о клинической безопасности и эффективности на сегодняшний день и рекомендации Группы по их использованию в лечении COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;">Для Группы рекомендаций по лечению COVID-19 недостаточно данных, чтобы рекомендовать за или против использования следующих продуктов, полученных из крови, для лечения COVID-19:</span></li>
<ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>COVID-19 плазма выздоравливающих</b></span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Тяжелый острый респираторный синдром, коронавирус 2 (SARS-CoV-2), иммуноглобулины</b></span></li>
</ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;">Группа <b>рекомендует не</b> использовать следующие продукты, полученные из крови, для лечения COVID-19, за исключением клинических испытаний: </span></li>
<ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Мезенхимальные стволовые клетки (AII)</b></span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Внутривенный иммуноглобулин (ВВИГ), не специфичный для SARS-CoV-2 (AIII)</b> . Эта рекомендация не должна препятствовать применению ВВИГ, если он показан для лечения осложнений, возникающих во время курса COVID-19.</span></li>
</ul>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Причина запрета: МСК - это исследуемые продукты, которые были тщательно изучены для широкого клинического применения в регенеративной медицине1 и на предмет их иммуномодулирующих свойств. 2 Никакие МСК не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для лечения COVID-19. Недостаточно данных для оценки использования МСК для лечения COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">FDA недавно выпустило несколько предупреждений о том, что пациенты потенциально уязвимы для лечения стволовыми клетками, которое является незаконным и потенциально опасным. 3 Некоторые продукты, полученные из пуповинной крови, в настоящее время лицензированы FDA для таких показаний, как лечение рака (например, трансплантация стволовых клеток) или редких генетических заболеваний, а также в качестве основы для дефектов хряща и ложа раны. Ни один из этих продуктов не одобрен для лечения COVID-19 или любого другого вирусного заболевания. 4 В Соединенных Штатах MSC <b>не должны использоваться</b> для лечения COVID-19 вне рамок клинических испытаний, одобренных FDA, программ расширенного доступа или заявки на получение новых лекарственных препаратов для неотложных исследований <b>(AII)</b> .</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Для группы рекомендаций по лечению COVID-19 недостаточно данных, чтобы рекомендовать <b>иммуноглобулины</b> от <b>коронавируса 2 (SARS-CoV-2)</b> для лечения COVID-19 либо против него, либо против него .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">В настоящее время нет клинических данных об использовании иммуноглобулинов SARS-CoV-2. Испытания по оценке иммуноглобулинов SARS-CoV-2 находятся в стадии разработки, но еще не активны и не набирают участников.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Предлагаемый механизм действия и обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Концентрированные препараты антител, полученные из объединенной плазмы, собранной у людей, выздоровевших от COVID-19, можно производить как иммуноглобулин SARS-CoV-2, который потенциально может подавлять вирус и изменять воспалительный ответ. Использование вирус-специфических иммуноглобулинов для лечения других вирусных инфекций (например, иммуноглобулина цитомегаловируса [CMV] для профилактики ЦМВ-инфекции после трансплантации и иммуноглобулина ветряной оспы для постконтактной профилактики ветряной оспы у лиц из группы высокого риска) оказалось безопасным и безопасным. эффективный; однако в настоящее время нет клинических данных об использовании таких продуктов при COVID-19. Потенциальные риски могут включать реакции переливания крови. Теоретические риски могут включать усиление инфекции, зависящее от антител.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Иммуноглобулины не специфичные Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Группа <b>рекомендаций по</b> лечению COVID-19 <b>рекомендует не</b> использовать нетяжелый острый респираторный синдром, специфичный для коронавируса 2 (SARS-CoV-2), <b>внутривенный иммуноглобулин (ВВИГ)</b> для лечения COVID-19, за исключением клинических испытаний <b>(AIII).</b> . Эта рекомендация <b>не должна препятствовать</b> использованию ВВИГ, если по другим показаниям для лечения осложнений, возникающих во время курса COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование рекомендации</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">В настоящее время только небольшая часть населения США инфицирована SARS-CoV-2. Следовательно, неизвестно, содержат ли продукты, полученные из плазмы доноров без подтвержденной инфекции SARS-CoV-2 высокий титр нейтрализующих антител против SARS-CoV-2. Кроме того, хотя другие компоненты крови в ВВИГ могут иметь общие иммуномодулирующие эффекты, неясно, принесут ли эти теоретические эффекты пользу пациентам с COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; min-height: 14px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">дексаметазон</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">На основании предварительного отчета по результатам исследования рандомизированной оценки терапии COVID-19 (RECOVERY) группа рекомендует использовать <b>дексаметазон</b> 6 мг в день в течение 10 дней для лечения COVID-19 у пациентов, находящихся на искусственной вентиляции легких <b>(AI )</b> и у пациентов, которым требуется дополнительный кислород, но без искусственной вентиляции легких <b>(BI)</b> .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Группа <b>рекомендует не</b> использовать <b>дексаметазон</b> для лечения COVID-19 у пациентов, которым не требуется дополнительный кислород <b>(AI)</b> .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Если дексаметазон недоступен, Группа рекомендует использовать альтернативные глюкокортикоиды, такие как <b>преднизон</b> , <b>метилпреднизолон</b> или <b>гидрокортизон (AIII)</b> .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Другие иммуномодуляторы</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: justify;">Нет достаточных данных, чтобы Группа могла рекомендовать либо за, либо против использования следующих иммуномодуляторов для лечения COVID-19:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Ингибиторы интерлейкина-1</b> (например, <b>анакинра</b> )</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Ингибиторы интерлейкина-6</b> (например, <b>сарилумаб, силтуксимаб, тоцилизумаб</b> )</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Интерферон-бета</b> для лечения ранней (т.е. <7 дней от появления симптомов) легкой и умеренной формы COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: justify;">Группа <b>рекомендует не</b> использовать следующие иммуномодуляторы для лечения COVID-19, за исключением клинических испытаний:</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Интерфероны (альфа или бета)</b> для лечения тяжелых или критических пациентов с COVID-19 <b>(AIII)</b></span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b></b><span style="background-color: white;"><b>Ингибиторы тирозинкиназы Брутона</b> (например, <b>акалабрутиниб, ибрутиниб, занубрутиниб</b> ) и <b>ингибиторы киназы Янус</b> (например, <b>барицитиниб, руксолитиниб, тофацитиниб</b> ) <b>(AIII)</b> .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Кортикостероиды</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 30 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендации для пациентов с COVID-19</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">На основании предварительного отчета по результатам рандомизированного исследования терапии COVID-19 (RECOVERY) (обсуждаемого ниже) Группа рекомендаций по лечению COVID-19 (Группа) рекомендует использовать <b>дексаметазон</b> 6 мг в день в течение 10 дней для лечения. лечение COVID-19 у пациентов с механической вентиляцией легких <b>(AI)</b> и у пациентов, которым требуется дополнительный кислород, но без механической вентиляции <b>(BI)</b> .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Группа <b>рекомендует не</b> использовать <b>дексаметазон</b> для лечения COVID-19 у пациентов, которым не требуется дополнительный кислород <b>(AI)</b> .</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Если дексаметазон недоступен, Группа рекомендует использовать альтернативные глюкокортикоиды, такие как <b>преднизон</b> , <b>метилпреднизолон</b> или <b>гидрокортизон</b> (рекомендации по дозировке см. Ниже в разделе «Дополнительные соображения») <b>(AIII)</b> .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">RECOVERY, многоцентровое рандомизированное открытое исследование с участием госпитализированных пациентов с COVID-19, показало, что уровень смертности был ниже среди пациентов, которые были рандомизированы для приема дексаметазона, чем среди тех, кто получал стандартную помощь (SOC). 1 Это преимущество наблюдалось у пациентов, которым требовался дополнительный кислород при зачислении. У пациентов, которым при включении в исследование не требовался дополнительный кислород, пользы от дексаметазона не наблюдалось. Подробности исследования обсуждаются в разделе «Клинические данные на сегодняшний день» ниже. 1</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Предлагаемый механизм действия и обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">У пациентов с тяжелой формой COVID-19 может развиться системная воспалительная реакция, которая может привести к повреждению легких и дисфункции мультисистемных органов. Было высказано предположение, что сильные противовоспалительные эффекты кортикостероидов могут предотвратить или смягчить эти вредные эффекты. Сообщалось как о положительных, так и о вредных клинических исходах, когда кортикостероиды (в основном преднизон или метилпреднизолон) применялись у пациентов с другими легочными инфекциями. У пациентов с пневмонией и гипоксией, вызванной <i>Pneumocystis jirovecii</i> , терапия преднизоном привела к снижению смертности; 2 однако при вспышках других новых коронавирусных инфекций (например, ближневосточного респираторного синдрома [MERS] и тяжелого острого респираторного синдрома [SARS]) кортикостероидная терапия была связана с задержкой выведения вируса.3,4 При тяжелой пневмонии, вызванной гриппом, терапия кортикостероидами приводит к худшим клиническим исходам, включая вторичную бактериальную инфекцию и смертность. 5</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Кортикостероиды изучались у тяжелобольных пациентов с острым респираторным дистресс-синдромом (ОРДС) с противоречивыми результатами. 6–8 В семи рандомизированных контролируемых испытаниях, в которых участвовал 851 пациент, оценивалось применение кортикостероидов при ОРДС. 7-13 Однако, когда результаты исследования были объединены с помощью метаанализа, кортикостероидная терапия была связана со снижением как смертности (коэффициент риска 0,75; 95% доверительный интервал [ДИ], 0,59–0,95), так и продолжительности ИВЛ (среднее значение). разница, -4,93 дня, 95% ДИ, от -7,81 до -2,06 дня). 14,15</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Мониторинг, побочные эффекты и лекарственные взаимодействия</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Клиницисты должны внимательно следить за пациентами с COVID-19, получающими дексаметазон, на предмет побочных эффектов (например, гипергликемии, вторичных инфекций, психических расстройств, аваскулярного некроза).</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Продолжительное применение системных кортикостероидов может увеличить риск реактивации латентных инфекций (например, гепатита B, герпесвирусных инфекций, стронгилоидоза, туберкулеза).</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Дексаметазон является умеренным индуктором цитохрома P450 (CYP) 3A4. Таким образом, он может снизить концентрацию и потенциальную эффективность сопутствующих лекарств, которые являются субстратами CYP3A4. Клиницисты должны пересмотреть режимы приема лекарств пациента, чтобы оценить возможные взаимодействия.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Совместное применение ремдезивира и дексаметазона официально не изучалось, но клинически значимое фармакокинетическое взаимодействие не прогнозируется.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Дополнительные соображения</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Неясно, дает ли использование других кортикостероидов (например, преднизона, метилпреднизолона, гидрокортизона) для лечения COVID-19 такую же пользу, что и дексаметазон. Общая суточная доза, эквивалентная дексаметазону 6 мг (перорально или внутривенно [IV]) 16 для этих препаратов:</span></li>
<ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Преднизон 40 мг</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Метилпреднизолон 32 мг</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Гидрокортизон 160 мг</span></li>
</ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Период полувыведения, продолжительность действия и частота приема варьируют в зависимости от кортикостероидов.</span></li>
<ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><i>Кортикостероид длительного действия:</i> дексаметазон; период полувыведения: от 36 до 72 часов, применять один раз в день.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><i>Кортикостероиды промежуточного действия:</i> преднизон и метилпреднизолон; период полувыведения: от 12 до 36 часов, применять один раз в день или в два приема ежедневно.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><i>Кортикостероиды короткого действия:</i> гидрокортизон; период полувыведения: от 8 до 12 часов, вводить в два-четыре приема ежедневно.</span></li>
</ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Гидрокортизон обычно используется для лечения септического шока у пациентов с COVID-19; пожалуйста, обратитесь к разделу « <a href="https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/critical-care/"><span style="color: #094991;">Критическая помощь</span></a> » для получения дополнительной информации. В отличие от других кортикостероидов, ранее изучавшихся при ОРДС, дексаметазон не обладает минералокортикоидной активностью и, таким образом, оказывает минимальное влияние на баланс натрия и объем жидкости. 10</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Интерфероны (Альфа, Бета)</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Группа <b>рекомендаций по</b> лечению COVID-19 не <b>рекомендует</b> использовать <b>интерфероны</b> для лечения пациентов с тяжелым и критическим COVID-19, за исключением клинических испытаний <b>(AIII)</b> . Недостаточно данных, чтобы рекомендовать или против использования <b>интерферона-бета</b> для лечения раннего (т. Е. <7 дней от появления симптомов) легкой и умеренной формы COVID-19.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Исследования показали, что не было никакой пользы от использования интерферонов у пациентов с другими коронавирусными инфекциями (например, ближневосточным респираторным синдромом [MERS], тяжелым острым респираторным синдромом [SARS]) с тяжелым или критическим заболеванием, а значительная токсичность интерферонов перевешивает потенциал для получения выгоды. Интерфероны могут обладать противовирусной активностью на ранних этапах развития инфекции.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Интерфероны, семейство цитокинов с противовирусными свойствами, были предложены в качестве потенциального средства лечения COVID-19 из-за их противовирусных свойств <i>in vitro</i> и <i>in vivo</i> .</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Ингибиторы интерлейкина-1</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать или против использования ингибиторов интерлейкина (ИЛ) -1, таких как <b>анакинра</b> , для лечения COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Имеются данные о сериях случаев, но нет данных клинических исследований использования ингибиторов ИЛ-1 у пациентов с COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Анакинра - рекомбинантный антагонист человеческого рецептора IL-1. Он одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения ревматоидного артрита и периодических синдромов, связанных с криопирином, в частности мультисистемного воспалительного заболевания новорожденного. 1 Он также используется не по назначению при синдроме высвобождения цитокинов (CRS), опосредованном тяжелыми химерными антигенными рецепторами T-клетками (CAR T-клетками), и синдроме активации макрофагов (MAS) / вторичном гемофагоцитарном лимфогистиоцитозе.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Уровень эндогенного IL-1 повышен у пациентов с COVID-19 и другими состояниями, такими как тяжелый CAR-T-клеточный СВК. В отчетах о случаях и сериях случаев описан благоприятный ответ на анакинру у пациентов с этими синдромами, в том числе улучшение выживаемости у пациентов с сепсисом и устранение цитокинового шторма после неэффективности тоцилизумаба у взрослых с MAS. 2,3</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Ингибиторы интерлейкина-1</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать или против использования ингибиторов интерлейкина (ИЛ) -1, таких как <b>анакинра</b> , для лечения COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Имеются данные о сериях случаев, но нет данных клинических исследований использования ингибиторов ИЛ-1 у пациентов с COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Анакинра - рекомбинантный антагонист человеческого рецептора IL-1. Он одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения ревматоидного артрита и периодических синдромов, связанных с криопирином, в частности мультисистемного воспалительного заболевания новорожденного. 1 Он также используется не по назначению при синдроме высвобождения цитокинов (CRS), опосредованном тяжелыми химерными антигенными рецепторами T-клетками (CAR T-клетками), и синдроме активации макрофагов (MAS) / вторичном гемофагоцитарном лимфогистиоцитозе.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Уровень эндогенного IL-1 повышен у пациентов с COVID-19 и другими состояниями, такими как тяжелый CAR-T-клеточный СВК. В отчетах о случаях и сериях случаев описан благоприятный ответ на анакинру у пациентов с этими синдромами, в том числе улучшение выживаемости у пациентов с сепсисом и устранение цитокинового шторма после неэффективности тоцилизумаба у взрослых с MAS. 2,3</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Ингибиторы интерлейкина-1</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать или против использования ингибиторов интерлейкина (ИЛ) -1, таких как <b>анакинра</b> , для лечения COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Имеются данные о сериях случаев, но нет данных клинических исследований использования ингибиторов ИЛ-1 у пациентов с COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Анакинра - рекомбинантный антагонист человеческого рецептора IL-1. Он одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения ревматоидного артрита и периодических синдромов, связанных с криопирином, в частности мультисистемного воспалительного заболевания новорожденного. 1 Он также используется не по назначению при синдроме высвобождения цитокинов (CRS), опосредованном тяжелыми химерными антигенными рецепторами T-клетками (CAR T-клетками), и синдроме активации макрофагов (MAS) / вторичном гемофагоцитарном лимфогистиоцитозе.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Уровень эндогенного IL-1 повышен у пациентов с COVID-19 и другими состояниями, такими как тяжелый CAR-T-клеточный СВК. В отчетах о случаях и сериях случаев описан благоприятный ответ на анакинру у пациентов с этими синдромами, в том числе улучшение выживаемости у пациентов с сепсисом и устранение цитокинового шторма после неэффективности тоцилизумаба у взрослых с MAS. 2,3</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать или против использования <b>ингибиторов интерлейкина-6 (ИЛ-6)</b> (например, <b>сарилумаба, силтуксимаба, тоцилизумаба</b> ) для лечения COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Недостаточно данных клинических испытаний по применению ингибиторов ИЛ-6 у пациентов с COVID-19.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">IL-6 - это плейотропный провоспалительный цитокин, продуцируемый различными типами клеток, включая лимфоциты, моноциты и фибробласты. Заражение родственным SARS-ассоциированным коронавирусом вызывает дозозависимую продукцию ИЛ-6 эпителиальными клетками бронхов. 1 Повышение уровня IL-6 может быть важным медиатором, когда у пациентов с тяжелым острым респираторным синдромом, инфицированным коронавирусом 2 (SARS-CoV-2), возникают тяжелые системные воспалительные реакции. Системное воспаление, связанное с COVID-19, и гипоксическая дыхательная недостаточность связаны с повышенным высвобождением цитокинов, на что указывают повышенные уровни в крови IL-6, С-реактивного белка (CRP), D-димера и ферритина. 2-4</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Sarilumab</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Сарилумаб представляет собой рекомбинантное гуманизированное моноклональное антитело против рецептора интерлейкина-6 (IL-6R), которое одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для использования у пациентов с ревматоидным артритом. Он доступен в виде препарата для подкожного введения (SQ) и не одобрен для лечения синдрома высвобождения цитокинов (CRS). Плацебо-контролируемое клиническое исследование оценивает использование внутривенного (IV) препарата, вводимого в виде разовой дозы для COVID-19.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Ингибиторы киназы: ингибиторы тирозинкиназы Bruton и ингибиторы киназы Янус</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Группа <b>рекомендаций по</b> лечению COVID-19 не <b>рекомендует</b> использовать <b>ингибиторы тирозинкиназы (BTK) Bruton</b> , такие как <b>акалабрутиниб, ибрутиниб</b> и <b>занубрутиниб; </b>и <b>ингибиторы янус-киназы (JAK)</b> , такие как <b>барицитиниб, руксолитиниб</b> и <b>тофацитиниб; </b>для лечения COVID-19, за исключением клинических испытаний <b>(AIII)</b> .</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Ингибиторы BTK и ингибиторы JAK обладают широким иммунодепрессивным действием. Текущие клинические испытания должны помочь прояснить их роль в лечении COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Ингибиторы BTK лицензированы Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения злокачественных новообразований B-клеток. 1 BTK представляет собой сигнальную молекулу пути рецептора B-клеточного антигена и рецептора цитокина. Роль BTK в передаче сигналов через рецепторы поверхности B-клеток приводит к активации путей, необходимых для транспортировки B-клеток, хемотаксиса и адгезии. 2</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Ингибиторы JAK - сильнодействующие иммунодепрессанты, одобренные FDA для лечения ревматоидного артрита, псориатического артрита, истинной полицитемии, миелофиброза, язвенного колита и болезни «трансплантат против хозяина». Ингибиторы JAK препятствуют фосфорилированию сигнальных преобразователей и активаторов транскрипции (STAT) белков 3,4 , которые участвуют в жизненно важных клеточных функциях, включая передачу сигналов, рост и выживание. Фосфорилирование белков STAT, участвующих в этих путях, может увеличивать или уменьшать их функцию, а аберрантная активация этих белков связана с аутоиммунными нарушениями и раком. 5JAK передают цитокиновый сигнал путем спаривания с другим JAK (например, JAK1 / JAK2, JAK1 / JAK3); однако неизвестно, влияет ли ингибирование конкретных JAK на терапевтическую эффективность.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Ингибиторы киназ предлагаются для лечения COVID-19, поскольку они могут предотвращать фосфорилирование ключевых белков, участвующих в передаче сигнала, что приводит к активации иммунной системы и воспалению (например, клеточный ответ на провоспалительные цитокины, такие как интерлейкин [IL] -6). 6 Эта иммуносупрессия потенциально может уменьшить воспаление и связанные с ним иммунопатологии, которые наблюдались у пациентов с COVID-19. Кроме того, ингибиторы JAK, в частности барицитиниб, теоретически обладают прямой противовирусной активностью за счет вмешательства в вирусный эндоцитоз, потенциально предотвращая проникновение в чувствительные клетки и инфицирование ими. 7</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Витамин C</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование использования витамина С у пациентов с COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Витамин С (аскорбиновая кислота) - это водорастворимый витамин, который, как считается, оказывает благотворное влияние на пациентов с тяжелыми и критическими заболеваниями. Это антиоксидант и поглотитель свободных радикалов, который обладает противовоспалительными свойствами, влияет на клеточный иммунитет и целостность сосудов, а также служит кофактором в генерации эндогенных катехоламинов. 1,2 Поскольку людям может потребоваться больше витамина С в состояниях окислительного стресса, добавление витамина С было оценено при многих болезненных состояниях, включая серьезные инфекции и сепсис. Поскольку серьезный COVID-19 может вызвать сепсис и острый респираторный дистресс-синдром (ARDS), изучается потенциальная роль высоких доз витамина C в облегчении воспаления и повреждения сосудов у пациентов с COVID-19.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендации для пациентов с COVID-19 в некритическом состоянии</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Для Группы рекомендаций по лечению COVID-19 недостаточно данных, чтобы рекомендовать за или против использования витамина С для лечения COVID-19 у некритических больных.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Поскольку пациенты, которые не находятся в критическом состоянии с COVID-19, менее подвержены окислительному стрессу или серьезному воспалению, нет веских причин для использования витамина С в этой ситуации.</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендации для тяжелобольных пациентов с COVID-19</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Данных недостаточно, чтобы Группа рекомендовала использовать витамин С для лечения COVID-19 у пациентов в критическом состоянии.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 36px; text-align: justify; text-indent: -36px;"><b>Однако: Дополнительные крупные рандомизированные клинические испытания с участием тяжелобольных пациентов с сепсисом завершили регистрацию. Эти исследования могут предоставить дополнительные данные о безопасности и эффективности витамина С, которые подтверждают его потенциальное использование при лечении пациентов с COVID-19. 9,10</b></p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 36px; min-height: 14px; text-align: justify; text-indent: -36px;"><b></b><br /></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Витамин Д</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Рекомендация</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать за или против использования витамина D для профилактики или лечения COVID-19.</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Главная Информация</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Витамин D имеет решающее значение для метаболизма костей и минералов. Поскольку рецептор витамина D экспрессируется на иммунных клетках, таких как В-клетки, Т-клетки и антигенпрезентирующие клетки, и поскольку эти клетки могут синтезировать активный метаболит витамина D, витамин D также может модулировать врожденные и адаптивные иммунные ответы. 1</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Дефицит витамина D (определяемый как концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови ≤20 нг / мл) распространен в Соединенных Штатах, особенно среди лиц латиноамериканского происхождения и чернокожей расы. Эти группы чрезмерно представлены среди заболевших COVID-19 в США. 2 Дефицит витамина D также чаще встречается у пожилых пациентов и пациентов с ожирением и гипертонией; эти факторы были связаны с худшими исходами у пациентов с COVID-19. В обсервационных исследованиях низкий уровень витамина D был связан с повышенным риском внебольничной пневмонии у пожилых людей 3 и детей. 4</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Добавки витамина D могут повышать уровень Т-регуляторных клеток у здоровых людей и пациентов с аутоиммунными заболеваниями; Добавки витамина D могут также увеличивать активность регуляторных Т-клеток. 5 В метаанализе рандомизированных клинических испытаний было показано, что добавка витамина D защищает от острой инфекции дыхательных путей. 6 Однако в двух рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых клинических испытаниях введение высоких доз витамина D тяжелобольным пациентам с дефицитом витамина D (но не COVID-19) не привело к сокращению продолжительности пребывания в больнице или смертности. оценка по сравнению с плацебо. 7,8 Высокий уровень витамина D может вызвать гиперкальциемию и нефрокальциноз. 9</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Витамин D и COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Роль добавок витамина D в профилактике или лечении COVID-19 неизвестна. Обоснование использования витамина D в значительной степени основано на иммуномодулирующих эффектах, которые потенциально могут защитить от инфекции COVID-19 или снизить тяжесть заболевания. Текущие обсервационные исследования оценивают роль витамина D в профилактике и лечении COVID-19.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Некоторые исследовательские испытания по применению витамина D у людей с COVID-19 планируются или уже набирают участников. В этих испытаниях участникам с дефицитом витамина D и без него будет вводиться витамин D отдельно или в комбинации с другими агентами. Последнюю информацию об этих клинических испытаниях можно найти на сайте <a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=COVID&term=vitamin+d&cntry=&state=&city=&dist="><span style="color: #094991;"><i>ClinicalTrials.gov</i></span></a> .</p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Добавки цинка и COVID-19</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i>Последнее обновление: 17 июля 2020 г.</i></p><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">рекомендации</p><ul>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Недостаточно данных, чтобы рекомендовать за или против использования цинка для лечения COVID-19.</span></li>
<li style="color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="background-color: white;">Группа рекомендаций по лечению COVID-19 (Группа) не <b>рекомендует</b> использовать добавки цинка сверх рекомендуемой нормы диеты для профилактики COVID-19, за исключением клинических испытаний <b>(BIII)</b> .</span></li>
</ul><p style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 6px; text-align: justify;">Обоснование</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Повышенные внутриклеточные концентрации цинка эффективно нарушают репликацию ряда РНК-вирусов. 1 Было показано, что цинк усиливает цитотоксичность и вызывает апоптоз при использовании <i>in vitro</i> с ионофором цинка (например, хлорохином). Также было показано, что хлорохин увеличивает внутриклеточное поглощение цинка <i>in vitro</i> . 2 Взаимосвязь между цинком и COVID-19, включая то, как дефицит цинка влияет на тяжесть COVID-19 и могут ли добавки цинка улучшить клинические результаты, в настоящее время исследуется. 3 Уровни цинка сложно точно измерить, поскольку цинк входит в состав различных белков и нуклеиновых кислот. 4</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Добавки цинка отдельно или в сочетании с гидроксихлорохином для профилактики и лечения COVID-19 в настоящее время проходят <a href="https://clinicaltrials.gov/ct2/results?cond=COVID-19&term=zinc+supplement&cntry=&state=&city=&dist="><span style="color: #094991;">клинические испытания</span></a> . Оптимальная доза цинка для лечения COVID-19 не установлена. Рекомендуемая доза элементарного цинка составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг для небеременных женщин. 5 Дозы, используемые в зарегистрированных клинических испытаниях COVID-19, варьируются между исследованиями, максимальная доза сульфата цинка составляет 220 мг (50 мг элементарного цинка) два раза в день.</p><p style="background-color: white; color: #121212; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;">Длительный прием цинка может вызвать дефицит меди с последующими обратимыми гематологическими дефектами (например, анемией, лейкопенией) и потенциально необратимыми неврологическими проявлениями (например, миелопатией, парестезией, атаксией, спастичностью). 6,7 Прием добавок цинка в течение всего 10 месяцев был связан с дефицитом меди. 8 Кроме того, пероральный прием цинка может снизить абсорбцию лекарств, связывающихся с поливалентными катионами. 5 Поскольку не было доказано, что цинк имеет клиническую пользу и может быть вредным, группа экспертов <b>рекомендует не</b> использовать добавки цинка сверх рекомендуемой нормы диеты для предотвращения COVID-19, за исключением клинических испытаний <b>(BIII)</b> </p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-78218262727693287672020-08-18T19:28:00.001+03:002020-08-18T19:28:45.623+03:00Mental health. Самоизоляция и дистанцирование: последствия<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMBnkrqul9rKPfo3cjSPfZBjWjHKnEqwfrm9HyQK9EbEWqiz6Mr4Ge-GEX7u27VvlDcNZ-y5_AVBw7554oAEe3c4zmFNR5xO0CffJ4XH-zMlWHIZ_qatqJ5G3NbmD50AlvXPTuHBqHrs/s1736/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-08-18+%25D0%25BE+13.01.30.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1302" data-original-width="1736" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMBnkrqul9rKPfo3cjSPfZBjWjHKnEqwfrm9HyQK9EbEWqiz6Mr4Ge-GEX7u27VvlDcNZ-y5_AVBw7554oAEe3c4zmFNR5xO0CffJ4XH-zMlWHIZ_qatqJ5G3NbmD50AlvXPTuHBqHrs/w410-h307/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-08-18+%25D0%25BE+13.01.30.png" width="410" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; text-align: justify;">Перед началом пандемии, где-то в конце ноября 2019,</span><span style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; text-align: justify;"> </span><span style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; text-align: justify;">читала лекцию с весьма выразительным названием «Вызовы современного мира»</span><span style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; text-align: justify;"> </span><p></p>
<p style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><span style="color: #131518;">Просматривая недавно презентацию так и захотелось воскликнуть банальное «как знала!» :)</span></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В лекции были обозначены предпосылки сегодняшних событий и даны рекомендации для поддержания психологического равновесия в этом сложном изменчивом мире. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Высокая плотность населения, невиданная ранее миграция, нарушение экологического баланса и неимоверный уровень стресса от которого страдает большая часть населения. Все это, казалось бы известное, существовало где-то в головах ученых и данных статистики, но в текущий момент всем приходится жить, работать и пытаться планировать будущее в мире VUCA, изменчивом, неопределенном, сложном и неоднозначном.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Часто, как никогда в прошлом, слышны жалобы на постоянное внутреннее напряжение, возникающие от сложности построения бизнес стратегий, особенно для тех видов деятельности что в Интернет не перенесешь. Будет локдаун или нет, если закроют, то насколько…</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Да, что там бизнес, даже повседневная жизнь переменилась. И сейчас жизненно важно сохранить эмоциональное равновесие и ментальное здоровье. Тем более, что многие из необходимых условий карантинной жизни совершенно не способствуют душевному благополучию. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Например, необходимость ограничить число социальных контактов и сохранять физическую дистанцию во время общения.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В материалах, опубликованных в <i>The American Journal of Psychiatry</i>, команда специалистов Массачусетской больницы общего профиля (MGH), исследовавшая <b>причины депрессии</b> у взрослых, назвала <b>социальные связи</b> самой сильной защитой от недуга, который является ведущей причиной нетрудоспособности в мире. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Результаты исследования получены благодаря двухэтапному подходу. На первом использовалась база данных более 100 000 участников Биобанка Великобритании - всемирно известного когортного исследования взрослых. Программа предназначена для систематического сканирования широкого спектра факторов, которые могут быть связаны с риском развития депрессии. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Рассматривалось влияние социальных взаимодействий, средств массовой информации, режима сна, диеты, физической активности и состояние окружающей среды.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Этот метод, известный как сканирование ассоциаций (ExWAS), аналогичен способу исследования ассоциаций в масштабах всего генома (GWAS), которые широко используются для определения генетических факторов риска заболеваний. На втором этапе были взяты наиболее значимые причины и применена методика (MR), чтобы выявить реальную причинно следственную связь, а не просто корреляцию.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Этот двухэтапный подход позволил исследователям MGH выяснить наиболее значимые причины депрессии. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b><i>«Безусловно, наиболее заметным из этих факторов была частота доверительных отношений, а также посещения друзей и родственников, что подчеркивает значимость социальных связей и социальной сплоченности в сохранении психического здоровья»,</i></b> - отмечает Джордан Смоллер, доктор медицины, научный сотрудник. руководитель исследований в отделении психиатрии MGH и старший автор исследования. </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">«Эти факторы сейчас более актуальны, чем когда-либо, в период социального дистанцирования и разлуки с друзьями и семьей». Благотворное влияние доверительных социальных контактов присутствовали даже у тех, кто имел высокие риски в результате генетической уязвимости или психотравмы в раннем возрасте.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Кроме того! Вспоминаем проф. Преображенского с его нетленкой - «не читайте советских газет перед обедом».</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><b><i>Риск депрессии повышается при увеличении времени, проведенном перед телевизором. </i></b></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Хотя авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, был ли этот риск связан с воздействием средств массовой информации как таковым или время перед телевизором было косвенным показателем малоподвижного образа жизни, я уверена в том, что любовь к телевизору и гиподинамия - составляющие одного токсичного коктейля.</p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>«Депрессия наносит огромный урон отдельным людям, семьям и обществу, но мы все еще очень мало <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>знаем о том, как ее предотвратить. Мы надеемся, что наша работа будет способствовать разработке действенных стратегии предотвращения депрессии», - говорит Смоллер.<p></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Со своей стороны могу добавить, что способность осознавать свои<p></p>
<p style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">состояния, душевные и физические, позволит вовремя обнаружить нелады и предпринять действия для улучшения ситуации. Инструментов и специалистов достаточно. Главное не ожидать «пока гром не грянет». </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibVDU8VVgTumoqbX5fZZQE5GBHumJkbK2bMAvmmqPBwra3_vPk1GXnNbv0RHY8eWYUefBAOn2ON3KIf_JhdPmKiV9WmpqJXt6aNw3eHDB2Vz8zcMN10pVzS_4_GmlRCcH5bfVqU0VcaEE/s1718/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-08-18+%25D0%25BE+14.54.24.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1264" data-original-width="1718" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibVDU8VVgTumoqbX5fZZQE5GBHumJkbK2bMAvmmqPBwra3_vPk1GXnNbv0RHY8eWYUefBAOn2ON3KIf_JhdPmKiV9WmpqJXt6aNw3eHDB2Vz8zcMN10pVzS_4_GmlRCcH5bfVqU0VcaEE/s640/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-08-18+%25D0%25BE+14.54.24.png" width="640" /></a></div><p style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Будем на своей стороне! </p>
<p style="background-color: white; color: #131518; font-family: Arial; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Доброго летнего настроения, друзья!</p><div><br /></div>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-44703790011510298542020-08-14T14:56:00.003+03:002020-08-14T15:02:13.213+03:00Слова имеют значение :)<p><span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; text-align: justify;"></span></p><div style="text-align: right;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDs69we6jV7tzC4jyNZHpVswccg1x9ydVmPNoSUG0QtrCpAc3WgjCqoNnG93Ny3EKyMd55XwnEn5sENy0G9PKz8ymdxv13idRZy88JR5E33F4sW5ONe1Skpq2q-RapD0xGMHQ1k7mO8A/s2048/IMG_3714.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDs69we6jV7tzC4jyNZHpVswccg1x9ydVmPNoSUG0QtrCpAc3WgjCqoNnG93Ny3EKyMd55XwnEn5sENy0G9PKz8ymdxv13idRZy88JR5E33F4sW5ONe1Skpq2q-RapD0xGMHQ1k7mO8A/w158-h210/IMG_3714.jpg" width="158" /></a></div>Что скрыто за словами? <p></p><p><span style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; text-align: justify;">Ответ на этот вопрос скорее всего вас поразит: в словах верования и память предыдущих поколений, культура семьи и народа, воспитавших нас. И, несомненно, личный опыт - от первых ощущений младенца до впечатлений сегодняшнего дня. Слова - словно магическое заклинание, открывающее доступ к несметным сокровищам и грозным стражам психического мира.</span></p><p></p><p><span style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: "helvetica neue";"><span style="font-size: 14px;">Прислушиваясь к речи, мы способны многое понять. Интонации и тембр, акценты и темп обрабатываются автоматически, эволюция позаботилась о том, чтобы мы не тратили время на невербальные сигналы.</span></span></span></p><p><span style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: "helvetica neue";"><span style="font-size: 14px;">А вот умению слышать слова и фразы, расшифровывать содержащуюся в них информацию - этому стоит научиться. Более глубокое понимание других и возможность прикоснуться к ранее неизвестным частям своего Я вполне оправдывают затраченные усилия.</span></span></span></p><p><span style="text-align: justify;"><span face="" style="font-family: "helvetica neue";"><span style="font-size: 14px;">С другой стороны слова - универсальный код, позволяющий нам понимать друг друга. Вот что об этом говорит наука.</span></span></span></p><p><span face="" style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; text-align: justify;">Ученые, изучающие мышление рассматривают мозг, как машинку занимающуюся предсказаниями. И не важно, чем вы заняты:думаете о предстоящем разговоре с приятелем, прогнозируете развитие рынков, планируете бюджет на следующий год или ищите запропастившиеся вещи. </span></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;">Мозг предвосхищает развитие событий, создавая ожидание, а потом сравнивает виртуальный сценарий с реальностью, по ходу дела уточняя ранее созданное «кино». </p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Большинство предсказаний бессознательные и включают в себя визуальный образ - тот что мы ожидаем увидеть. </p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Пропавшие предметы, которые "как сквозь землю провалились", попадаются на глаза, как только вы <i>действительно</i> переключились на что-то другое. Возвращаясь к поискам, мозг рисует новое «кино», изменив сценарий благодаря негативному опыту. Именно поэтому отрицательная обратная связь/негативный имеет высокое значение в обучении и развитии.</p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Исследования Гэри Лупяна, профессора психологии Университета Висконсин-Мэдисон показали, что услышанные или прочитанные слова значительно ускоряют скорость восприятия и формирования визуального образа в сознании. </p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i><br /></i></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><i>Практическая рекомендация: перед поиском чего-либо назовите/опишите это словами и создайте визуальный образ - результаты вас порадуют:)</i></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">В экспериментах было продемонстрировано, что предварительное прочтение/слушание слова, например «собака», ускоряет идентификацию предложенного изображения животного. </p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Лай, который проигрывался в записи, напротив, делал узнавание изображения замедленным.</p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Ученые пришли к выводу, что слова «ярлыки», несущие обобщенную информацию о предмете, улучшают восприятие и коммуникацию между людьми, а так же позволяют перейти от предметного мышления к более абстрактному.</p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Причина эффекта - обобщение признаков предмета, выделение критически важных для узнавания характеристик. Когда слышим или читаем слово «гитара» мгновенно понимаем какой это инструмент, но не погружаемся в выяснение особенностей, например, акустическая или эектро до тех пор, пока не возникнет в этом нужда.</p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">Если вернуться, к примеру с идентификацией изображения пса, становится ясным, что прослушанный в записи лай дает более конкретную информацию, которую мозг вынужден обрабатывать. Происходит нечто вроде: лает громко, похоже зла, насколько это опасно и т.п. Как следствие, процесс идентификации изображения затормаживается, в связи с активацией более древних частей мозга, ответственных за безопасность.</p><p style="font-family: "helvetica neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 16px; text-align: justify;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">"Способность выходить за рамки специфики и думать об общем может быть критически важной для логики, математики, науки и даже сложных социальных взаимодействий» - считает профессор Гэри Лулян</p><p style="background-color: white; color: #191c1f; font-family: helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;">По материалам <a href="https://medicalxpress.com/" style="background-color: transparent; text-align: left;">https://medicalxpress.com/</a></p>Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-11265503719691427452020-07-31T19:39:00.000+03:002020-07-31T19:46:33.012+03:00Что происходит с мозгом во время пандемии?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkWqxKiGmzwVNM-ePdVsZ5epGAc7LD8Si3dlr5YggR3peppenUkv1RoGUzhFeUJNNWos9dTrDSpSNbuS9AJfre0thtlKDF5MkhNHvDaMimaiBCbNd5-Hp7vAbgEc4mj_YWWr4fs2NnQA/s1600/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-07-31+%25D0%25BE+19.05.57.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1392" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfkWqxKiGmzwVNM-ePdVsZ5epGAc7LD8Si3dlr5YggR3peppenUkv1RoGUzhFeUJNNWos9dTrDSpSNbuS9AJfre0thtlKDF5MkhNHvDaMimaiBCbNd5-Hp7vAbgEc4mj_YWWr4fs2NnQA/s320/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-07-31+%25D0%25BE+19.05.57.png" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<i><b>Роберт Сапольски - профессор биологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете, известный ученый и популяризатор науки, специалист по поведению и эксперт в области биологии стресса, поделился своими размышлениями о том что происходит в человеческом мозге в моменты социоэкономических, гуманитарных и биологических катастроф. </b></i></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<i><b>Вирусная инфекция, захватившая весь мир, по чисто биологическим причинам способствует обострению конфликтов. </b></i></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<i><b>Мозг находящийся в стрессе готов к агрессии, не правда ли удобная возможность для нечистоплотных политиков и разного рода популистов? </b></i></div>
<div style="background-color: #fefefe; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<b><i style="color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px;">Невежество населения делает его уязвимым, влечет неспособность критически воспринимать информацию и, как следствие, распространение совершенно безумных идей мировых заговоров становится частью </i><span style="color: #1d1d1d; font-family: "helvetica neue light";"><span style="font-size: 14.399999618530273px;"><i>повседневной</i></span></span><i style="color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px;"> реальности. </i></b></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<i><b>Профессор считает, что изменить болезненную биохимию мозга трудно, практически невозможно, но будучи осведомленными о деструктивных тенденциях, мы способны противостоять наиболее разрушительным процессам. </b></i></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<i><b>Мир находится на раздорожье. Победит разум, глобализация и развитие или возьмет верх тысячелетиями привычная общинность и животная агрессия, зависит от нашей осведомленности и взвешенности в принятии решений.</b></i></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<b>Роберт Сапольски:</b></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Жизнь полна решений. </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Помочь этому человеку или уже достаточно? </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Купить этот дом? </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Продать эти акции?</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Для понимания последствий того или иного выбора мы, с помощью мысленных экспериментов, постоянно взвешиваем затраты и выгоды.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Коронавирус поставил нас в сложные условия, требующие множества важных решений. Ситуацию усложняет важный нейробиологический фактор - во время стресса мы склонны принимать паршивые решения.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Часто в наших представлениях часть мозга специализирующаяся на познании и рациональности (кора головного мозга) и отделы ответственные за эмоции (лимбическая система) находятся на «разных планетах» и живут отдельной жизнью. Это совершенно неправильно. На самом деле между ними существует постоянная перекрестная связь. </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Кора регулирует лимбическую систему предостерегая нас от глупостей. Но оказывается, что лимбическая система, другими словами эмоциональность, также влияет на кору.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Нам часто кажется что можно было бы принять лучшее решение, если бы эмоции не вмешивались в размышления.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
В действительности все наоборот. Если теряется способность к коммуникации рационального и эмоционального мозга мы получаем то, что можно назвать худшими решениями. Не имея «интуитивного» ощущения правильности, люди с таким повреждением головного мозга едва ли могут принимать решения. Их решения примитивны и лишены этической составляющей. Это те, кто, будучи представленным незнакомцу, сказал бы: «Рад знакомству, я вижу, что у вас действительно лишний вес».</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Другими словами, когда дело доходит до принятия решений, баланс между рациональностью и эмоциями довольно сложен.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Итак, что происходит, когда возникает большая проблема, например, вирусная пандемия?</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Неуверенность в завтрашнем дне, непредсказуемость и противоречивость информации, недостаток контроля и социальных контактов вызывают стресс, который повышает риск заболеваний с ним связанных.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
В то время, когда мы крайне нуждаемся в дружеской поддержке, ключевой фразой стало «социальное дистанцирование».</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Наиболее рациональная часть мозга - префронтальная кора. Ответственной за страх, тревогу и агрессию является миндалина - ведущий «игрок» лимбической системы.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Во время длительного стресса глюкокортикоиды - гормоны стресса угнетают деятельность префронтальной коры, что не позволяет вовремя послать миндалине сообщение «давайте не будем делать что-то поспешное». И те же самые гормоны делают миндалины более активными, что приводит к доминированию эмоций в выборе поведения.</div>
<div style="background-color: white; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Проведены </span>обширные исследования последствия стрессовой нейробиологии. </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Происходит следующее: Во-первых, мы становимся более импульсивными и менее рефлексивными (данные подтверждаются в экспериментах с обезьянами).</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
В стрессовом состоянии мышление сужается, видение ситуации становится туннельным, нам труднее учитывать контекст, который может восприниматься, как посторонние, не имеющие значения факты, а так же значительно сложнее предвидеть отдаленные последствия принятого решения.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Другая подтвержденная особенность - преобладание автоматического принятия решения, когда мышление практически не участвует в реализации действий. Мы готовы повторять привычные действия, не учитывая изменяющихся обстоятельств, не пробуем новых подходов, даже когда старые решения очевидно не эффективны. Возникает стремление быстрее и интенсивнее делать то, что делали всегда, предполагая что в конце концов это сработает.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Есть неприятные социальные изменения, когда мы находимся в состоянии стресса. Исследованиями на колониях крыс показано, что повышенный уровень гормонов стресса повышал агрессивность внутри сообщества. Этот же эффект в полной мере проявляется и в человеческих группах.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
В состоянии стресса мы с большей вероятностью воспринимаем нейтральные стимулы как угрожающие, а те кто склонен к агрессии становится еще более агрессивными.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
На этом фоне градация «свой» «чужой» становится более жесткой. Круг «своих» сужается и только они заслуживают участия и заботы, отношение к «чужим» делается агрессивнее. Мы становимся более эгоистичными.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
В этой сложной ситуации каждый из нас сталкивается с необходимость принимать сложные решения.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Должен ли я реагировать так, как будто мы все умрем?</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Должен ли я бежать, как курица без головы, чтобы запасти киллограммы гречки и километры туалетной бумаги? </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Буду ли я разносить пугающие слухи и верить теориям заговора, распространяя его как вирус? Готов ли я радикально изменить свою жизнь ради общего блага? </div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Мы сталкиваемся с проблемами стрессовой нейрофизиологии в самый неподходящий момент. В течение трех лет у нас был лидер (Д.Трамп), который отклонял нежелательный факт как фальшивку. Президент США - это тот, кто <a href="https://www.cnn.com/2020/03/05/media/donald-trump-sean-hannity-coronavirus/index.html"><span style="color: #0a5186;">гордится невежеством</span></a> и отвергает сообщенный Всемирной организацией здравоохранения уровень смертности от коронавируса, говоря: «Я думаю, что 3,4% - это действительно ложное число - и это только моя догадка». Он заменил порядочность моральной системой, которая рефлексивно нацелена на слабых и уязвимых. Он является лидером, который превратил самые разрушительные дисбалансы между лимбической системой и кортексом в национальную повестку дня.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Мы не можем изменить физиологию мозга, но должны быть настороже, противостоя против худших тенденций, порождаемых нашим мозгом в такое время. Мы должны.</div>
<div style="background-color: #fefefe; color: #1d1d1d; font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 14.4px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
Источник :<a href="https://edition.cnn.com/2020/03/13/opinions/coronavirus-neuroscience-brain-decisions-sapolsky/index.html" target="_blank">здесь</a></div>
</div>
Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-90180775439038490882020-05-29T18:34:00.000+03:002020-05-29T18:34:32.848+03:00Современная наука об осознанных сновидениях.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Dw2Mb41pUmNzi7HN9KfApfTYnXJeiNKgzjGDm70d55fxyZiRbglV_ZpJ-MmqSj0zRVuh99iCX-F1OrrQVL-X-c3EXGsKonaP_fLb4Y3n39-g49pxMfDNRaBXFFKq15BMgPpz9jydDgs/s1600/IMG_1037.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Dw2Mb41pUmNzi7HN9KfApfTYnXJeiNKgzjGDm70d55fxyZiRbglV_ZpJ-MmqSj0zRVuh99iCX-F1OrrQVL-X-c3EXGsKonaP_fLb4Y3n39-g49pxMfDNRaBXFFKq15BMgPpz9jydDgs/s320/IMG_1037.jpeg" width="256" /></a></div>
<span style="color: #2f373e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><div style="text-align: right;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><i>Реальность - одна из ипостасей сна.</i></b></div>
</span><div>
<div style="text-align: right;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Хосе Луис Борхес</i></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br /></i></b></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">На протяжении тысячелетий сновидения привлекали и пугали, становились источником мифов, вдохновением художников и поводом «за подумать» для философов.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Пребывание в иллюзорной реальности способно оставить яркие воспоминания, показать направление движения или предупредить об опасности. А иногда принести творческое решение сложных задач. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Во времена мифические, пока наука не взяла бразды правления в свои руки, метафорическое мышление, выраженное во снах, было не менее важной частью жизни, чем повседневные заботы. Толкованием сновидений занимались шаманы, жрецы и прочие специалисты по связям с потусторонним. До наших дней дошел греческий сонник 2-3 века нашей эры «Онейрокритика» Артемидора Далдианского, где он дает классификацию и подробные рекомендации по способу анализа сновидений. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">История современного интереса ко снам начинается в 19 веке с дедушки Фрейда и развивается его учеником и независимым мыслителем Карлом Юнгом. За исключением смены терминологии их работа, на самом деле, мало чем отличалась от деятельности древних толкователей снов.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Серьезное изучение сновидений началось чуть больше 50 лет назад с исследований электрической активности мозга. Именно тогда стало ясно, что процесс сна неоднороден и состоит из нескольких фаз. Считалось, что сновидения мы видим только в период быстрого сна, в так называемую REM фазу. Потом оказалось, что в период медленного сна сновидения приходят к нам тоже, но несколько реже.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Долгое время не было возможности определить, снится ли человеку сон в данный момент. Несколько лет назад группа исследователей из Университета Висконсина в Медисон выяснила, что сновидения сопровождаются специфическими волнами на электроэнцефалограмме. Характерная «подпись» позволяет разбудить спящего и проверить снился ли ему сон. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Из своего опыта, вероятно, знаете что легко запоминаются яркие, динамичные и эмоциональные сны. Воспоминание обычного сна растворяется в несколько первых минут после пробуждения. И если есть желание запомнить сюжет сна, необходимо «прокрутить» несколько раз до выхода из просоночного состояния.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Так вот, бедняг, участников эксперимента, подключенных к высокоточному ЭЭГ с 256 электродами, будили в тот момент, когда появлялась характерная «подпись» сна. Оказалось, что действительно, в этот момент они видели сны и были способны их вспомнить. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Исследование подтвердило, что быстрый сон сопровождается сновидениями в 95% случаев, а медленный в 71%</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">В этом же исследовании была определена зона в задней части коры головного мозга, которая активируется во время сновидения. Еще рано утверждать, что этот участок имеет отношение к инициации сновидения, но связь со сновидческой активностью явно прослеживается.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Что любопытно, психотехника, направленная на инициацию сновидения, требует усиления ощущений (перемещение энергии, если говорить языком энергопрактик) именно в этой зоне головы.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Человек существо меркантильное, стремление извлечь «полезность» - неотъемлемая часть нашей природы. Сновидение не оказалось исключением. Традиционные практики предлагают разнообразные подходы к управляемым сновидениям. Весьма заманчивая перспектива - находится в состоянии сна не теряя осознанности, а еще лучше взяв управление процессом в свои руки:)</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Энтузиасты осознанных путешествий по стране грез наконец-то получили поддержку ученых. В Университете Аделаиды вычислили какое сочетание методик дает наилучший результат.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Доктор Денхолм Аспи занимается разработкой методик осознанных сновидений. Способность видеть сон, осознавать происходящее - прекрасная возможность разрешить внутренние конфликты, снизить пагубное влияния стресса и активировать творческие возможности. Приемы, которые вырабатывались методом проб и ошибок, а сегодня получили научное подтверждение при помощи инструментальных методов исследований.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Работа др. Аспи и его коллег заключалась в анализе эффективности трех научно обоснованных методик развития способности управления сновидениями.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Тест на реальность</b>. Смысл действия странный, но работающий. Необходимо несколько раз в день проверять среду обитания на реальность. Концентрируя внимание на внешних объектах и своем состоянии, осознавать реальность происходящего. Странно, конечно звучит, но этот прием позволяет научиться чувствовать свое Я, как интегрированным в среду, так и наблюдателем. Когда этот навык становится рабочим в обычной жизни, им можно воспользоваться во сне, чтобы удерживать осознание собственного Я в пространстве сновидения.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b>Дробный сон.</b> Эта методика предлагает просыпаться через 5 часов, бодрствовать в течение короткого периода времени, а потом засыпать. Как правило, после засыпания мы входим в фазу быстрого сна и вполне способны понять что это сон, одновременно проживая сюжет сновидения.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><b>MILD </b>(мнемоническая индукция сновидений) Этот метод включает пробуждение после 5 часов сна, формирование намерения увидеть осознанное сновидение, сопровождая это установкой примерно такого содержания «когда я увижу сон, я пойму что вижу сон» Так же полезно пытаться увидеть себя во сне.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Результаты исследования показали:</span></div>
<ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 7px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;"> участники эксперимента, использовавшие эти методики, видели осознанные сны чаще чем в тот период, когда не их использовали. </span></li>
</ul>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 7px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;"> те кто смог уснуть в течение 5 минут с момента применения методики MIND видели осознанные сны в 46% всех попыток.</span></li>
</ul>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Метод MIND работает с тем, что называется «проспективной памятью» - то есть способностью думать о том, что будете делать в будущем. Формирование намерения - это настройка мозга на достижение определенной цели. И это работает не только по отношению ко снам. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Планирование, проработка этапов движения - возможность создать намерение в обычном состоянии сознания. И это работает. Если формировать намерение в измененном состоянии сознания, трансовом или медитативном, сила намерения возрастает благодаря участию более глубоких структур мозга, связанных с системой мотивации и вознаграждения. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Но, вероятно, более интересна методика управляемого сновидения. Это подготовка мозга для решения конкретных задач в состоянии сна.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Ценность метода в том что мозг, «заряженный» намерением решить поставленную задачу, в сновидческом состоянии использует опыт, знания и навыки недоступные в период бодрствования. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Мы обладаем значительно большим знанием, чем думаем. Часть информации «проваливается» в долговременную память и лежит там, пылясь на полке. Достать ее мешает самокритика, неспособность заглянуть так глубоко в себя, шквал сигналов, который бомбардирует наш мозг в бодрствующем состоянии. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Еще одна особенность сновидческого состояния - дивергентное мышление - способность связывать между собой весьма отдаленные явления. Такой тип мышления, один из столпов, на котором держится творческое познание и созидание. Новый, непривычный взгляд на предметы и связи между ними, возможен при длительных тренировках и в естественной форме своего бытия - во сне. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Методика подготовки к управляемому сновидению включает несколько блоков: </span></div>
<ul>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 16.8px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">осознание и управление ощущениями тела; </span></li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 16.8px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">управление ментальными образами через ощущения тела; </span></li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 16.8px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">управление ощущениями тела через ментальные образы; </span></li>
<li style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="font-size: 16.8px; font-stretch: normal; line-height: normal;"></span><span style="font-kerning: none;">практики формирования намерений и использования драйвов.</span></li>
</ul>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Собственно, все вышеперечисленное - база психотехнологии - комплексу навыков для управления эмоциональным, ментальным и физическим состоянием.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #18191a; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><i>PS Если за средний возраст принять 70 лет, то из них человек спит около 23 лет, из которых 8 лет видит сновидения. Остальные 15 лет сна проходят без сновидений.</i></span></div>
<div style="background-color: white; color: #18191a; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 17px;">
<span style="font-kerning: none;"><i></i></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #18191a; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Приятных снов и радостного бодрствования, друзья!</span></div>
</div>
</div>
Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-48658816058872114322020-05-27T20:04:00.000+03:002020-05-27T20:04:33.752+03:00Зависимость от сладкого, как все происходит?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKx35QGmGtOcsGA2Tkchwv1iUJgOgP89xo7WuamkaXrPijeNCNBvCXvfdEIO_QNJhmm_rFkR3-Cz_j_zDtZGdtVExUL43pqvv-d-X9m2urwbIS2wi9alM-jANIPSnnB1xnytXaxM2Th0o/s1600/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-05-27+%25D0%25BE+19.55.12.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1020" data-original-width="1118" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKx35QGmGtOcsGA2Tkchwv1iUJgOgP89xo7WuamkaXrPijeNCNBvCXvfdEIO_QNJhmm_rFkR3-Cz_j_zDtZGdtVExUL43pqvv-d-X9m2urwbIS2wi9alM-jANIPSnnB1xnytXaxM2Th0o/s200/%25D0%2597%25D0%25BD%25D1%2596%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BA+%25D0%25B5%25D0%25BA%25D1%2580%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B0+2020-05-27+%25D0%25BE+19.55.12.png" width="200" /></a></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Лишь однажды в жизни я испытала неимоверное удовольствие от торта. Это было поистине эйфоричное состояние. Волна эндорфинов накатила с такой силой, что я поняла - вот она, химическая зависимость, здесь, на пороге. Но, по счастью, я не люблю сладкое. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Момент впечатлил и остался в памяти ярким подтверждением того, что подсесть и не слезть со сладкого вполне может любой чья система удовольствий не имеет иных источников стимуляции. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Почему так происходит? </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Причин много. Генетика, эпигенетика, культурные пищевые предпочтения семьи… Культура, интеллект и воспитание… Это разноцветные пазлы из которых складывается многообразие личности каждого из нас. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Простые удовольствия биологического уровня доступны практически всем, за исключением крайне травмированных и депрессивных особей. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Чтобы научиться получать удовольствие от более сложных вещей стоит потрудиться. И родителям, находящимся в непрестанном беге за разного рода долженствованиями (накормить, обучить, приучить…) трудно найти время для воспитания в своих чадах навыка интеллектуального, эстетического и духовного чувства наслаждения… </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">А если быть реалистом, то старшие не собо прошарены в этих скилсах.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Ну, да ладно, открытие «школы счастья» пока находится в будущем, а сегодня я расскажу как работает эйфория от пирожного.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">От мозга к внутренним органам идет длиннющий нерв - блуждающий. Свое цыганское имя он получил благодаря сложным разветвлениям и присутствию в разных органах и системах. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Задача блуждающего нерва передавать информацию от мозга к телу и от внутренних органов к мозгу. Такая себе проводная связь. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Блуждающий нерв состоит двух веток - правой и левой. Стимуляция правой ветки отправляет сигнал в ту часть мозга, которая связана с мотивацией и подкреплением. Эта зона называется черной субстанцией и ответственна за выработку дофамина. А дофамин, как известно, вещество, ответственное за ощущение удовольствия. Приподнятое настроение влюбленности - это дофаминовое опьянение. Собственно, все что может вызвать усиленную выработку дофамина вызывает у нас влюбленность:)</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Блуждающий нерв связывает напрямую желудочно кишечный тракт и мозг. Как только тортик упал в кишечник - в мозге случился фейерверк, который воспринимается как пищевой оргазм. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">ФСЕ. Если нет иных способов получения удовольствия - ты попал… Да, к слову, это не обязательно тортик, вполне возможно это мисочка заварного крема, жареной картошки или сочный бургер.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">ДА, левая часть блуждающего нерва - чистый прагматик - сообщает о чувстве сытости и наполненности желудка.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Находясь в состоянии тревоги, стресса или проживая депрессивный эпизод, мы интуитивно ищем выход, стараясь повысить уровень дофамина и серотонина. Самый простой способ - сожрать вкусного. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Вкусным для нашей биохимии является то, что было редким в те времена, когда мы собирали корешки и носились за зайцами - жирное, сладкое и жареное…</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Залезть в холодильник и стрескать что- нибудь из вышеперечисленного значительно проще чем найти интересного партнера для секса, общения и получения эстетического и интеллектуального удовольствия.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Для решения этих, весьма насущных в нашем стрессовом мире, вопросов вполне логично организовать Школу гедонизма:)</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 16px; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 14px; font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;">Всем здоровья и радости от жизни!</span></div>
</div>
Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4445491352778143890.post-9303800393964143612020-05-22T22:46:00.005+03:002020-05-24T19:51:06.345+03:00Зачем нужен околосмертный опыт?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQLTctqBItS756jdMqVqNxcGDmv5Bw-jSET_zSz8ox0k0pZ7L-oe7oM80M9Zz4oRyQiBRIMV3Mk5_yX2f5_86YVn_w7l_9V7rblG8RR29fiMn5FJQSFFnli5MVLD_hpddzIzQaBbJqls/s1600/IMG_2245.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1189" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisQLTctqBItS756jdMqVqNxcGDmv5Bw-jSET_zSz8ox0k0pZ7L-oe7oM80M9Zz4oRyQiBRIMV3Mk5_yX2f5_86YVn_w7l_9V7rblG8RR29fiMn5FJQSFFnli5MVLD_hpddzIzQaBbJqls/s200/IMG_2245.jpg" width="148" /></a><span style="font-kerning: none;"> </span>Околосмертний опыт или Near-death experience (NDE)</div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Околосмертные переживания NDE возникают в опасные для жизни моменты, такие как сердечный приступ, шок, контузия или последствия падения.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">NDE имеют общие черты: пропадает боль, появляются видения яркого света в конце туннеля, происходит выход из тела и передвижения вне тела, иногда происходят даже космические путешествия.</span><br />
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span>
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Почему разум продолжает активную работу, несмотря на ишемию и гипоксию?</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Почему большей частью переживания окрашены позитивно и оставляют чувство прикосновения к чему-то запредельному?</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Почему большинство NDE имеют сходное содержание?</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"> На эти вопросы уже не одно десятилетие ищут ответы неврологи, психиатры, писатели и, конечно, философы.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Молодой Эрнест Хемингуэй тяжело раненый на полях сражений Первой мировой войны, написал в письме домой:</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"> </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><i>«Умереть - это очень простая вещь. Я видел смерть и я, действительно, знаю. Если бы я умер, это было бы очень легко для меня»</i></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"><i></i></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Вероятно полученный опыт сыграл большую роль не только в его творчестве, но стал бессознательным стимулом к массе непростых событий жизни.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Годы спустя, великий писатель адаптировал собственный опыт для знаменитого рассказа «Снег Килиманджаро» </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Главный герой знает что умирает от гангрены, в последнем сне-видении за ним прилетает самолет, чтобы отвезти в больницу, но по дороге сворачивает к белоснежной шапке Килиманджаро… </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">В рассказе описаны классические признаки NDE - прекращение боли, выход в свет, а затем чувство покоя.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">____________________________</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">В реальной жизни NDE встречается не так уж редко - каждый из 10 пациентов с остановкой сердца рассказывает об удивительных событиях, произошедшими в момент клинической смерти. Мгновения, что в воспоминаниях растягиваются в полноценный, яркий и значимый опыт.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Тысячи выживших после серьезных травм вспоминают как оставляли свои истерзанные тела позади, избавлялись от боли, наполняясь блаженством оказывались в мире за пределами повседневной реальности, в мире не зависящим от обычных границ пространства и времени.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Для многих эти мистические переживания изменяют ценности и убеждения, мировоззрение и всю последующую жизнь, </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">__________________________</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">NDE - не дань моде или особый полет воображения. Во все времена и во всех культурах существовали описания околосмиртного опыта. Эти мистические состояния были частью верований и традиций, они вдохновляли поэтов и художников, неся удивительно мощный заряд жизненной энергии.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Что же это за состояние?</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "zapf dingbats"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✶</span><span style="font-kerning: none;"> Пропадают болезненные ощущения, тело становится легким, происходит выход из тела, перемещение в пространстве на значительные расстояния, часто полеты в космос. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "zapf dingbats"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✷</span><span style="font-kerning: none;"> Яркий свет в конце туннеля и другие визуальные эффекты, такие как яркие светящиеся фигуры, солнечные лучи, сияния.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "zapf dingbats"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✺</span><span style="font-kerning: none;"> Встречи с близкими и друзьями, живыми и мертвыми, контакт с духовными существами. С ангелами, например. Эти встречи могут иметь содержательные диалоги, осмысленное общение и душевный контакт.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "zapf dingbats"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❊</span><span style="font-kerning: none;"> Измененные характеристики пространство времени позволяют увидеть как всю жизнь, так повторно прожить отдельные эпизоды.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "zapf dingbats"; font-stretch: normal; line-height: normal;">❆</span><span style="-webkit-font-kerning: none;">Встреча с сверхъестественным, высокоразвитыми сущностями, ощущение божественного присутствия, единства со всем Мирозданием - околосмертный опыт часто несет духовные откровения.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span></div>
<ul>
<li style="font-family: "Zapf Dingbats"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: "helvetica neue"; font-stretch: normal; line-height: normal;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span></span>❆<span style="font-kerning: none;">❆❆❆❆❆</span></li>
</ul>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Однако, кроме позитивных переживаний, значительно реже, но встречается негативный опыт наполненный одиночеством, страхом, тоской и безысходностью. Исследователи полагают что незначительное количество таких случаев может быть связано с нежеланием пациентов делиться тягостными переживаниями. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Однако, вполне возможна иная версия - естественный, «здоровый» NDE должен быть не просто избавлением от страдания и тяжести, но вдохновляющим и мистическим… </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Даже нейрофизиологи, которые всеми силами стремятся найти биологический субстрат всему, говорят об участии в формировании NDE чудесных молекул, обладающих психоделическими свойствами. Специфическая «конфетка» призванная смягчить стресс перехода в иную реальность…</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Несомненно, события подтолкнувшие к «грани» способны вызвать посттравматическое стрессовое расстройство, но в большинстве случаев «время лечит» и тяжелые воспоминая теряют остроту. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">NDE, напротив, остается ярким объемным воспоминанием на <i>всю оставшуюся жизнь. </i></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><i>(использовала устойчивое выражение «на всю оставшуюся жизнь» и, вероятно, впервые почувствовала его истинный смысл…)</i></span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><i><br /></i></span></div>
<div style="font-family: "Zapf Dingbats"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">✦✦✦</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">В 2017 году было проведено исследование, в котором 122 человека делились воспоминаниями о реальном и воображаемом опыте, а так же описывали свои околсмертные переживания. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Результаты анализа показывают что NDE отличался большей детальностью, и яркостью по сравнению как с реальными, так и воображаемыми воспоминаниями.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Тема околосмиртного опыта привлекла внимание после вышедшей в 1975 году книги Рэймонда Ауди «Жизнь после Жизни» С этого времени было проведено немало исследований, которые подтверждают реальность ощущений и переживаний в момент перехода. Они так же достоверны, как любое субъективное воспоминание.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Несомненно NDE имеет физиологические причины. Ситуация, которая складывается в биохимическом пространстве мозга настолько сложна, что оставляет стойкие воспоминания не теряющие яркости на протяжении длительного времени. Мозг уникальное устройство))</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Menlo; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎⚛︎</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Попробуем разобраться что же происходит. </span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "lucida grande"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✓</span><span style="font-kerning: none;"> Свет в конце туннеля связывают с процессом сужения поля зрения под влиянием ишемии (ухудшения кровообращения) периферийных отделов сетчатки.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: "lucida grande"; font-stretch: normal; line-height: normal;">✓</span><span style="font-kerning: none;"> Мистические переживания очень похожи на то, что переживают путешественники в психотрипах с использованием психоактивных веществ из класса галлюциногенов связанных с нейротрансмиттером серотонина, включая псилоцибин (активный ингредиент в волшебных грибах), ЛСД, ДМТ (он же молекула духа) и 5-MeO-DMT (он же Молекула Бога)</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Казалось бы к мистическим переживаниям склонны люди верующие или практикующие психотехника. Однако исследования показывают что околосмертные переживания встречаются у атеистов и лиц, прибитых к земле, не реже, чем у людей верующих или мистиков.</span></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 18px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Персональные рассказы, взятые из исторического архива, дают яркие описания NDE которые могут быть столь же поучительными, как любой сухой, клинический случай, если не больше. Например, в 1791 году британский адмирал сэр Фрэнсис Бофорт (в честь которого названа шкала ветра Бофорта) чуть не утонул, и он описал это событие следующим образом:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><i>…чувство самого совершенного спокойствия сменилось самым бурным ощущением… Я не испытывал никаких телесных болей. Напротив, мои ощущения были теперь довольно приятного оттенка ... Хотя чувства, таким образом, были ослаблены, но не ум; его деятельность, казалось, была оживлена в соотношении, которое не поддается никакому описанию; ибо мысль поднималась за мыслью со скоростью преемственности, которая не только неописуема, но, вероятно, немыслима для любого, кто сам не находился в подобной ситуации. Ход этих мыслей я могу даже сейчас в значительной степени проследить: событие, которое только что произошло ……. Таким образом, путешествуя в обратном направлении, каждый случай моей прошлой жизни, казалось, смотрел сквозь мои воспоминания в ретроградной процессии ... Весь период моего существования, казалось, предстал передо мной в каком-то панорамном виде.</i></span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"><i></i></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Так что же происходит в эти моменты?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"> Констатация смерти в современном мире возможна только при необратимой потере функций мозга.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">В случае, если мозг страдает от недостатка кровообращения (ишемия) или кислорода (аноксия), человек теряет сознание за минуту. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">ЭЭГ (электоэнцифалограмма) становится изоэлектрической, то есть мы видим прямую. В этот момент в фильмах начинает срабатывать сигнал и персонал мчится реанимировать пациента.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Отсутствие электрической активности коры говорит о том, что сознание отключается вместе с обесточенными участками мозга, как это бывает в лентах где злоумышленники отключают электричество в каком нибудь лосанджелесе, чтобы обобрать очередной банк.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">В это время мозг, на последних импульсах электрической активности нейронов продолжает делать привычное дело - рассказывать историю, сотканную из опыта, памяти, культуры…</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">И судя, по всему, у большинства из людей отключение районов происходит по стандартной схеме, что создает похожие переживания. Причем впечатления «настоящие» и ничем не отличаются от обычного бодрствующего состояния. Да, только вот забыть этот момент значительно сложнее.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Если реанимация прилетела вовремя, мистическая сказка заканчивается и мозг возвращается к привычному повествованию о бытовухе вокруг…</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Похожие, но не столь яркие переживания наблюдались у пилотов, тренирующихся на многоосевых тренажерах. Когда сила тяжести доходила до уровня 5g, кровь переставала поступать в мозг и военные теряли сознание. Приходя в себя пилоты описывали похожие ощущения, спутанность сознания, потерю ориентации и туннельное зрения. Отличия, вероятно, связаны с психофизической подготовкой военных и осведомленностью о предстоящих перегрузках и потере сознания.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Аура - специфический предвестник приступа эпилепсии может напоминать некоторые элементы NDE Электростимуляция области островка в головном мозге сопровождается ощущением блаженства, повышенном самосознанием и целостном восприятием реальности. Стимуляция других отделов мозга может вызывать внетелесные ощущения или ощущения движения вне тела. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Множество исследований говорит о биологическом происхождении околосмиртного опыта. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Однако, никто не может объяснить зачем мозгу поддерживать разум, создавать сложные картины и переживания в момент острой недостаточности ресурсов… </span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><b><i>Живая природа не любит пустоты и не приемлет пустую трату ресурсов, значит околосмертный опыт имеет значение… </i></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;"><b><i>Вероятно не столько для тех, кто уходит в неизведанную страну Гамлета, из которой никто не возвращался, сколько для оставшихся до времени на корабле под названием Жизнь…</i></b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-kerning: none;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #262626; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal;">
<span style="font-kerning: none;">Всем Сто лят! Сто лят! Сто лят благоденствия и процветания </span><span style="font-family: "apple color emoji"; font-stretch: normal; line-height: normal;">😇</span></div>
</div>
Психотехнология успехаhttp://www.blogger.com/profile/01599227342575977341noreply@blogger.com0